การตั้งครรภ์ไม่ต้องทำลายหน้าอก - วิธีดูแลหน้าอก 9 เดือนและหลังวันเกิด

ก่อนที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์เธอไม่ได้ใส่ใจกับการดูแลเต้านมมากนัก ผู้หญิงโปแลนด์ค่อนข้างพอใจกับหน้าอกของตนเองซึ่งได้รับการยืนยันจากผลการสำรวจ Polka and Aesthetic Medicine ที่จัดทำโดยสถาบันวิจัย TNS OBOP ในนามของ WellDerm และ Croma อย่างไรก็ตามหน้าอกที่ตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากจนควรดูแลเป็นพิเศษ ทำอย่างไร?

แต่ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไประหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตร แม่ที่เพิ่งตั้งครรภ์หรือเพิ่งคลอดไม่มีอะไรจะบ่น สาเหตุที่น่าเป็นห่วงคือหน้าอก "แบนงอนและเต่งตึงน้อยกว่าที่เคยเป็น"

หน้าอก - ทำไมพวกเขาเสียกำลังใจ?

ปัญหาของคุณแม่ในอนาคตคือการที่หน้าอกเสียรูปทรงและแบนลงในระหว่างตั้งครรภ์ นี่เป็นเพราะหน้าอกไม่รองรับกล้ามเนื้อใด ๆ - นี่เป็นหน้าที่ของผิวหนังซึ่งสามารถยึดไว้ได้ถึงจุดหนึ่งเท่านั้น ช่วยอะไรได้บ้าง? การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพสูงสุด สามารถทำได้ทุกวันทำได้ง่ายและไม่ยุ่งยาก (ดูคำแนะนำการออกกำลังกายสองสามข้อในหน้าถัดไป) เครื่องสำอางยังมีอีกมากที่จะอวด เป็นความจริงที่ว่าครีมจะไม่ช่วยยกหน้าอกที่หย่อนคล้อย แต่สามารถป้องกันไม่ให้มันลดลงไปมากกว่านี้เพราะทำให้ผิวยืดหยุ่นชุ่มชื้นและเสริมสร้างผิวที่รองรับหน้าอก โดยปกติจะมีสารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดกระชับผิวและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน คุณยังสามารถทำได้หลายอย่างด้วยการนวดหน้าอกด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นสลับกันในการอาบน้ำทุกวัน หน้าอกและผิวหนังรอบ ๆ เหมือนความเย็น - มันทำให้ผิวหนังตึงและกล้ามเนื้อรอบข้างหดตัวทำให้หน้าอกลอยขึ้นเล็กน้อย การนวดดังกล่าวทำอย่างไร? เทน้ำอุ่นลงบนหน้าอกและน้ำเย็น 1 ครั้ง (ประมาณครึ่งนาที) การนวดควรใช้เวลาประมาณ 5 นาทีและควรทำวันละสองครั้ง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตอย่างสมบูรณ์แบบ แต่น้ำต้องไม่เย็นเกินไปหรืออุ่นเกินไป

หน้าอก - จัดให้มีโครงที่ดี - เสื้อชั้นในที่สมบูรณ์แบบ

ชุดชั้นในใหม่เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่เพียงช่วยพยุงหน้าอกที่ขยายใหญ่ขึ้นอย่างเหมาะสมและป้องกันไม่ให้ล้ม แต่ยังช่วยลดไหล่และหลังซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในไตรมาสที่สองและสามเมื่อพุงมีขนาดใหญ่และหนักอยู่แล้ว ควรเริ่มสวมใส่ตั้งแต่ช่วงที่คุณใส่ไม่พอดีอีกต่อไป (โดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 4 เดือน) สิ่งที่ควรใส่ใจเมื่อซื้อสินค้า? ก่อนอื่นอย่าได้รับอิทธิพลจากขนาดปัจจุบัน ก่อนมองหาเสื้อชั้นในให้วัดเส้นรอบวงของร่างกายใต้หน้าอกตึงและหายใจออก ปัดผลลัพธ์ลงมา (เป็นห้าถัดไป) จากนั้นลบ 5 ซม. นี่เป็นสิ่งที่จำเป็นเนื่องจากผ้าที่เย็บบราที่ด้านล่างมีความยืดหยุ่นจึงยืดได้ - เสื้อชั้นในที่มีเส้นรอบวงเหมือนกับของร่างกายใต้หน้าอกจะไม่รองรับเต้านม จากนั้นวัดเส้นรอบวงของเต้านมแบบหลวม ๆ ที่ระดับหัวนมโดยให้เสื้อชั้นในเปิดอยู่แล้วไม่ใส่ พิจารณาผลลัพธ์ที่ใหญ่กว่านี้ขนาด - ใต้หน้าอกและความสูงของหัวนม - เขียนลงบนกระดาษแล้วนำติดตัวไปที่ร้านซึ่งคุณจะพบขนาดชุดชั้นในที่ถูกต้องโดยใช้ตารางของผู้ผลิต ชุดชั้นในสำหรับตั้งครรภ์ที่เหมาะจะต้องมีสายสะพายไหล่ที่มีความกว้างและมีความยาวที่ปรับได้มีตะขอสามแถวและตาที่ด้านหลังและมีการเย็บเสริมรอบถ้วย ควรพอดีกับร่างกายของคุณ แต่ไม่ควรแน่นเกินไป - โดยเฉพาะใต้ราวนม เมื่อลองใช้ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีที่ว่างเพียงพอที่ด้านหลังสำหรับเข็มกลัดเนื่องจากเส้นรอบวงใต้หน้าอกจะเพิ่มขึ้นตามท้อง เสื้อชั้นในอาจมีสายใต้เพราะ - หากเลือกขนาดได้ถูกต้อง - เสื้อชั้นในจะไม่รัดท่อน้ำนมและไม่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองที่เหมาะสมในต่อมเต้านม แนะนำให้ใส่สำหรับคนหน้าอกใหญ่ด้วยซ้ำเพราะมีเพียงเสื้อชั้นในเท่านั้นที่มีโอกาสรองรับได้อย่างเหมาะสม เมื่อซื้อเสื้อชั้นในไร้ตะเข็บให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้ยืดช่วงอกมากเกินไปเพราะจะไม่สามารถรองรับหน้าอกขนาดใหญ่ได้เพียงพอ

หน้าอกโตและเจ็บ

ฮอร์โมนมีผลต่อลักษณะและ "พฤติกรรม" ของหน้าอกของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่กี่วันหลังการปฏิสนธิหน้าอกอาจอ่อนไหวเหมือนก่อนมีประจำเดือน แต่ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือความไวจะอยู่ได้นานกว่ามาก ในวันที่ 5 - 8 ในช่วงสัปดาห์ของการตั้งครรภ์เนื่องจากผลกระทบของฮอร์โมนเอสโตรเจนบริเวณรอบ ๆ หัวนมจะมีสีเข้มขึ้นหัวนมจะอ่อนนุ่มและเส้นเลือดอาจแสดงออกทางผิวหนัง ประมาณ 10 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์หน้าอกจะบวมและเจ็บปวดเมื่อสัมผัส นี่เป็นสัญญาณว่าแม้ว่าการตั้งครรภ์จะกินเวลานาน แต่หน้าอกก็เริ่มเตรียมพร้อมสำหรับการผลิตน้ำนมแล้ว ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนก้อนของต่อมน้ำนมที่อยู่ในเนื้อเยื่อไขมันจะเริ่มขยายใหญ่ขึ้นก่อนหรือทันทีหลังคลอดพวกมันจะเริ่มผลิตน้ำนม หากคุณมีอาการเจ็บหัวนมที่บอบบางคุณสามารถนอนในเสื้อชั้นในได้ตลอดการตั้งครรภ์ วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้หัวนมเสียดสีกับผ้าของชุดนอน ยกทรงที่ดีที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้คือเสื้อชั้นในที่ทำจากผ้าที่มีคุณสมบัติในการระบายความชื้นออกจากผิวหนัง
เช่นสปอร์ตบราไมโครไฟเบอร์

หน้าอกที่ตั้งครรภ์สามารถหลีกเลี่ยงผิวแตกลายได้

ในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์หน้าอกของคุณอาจขยายได้ถึง 300 กรัมซึ่งหมายความว่าหน้าอกจะใหญ่ขึ้นกว่าเดิม นี่เป็นข่าวดีสำหรับผู้หญิงที่อยากมีหน้าอกมากขึ้น แต่อัตราการเติบโตที่รวดเร็วเช่นนี้ไม่ตรงกับความสามารถของผิวเสมอไปซึ่งส่งผลให้เกิดรอยแตกลาย คงไม่มีผู้หญิงคนไหนที่ไม่เคยได้ยินชื่อพวกเขา สาเหตุโดยตรงของพวกเขาคือการยืดและแตกของเส้นใยคอลลาเจนซึ่งร่วมกับอีลาสตินเป็นตาข่ายชนิดหนึ่งที่รองรับผิวหนัง แต่ฮอร์โมนก็มีส่วนเกี่ยวข้องเช่นกันโดยเฉพาะคอร์ติซอลซึ่งต่อมหมวกไตผลิตมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ มันรบกวนการทำงานของเซลล์ที่สร้างคอลลาเจนซึ่งทำให้เส้นใยอ่อนแอลงและแตกเมื่อผิวหนังบริเวณเต้านมเริ่มยืดตัว ในตอนแรกรอยแตกลายจะเป็นสีแดงหรือสีชมพูจากนั้นก็จะจางลง สามารถป้องกันได้หรือไม่? ดร. Dorota Kwiatkowska แพทย์ผิวหนังจากคลินิกผิวหนัง Skin Clinic ในวอร์ซอเชื่อว่าคุณสามารถลองได้
อย่างไรก็ตามควรเริ่มการป้องกันโรคก่อนตั้งครรภ์เนื่องจากการเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจนเพื่อไม่ให้แตกเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลา มีหลายวิธีในการป้องกันผิวแตกลาย อย่างแรกคือเครื่องสำอางที่ป้องกันผิวแตกลาย จะมีผลก็ต่อเมื่อใช้เป็นประจำวันละสองครั้งเป็นระยะเวลานาน ควรทาเบา ๆ เป็นวงกลมจากล่างขึ้นบน เริ่มจากรักแร้ไปทางกระดูกอกจากนั้นเลื่อนมือขึ้นไปที่คอและไปที่ไหปลาร้า สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงหูดเนื่องจากการกระตุ้นทำให้เกิดการปลดปล่อยออกซิโทซินและอาจทำให้เกิดการหดตัว อีกวิธีหนึ่งคือการทำทรีทเมนท์ที่ร้านเสริมสวยโดยเฉพาะจากซีรีส์สำหรับสตรีมีครรภ์ ช่างเสริมสวยอาจแนะนำให้ทำทรีทเม้นต์กระชับผิวโดยใช้สาหร่ายจุลินทรีย์หรือสารสกัดจากพืช แนะนำให้ใช้คูลลิ่งมาสก์เนื่องจากแช่แข็งบนผิวให้กระชับและให้ความชุ่มชื้น

เสื้อชั้นในให้นม

คุณสามารถซื้อเสื้อชั้นในพยาบาลได้ภายในหนึ่งเดือนก่อนวันครบกำหนด เมื่อเลือกให้คำนึงถึงเส้นรอบวงใต้หน้าอกด้วย แต่เป็นขนาดที่คุณมีก่อนตั้งครรภ์และเพิ่มสองขนาดให้กับขนาดคัพเพราะนี่คือวิธีที่หน้าอกของคุณจะโตขึ้นเมื่อเริ่มให้นมบุตร เสื้อชั้นในตัวเดียวไม่พอต้องเปลี่ยนสักสองสามตัว สำหรับเดือนแรกของการคลอดก่อนกำหนดเมื่อหน้าอกยังคงมีความอ่อนไหวมากควรมีชุดชั้นในแบบไม่มีสายจากนั้นคุณสามารถซื้อเสื้อชั้นในแบบมีสายใต้ได้ เมื่อให้นมบุตรยกทรงที่มีถ้วยแบบถอดได้จะดีที่สุด ไม่จำเป็นต้องเป็นสีขาวคุณต้องล้างบ่อยๆและสีขาวจะเปลี่ยนเป็นสีเทาอย่างรวดเร็ว

นมแรกปรากฏที่หน้าอก

ในไตรมาสที่สามของเหลวสีเหลือง - น้ำนมเหลือง - อาจรั่วไหลออกมาจากหน้าอก ประกอบด้วยเซลล์ภูมิคุ้มกันจำนวนมากและส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับเด็กในช่วงแรกของชีวิต บางครั้งรั่วก่อนหน้านี้ แต่ไม่ได้หมายความว่าจะหมดในภายหลัง สวมแผ่นซับน้ำนมเท่านั้นเพื่อไม่ให้เสื้อของคุณเปื้อน ห้ามขูดน้ำนมเหลืองแห้งดังนั้นล้างหน้าอกวันละหลาย ๆ ครั้งด้วยน้ำอุ่น คุณควรไปพบแพทย์หากคุณเริ่มเห็นมีเลือดออกจากเต้านมหัวนมของคุณมีสีแดงและเจ็บคุณรู้สึกมีก้อนหรือคุณเจ็บเต้านม ฉันแนะนำการรักษาแบบมืออาชีพในสำนักงานให้กับลูกค้าของฉัน หนึ่งในวิธีนี้คือการรักษา ICOONE เป็นการนวดระบายน้ำแบบพิเศษ อุปกรณ์ดังกล่าวช่วยให้เราสามารถเลือกโปรแกรมที่กำหนดรูปร่างส่วนที่เลือกของร่างกายและหนึ่งในโปรแกรมได้รับการพัฒนาโดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่อายุน้อย การรักษาจะดำเนินการโดยใช้หัวนวดสองหัว แต่ละตัวมีลูกกลิ้งที่มีรูขนาดเล็กจำนวนมากที่กระตุ้นไฟโบรบลาสต์โดยใช้แรงดันลบ การรักษาช่วยให้คุณกระชับผิวที่หย่อนยานได้อย่างมีประสิทธิภาพลดอาการบวมน้ำเหลืองและรูปร่าง ฉันยังแนะนำการรักษา Senum Bioline Jato เครื่องสำอางที่ใช้ทำให้สามารถสร้างการเคลือบผิวที่มองไม่เห็นซึ่งเป็น "เกราะ" ซึ่งให้ผลเหมือน "เสื้อชั้นในธรรมชาติ" ด้วยเหตุนี้เราจึงสามารถกระชับหน้าอกและทำการยกได้อย่างนุ่มนวล อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะฟื้นฟูหน้าอกของคุณให้กลับมาเหมือนเดิมคุณต้องให้ความสำคัญกับการกระทำในระยะยาวและควรสนับสนุนการทำทรีตเมนต์หลายชุดในสำนักงานด้วยการดูแลที่บ้านด้วยเครื่องสำอางที่ให้ความชุ่มชื้นและกระชับผิวบริเวณหน้าอก

วิธีแก้หูดแบบแบน

หัวนมของคุณหดและคุณสงสัยว่านี่อาจเป็นสาเหตุของปัญหาในการให้นมในภายหลัง? อย่าบังคับให้ออก - ควรขอให้แพทย์ตั้งครรภ์ประเมินว่าหัวนมแบนจริงหรือไม่ ในกรณีนี้นรีแพทย์ของคุณอาจแนะนำ:

• แบบฝึกหัดของ Hoffman - จับหัวนมด้วยสองนิ้วแล้วเหยียดเบา ๆ ในทิศทางตรงกันข้ามทั้งแนวตั้งและแนวนอน ทำแบบฝึกหัดซ้ำวันละ 2-3 ครั้ง 10 ครั้ง
• การซ้อนทับที่ถูกต้อง - วางไว้บนหน้าอกตั้งแต่ไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ครั้งแรกเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมงค่อยๆเพิ่มเวลานี้เป็น 8 ชั่วโมงต่อวัน
• เครื่องสกัดหัวนม (ราคา PLN 200-300) - ใช้ก่อนการตั้งครรภ์ตามแผนในช่วงสองภาคการศึกษาแรกและในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์