ฉันอายุ 57 ปีค่าดัชนีมวลกาย - 30 ฉันพยายามกินเพื่อสุขภาพเช่นฉันปรุงอาหารเองจากผลิตภัณฑ์ที่ดี แต่ฉันพลาดในการกินเพราะฉันกินวันละสองครั้ง อาหารเช้าประมาณ 30-60 นาทีหลังจากตื่นนอน (ประมาณ.9.00 น.) ตอนเที่ยงกินโยเกิร์ตหรือผลไม้และเย็นประมาณ 19.00-20 น. อาหารเย็นมักจะเป็นอาหารร้อน ๆ ไม่ค่อยมีมากนัก (ฉันเป็นโรคกรดไหลย้อน - ฉันกินมากไม่ได้ในคราวเดียว) เป็นเวลาประมาณ 10 ปีแล้วที่ฉันมีอาการท้องเสียทางประสาท (ฉันทาน Loperamide 1 เม็ดในตอนเช้า) ตอนเที่ยงฉันกินมากขึ้นเพราะหลังจากนั้นฉันมีปัญหากับอุจจาระมากเกินไป (และประมาณ 14.00 น. ฉันต้องออกไปทำงาน) การทานโครเมียมจะทำให้น้ำหนักลดลงไหมและจะเป็นอันตรายเมื่ออายุมากขึ้นหรือไม่?
Joanna โครเมี่ยมในแท็บเล็ตจะไม่ช่วยคุณเนื่องจากคุณทำผิดขั้นพื้นฐานกับมื้ออาหารจำนวนน้อย ไม่เพียงแค่นั้นอาจเป็นอันตรายต่อคุณหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้
กรณีของคุณเป็นเรื่องทางคลินิกและต้องมีการทดสอบหลายชุดเพื่อหาสาเหตุของน้ำหนักตัวที่เกิน นอกจากพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีแล้วยังอาจเป็นโรคภูมิแพ้กลูเตนการแพ้แลคโตสโรคไทรอยด์โรคฮอร์โมนเพศเนื่องจากวัยหมดประจำเดือนโรคเบาหวานการขาดวิตามินดี
ฉันขอให้คุณไปพบแพทย์ของคุณทำการทดสอบที่เขาจะสั่งและเมื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเผาผลาญของคุณให้ไปพบนักกำหนดอาหารและตั้งโปรแกรมควบคุมอาหาร คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญไม่ใช่ยาเม็ดสมุนไพรหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ที่โฆษณา ด้วยความปรารถนาดี.
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
