ฉันไม่ได้กินเนื้อสัตว์มา 8 เดือนฉันกำลังท้อง กินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์? การขาดเนื้อสัตว์ในอาหารอาจส่งผลเสียต่อลูกน้อยได้หรือไม่?
Marzena
เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีกับลูกน้อยของคุณคุณควรอยู่ภายใต้การดูแลอย่างต่อเนื่องของนรีแพทย์ที่นำหญิงตั้งครรภ์ไปทานมังสวิรัติและมีประสบการณ์ คุณต้องทำวิจัยบ่อยขึ้นและยึดติดกับเมนูของคุณ คุณต้องเรียนรู้ที่จะเรียบเรียงและเตรียมอาหารที่สมดุล การรับประทานอะไรก็ได้นั่นคือขนมปังซีเรียลที่มีการแพร่กระจายและผักบางครั้งไข่และนมขนมปังและเค้กออร์แกนิกคุณกำลังตกอยู่ในอันตราย: การขาดกรดอะมิโนเหล็กสังกะสีทองแดงแมกนีเซียมวิตามินบี หญิงตั้งครรภ์มังสวิรัติ ฉันจะไม่เสี่ยงเหมือนคุณและฉันเป็นมังสวิรัติมาหลายปีแล้ว
ขอแสดงความนับถืออย่างสูง
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
