ฉันอายุ 15 ปี. การทานแอลคาร์นิทีนเป็นอันตรายในวัยนี้หรือไม่? ฉันฝึกหลังจาก 4 ชั่วโมง วัน ๆ ฉันเล่นเน็ตและบางครั้งก็เหนื่อยมากและมีต้นขาที่หนา การทานแอลคาร์นิทีนจะช่วยได้หรือไม่? หลังออกกำลังกายอัตราการเต้นของหัวใจต่ำมากบางครั้ง 47
ไม่แนะนำให้ใช้ L-carnitine สำหรับวัยรุ่นเนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดที่สนับสนุนการลดน้ำหนักหรือสำหรับนักกีฬา ไม่มีเหตุผลที่จะเอาไป เมื่อออกกำลังกายให้มากที่สุดความต้องการแคลอรี่ของคุณควรอยู่ที่ประมาณ 2,800 กิโลแคลอรี ด้วยการบริโภคแคลอรี่จำนวนมากจึงไม่สามารถขาด L-carnitine ได้ สาเหตุของความเหนื่อยล้าของคุณน่าจะพบได้ในอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเกินไปอาจจะซ้ำซากจำเจหรือมีส่วนประกอบที่ไม่ดีในเชิงกลยุทธ์สำหรับการพัฒนาและกิจกรรมเช่นวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระแร่ธาตุหรือโปรตีน การฝึกทุกวันจะป้องกันไม่ให้ร่างกายสร้างใหม่ซึ่งทำให้เกิดการสะสมของอนุมูลอิสระที่สำคัญซึ่งอาจส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางส่งผลให้มีอาการอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่อง ต้นขาที่หนาอาจเป็นผลมาจากการออกแรงที่ขามากเกินไปหรืออาจเป็นผลมาจากประเภทของร่างกายของคุณ และจะยังคงเปลี่ยนไปอย่างน้อยก็จนถึงอายุ 18 ปี
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
leczenie.jpg)
