ฉันต้องทานแอลคาร์นิทีนในขณะท้องว่างหรือไม่?

ฉันต้องทานแอลคาร์นิทีนตอนท้องว่างไหมถ้าออกกำลังกายตอนเย็น?

มีโรงเรียนสองแห่งโรงเรียนหนึ่งบอกว่าให้ท้องว่างเพราะในช่วงเย็นมีเซลล์กล้ามเนื้อเพียงพอและเมื่อคุณออกกำลังกายจะรับประกันการเผาผลาญไขมัน โรงเรียนที่สองแนะนำให้คุณใช้เวลา 1-2 ชั่วโมง (หรือตามคำแนะนำของผู้ผลิต) เพื่อให้ระดับ L-carnitine อยู่ในระดับที่จะช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันได้หลังจากผ่านไปสองสามวัน ควรตรวจสอบว่าตัวเลือกใดดีที่สุดสำหรับคุณ อย่างไร? หากคุณมีเหงื่อออกมากนั่นเป็นสัญญาณว่าแอล - คาร์นิทีนกำลังทำงานและคุณกำลังเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย ดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกายเครื่องดื่มไอโซโทนิกจะยับยั้งการเผาผลาญไขมัน ขอแสดงความนับถืออย่างสูง

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Iza Czajka

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน