จะทำอย่างไรกับกระดูกหัวเข่าที่มารวมกันแปลก ๆ ?

ฉันอายุ 19 ปีและจากนั้นประมาณ 2 เดือนฉันเริ่มฝึกบาสเก็ตบอลโดยทั่วไปฉันจะเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมาก เป็นเวลา 2 สัปดาห์ที่ฉันสังเกตเห็นเมื่อมองไปที่หัวเข่าของฉันกระดูกสองชิ้นมาตรงกลาง (โดยเฉพาะที่ขาขวา) ตั้งแต่ฉันสังเกตเห็นสิ่งนี้ฉันรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย ฉันไม่รู้สึกเจ็บเลยแค่ในนัดสุดท้ายฉันรู้สึกแสบเล็กน้อย แต่มันไม่ได้รบกวนฉันในเกมตอนนี้ฉันลังเลที่จะฝึกซ้อมเพราะการแข่งขันกำลังจะมาถึง ฉันรู้สึกอายเหมือนกันเพราะเป็นไปได้ว่ามันอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการฝึกวอร์มอัพที่ฉันเห็นในวิดีโอเมื่อเร็ว ๆ นี้ (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23) แต่ฉันไม่แน่ใจ . บางทีฉันอาจจะแค่ขยับเข่าไปบ้างและไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับพวกเขาหรือกล้ามเนื้อของฉันเล็กเกินไปที่จะปกปิดกระดูกเหล่านั้น

ฉันนึกภาพไม่ออกเลยว่าคุณกำลังเขียนเกี่ยวกับอะไร (กระดูกคืออะไรและมารวมกันข้างในได้อย่างไร) ความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึก (แม้ว่าจะไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าเกิดขึ้นเฉพาะในระหว่างการฝึกซ้อม / การแข่งขันหรือตามปกติในกิจกรรมประจำวัน) อาจเป็นผลมาจากการฝึกที่เข้มข้นเกินไป (การฝึกมากเกินไปโดยไม่ต้องฟื้นฟูระบบ myofascial เช่นบนลูกกลิ้งหรือลูกเทนนิสก่อนและหลังการฝึกซ้อม) แบบฝึกหัดที่แสดงในวิดีโอที่คุณส่งนั้นไม่ฉลาดเลย ... มีแบบฝึกหัดที่ดีกว่าจำนวนหนึ่งที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับโซ่ทั้งหมดของแขนขาด้านล่าง พวกเขาเสนอโดยนักบาสเก็ตบอลไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญในสาขากายภาพบำบัดหรือการฝึกด้วยมอเตอร์ พื้นฐานที่ไม่แน่นอนเมื่อต้องศึกษาด้วยตนเอง ... ฉันขอแนะนำให้คุณปรึกษานักกายภาพบำบัดหรือนักศัลยกรรมกระดูกเพื่อให้คุณสามารถแสดงกระดูกเหล่านี้ในหัวเข่าของคุณได้ ฉันคิดว่าพวกเขาจะพบว่ามันเป็นความผิดปกติหรืออาการปกติและนักกายภาพบำบัดควรแสดงเพิ่มเติมว่าควรออกกำลังกายประเภทใดสำหรับคุณโดยที่ไม่มีการแก้ไขร่างกายของคุณก่อน

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Mateusz Idzikowski - เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเกี่ยวกับกระดูกและข้อและการกีฬา เขาจบหลักสูตรและการฝึกอบรมมากมายในสาขาการบำบัดด้วยตนเองการบำบัดด้วยเนื้อเยื่ออ่อนและการฝึกอบรมด้านมอเตอร์ ทำการฝึกอบรมคลื่นกระแทก เป้าหมายหลักคือการฟื้นฟูให้ผู้ป่วยมีสมรรถภาพและการออกกำลังกายอย่างเต็มที่

ตอบคำถามเกี่ยวกับการฟื้นฟูและกายภาพบำบัด