การร้องเพลงเต็มปอดจะช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้น

วันจันทร์ที่ 16 ธันวาคม 2013- เพลงง่าย ๆ ช่วยบรรเทาผู้คนเกือบ 64 ล้านคนที่มีปัญหาในการหายใจ?

"ไม่ว่าฉันจะเดินไปไกลแค่ไหนมาตรฐานของฉันคือ 15 ขั้นตอนในการหยุดและหายใจ" Jane Petto ผู้อาศัยในเคนต์อังกฤษกล่าว “ และเพียงแค่มองไปที่บันไดบางแห่งที่ฉันรู้สึกเหนื่อยมันใช้เวลาตลอดชีวิต (จะปีนเขา)”
เจนเป็นหนึ่งในล้านคนทั่วโลกที่ป่วยเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)
มันเป็นเงื่อนไขตลอดชีวิตที่เกิดจากความเสียหายต่อถุงและท่ออากาศที่ก่อตัวของปอด การหายใจอาจเป็นการต่อสู้ที่คงที่
องค์การอนามัยโลกประมาณการว่าในปี 2030 ปอดอุดกั้นเรื้อรังจะเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสามรองจากโรคมะเร็งและโรคหัวใจ
แม้จะมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อชีวิตประจำวันของเธอ แต่ก็มีกิจกรรมที่ทำให้เจนหยุดพัก: ร้องเพลง
“ เมื่อคุณมีโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังคุณจะนึกถึงลมหายใจอย่างต่อเนื่อง แต่แปลกฉันไม่สังเกตว่าเมื่อฉันร้องเพลงฉันสามารถจดบันทึกเป็นเวลานาน” เขากล่าว
สงสัยมานานแล้วว่าการร้องเพลงอาจช่วยคนที่มีปัญหาเรื่องการหายใจ
แต่ตอนนี้การศึกษาระยะยาวใหม่เกี่ยวกับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและการร้องเพลงดำเนินการโดย Canterbury Christ Church University ในสหราชอาณาจักรแสดงให้เห็นว่าผลประโยชน์ที่เป็นจริง
ดร. เอียนมอร์ริสันหัวหน้าฝ่ายวิจัยแสดงความคิดเห็น: "การทำงานของปอดดีขึ้นอย่างมากโดยเฉพาะในเดือนที่ห้าเมื่อผู้คนคุ้นเคยกับสิ่งที่พวกเขากำลังทำและเปลี่ยนนิสัยการหายใจของพวกเขา"
"การปรับปรุงนั้นค่อนข้างน่าทึ่ง"

หายใจเข้าลึก ๆ

การเข้าร่วมคณะนักร้องประสานเสียงเป็นวิธีการที่แปลกใหม่สำหรับการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง
แต่ทีมผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าพวกเขามีเหตุผลที่ดีในการตรวจสอบผลกระทบของมัน
ตามมอร์ริสันคนที่มีปัญหาระบบทางเดินหายใจมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความวิตกกังวลจำนวนมากเกี่ยวกับกระบวนการหายใจ: "แนวโน้มคือการทำให้หอบเล็ก ๆ ดังนั้นพวกเขาใช้เวลาหายใจสั้น ๆ "
เนื่องจากสายการบินอุดตันผู้คนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหลายคนจึงคิดว่าเป็นการท้าทายที่จะทำให้ปอดว่างเปล่า
อาการหอบนั้นเป็นสิ่งที่แย่กว่าและอาจเป็นสาเหตุของการรวมกันของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดซึ่งอาจส่งผลให้ระบบหายใจล้มเหลว
เทคนิคที่ใช้ในการร้องเพลงช่วยให้ผู้คนหายใจเข้าลึก ๆ และควบคุมได้ดีขึ้น
"เมื่อเวลาผ่านไปมันจะปรับปรุงกล้ามเนื้อรอบ ๆ ปอดลำคอและหน้าอกส่วนบน" มอร์ริสันกล่าว "สิ่งที่พวกเขาใช้ดีกว่ามากและคุณเห็นความแตกต่างในความสามารถในการหายใจ"
เพื่อทดสอบผลกระทบของมันดร. มอร์ริสันและเพื่อนร่วมงานของเขาขอให้ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังชนิดต่าง ๆ 100 คน - จากระดับปานกลางถึงรุนแรง - เข้าร่วมการร้องเพลงทุกสัปดาห์เป็นระยะเวลา 12 เดือน
พวกเขาวัดความจุปอดของอาสาสมัครด้วยอุปกรณ์ที่เรียกว่าสไปโรมิเตอร์ซึ่งดูเหมือนเครื่องหายใจขนาดใหญ่และขอให้พวกเขากรอกแบบสอบถามเพื่อกำหนดระดับคุณภาพว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร
"โดยเฉลี่ยผู้คนในการศึกษาของเรามีการทำงานของปอดประมาณ 50%" ศาสตราจารย์สตีเฟ่นคลิฟต์ผู้เขียนคนแรกกล่าว "นี่หมายถึงอากาศประมาณ 1.5 ลิตรในหนึ่งวินาทีของพัฟคาดว่ามีปอดประมาณ 3 ลิตรต่อพัฟ"
หากไม่มีการรักษาผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังสามารถคาดหวังได้ว่าพัฟของพวกเขาจะลดลงประมาณ 40 มล. ต่อปี
การคาดการณ์ในแง่ดีที่สุดของทีมคือหลังจากที่ร้องเพลงเป็นประจำเป็นเวลาหนึ่งปีขนาดพัฟก็จะยังคงเหมือนเดิม
"แต่เราได้รับเพิ่มขึ้น 30 มล." Clift อธิบาย แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อย แต่ลักษณะความก้าวหน้าของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหมายความว่าการสูญเสียการทำงานทุกปีจะมีความสำคัญมากกว่าสำหรับพวกเขา "
ในการศึกษาของเราไม่เพียง แต่ดูเหมือนว่าเราจะหยุดการลดลงนั้น แต่ผู้คนก็มีการปรับปรุงเล็กน้อย
ในส่วนของเขาดร. มอร์ริสันเสริมว่านอกจากนี้ยังมีผลกระทบทางสังคมและจิตวิทยาด้วย "เพราะความเจ็บป่วยระยะยาวจะแยกคนออกจากกัน"
“ หากผู้คนสามารถออกไปข้างนอกและรับการสนับสนุนจากเพื่อนร่วมงานของพวกเขาความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาก็จะดีขึ้นเช่นกัน”

ร้องเพลงตามใบสั่งยา

ในแง่ของการรักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังผลลัพธ์เหล่านี้น่าสนใจมาก
สิ่งที่ดีเกี่ยวกับการร้องเพลงคือมันไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นทอมโจนส์หรือเป็นคนหูหนวกในน้ำเสียงทุกคนสามารถร้องเพลงและได้ฟรี
การปรุงอาหารในเตาที่ไม่มีช่องระบายอากาศและการทำงานในที่ที่มีฝุ่นอาจทำให้ปอดอุดกั้นเรื้อรัง แต่โดยความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดคือการสูบบุหรี่
ซึ่งแสดงถึง 80% ของผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังทั่วโลกดังนั้นการเลิกสูบบุหรี่เป็นคำแนะนำที่ดีที่สุดตามที่ดร. เพนนีวูดส์หัวหน้าผู้บริหารของ British Lung Foundation
“ ปอดอุดกั้นเรื้อรังเป็นโรคเรื้อรังที่ไม่มีทางรักษาความเสียหายนั้นกลับไม่ได้” เขากล่าวเสริม อย่างไรก็ตามบางคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้สามารถลดความก้าวหน้าของโรคลงได้อย่างมากหากพวกเขาออกจากบุหรี่เพราะจะช่วยให้พวกเขารักษาคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นไปอีกนาน
ผู้เขียนศึกษาไม่ได้บอกว่าการร้องเพลงสามารถรักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือเป็นทางเลือกแทนการแทรกแซงเช่นเลิกสูบบุหรี่
แต่มอร์ริสันเชื่อว่ามันอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการช่วยเหลือผู้คนในการจัดการโรคของพวกเขาในแต่ละวัน
“ ในที่สุดสิ่งที่เรากำลังมองหาคือการร้องเพลงนั้นถูกกำหนดไว้สำหรับความเจ็บป่วยระยะยาวหลายอย่าง” เขากล่าว “ อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงการศึกษาความเป็นไปได้ดังนั้นมันจึงไม่สุ่มและไม่มีกลุ่มควบคุมอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่ตอนนี้เราสามารถทำการทดลองควบคุมที่บางคนร้องเพลงและคนอื่นทำไม่ได้นี่จะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น แสดงผลลัพธ์ที่ดีเหล่านี้ "
อาสาสมัครอย่างเจนเชื่อมั่นว่าการร้องเพลงได้สร้างความแตกต่าง
“ ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเมื่อ 17 ปีที่แล้วและอีกสี่ปีต่อมาฉันก็ถูกวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งปอดดังนั้นฉันจึงต้องเอาปอดขวาออกไป” เจนกล่าว
"เอาตัวรอดจากที่ฉันได้ทำทุกอย่างที่มีต่อฉัน
"ฉันร้องตลอดชีวิตของฉันมันเป็นอะไรที่เกิดขึ้นกับคำพูดและพระพุทธศาสนาที่คุณไม่ได้คิดเกี่ยวกับการหายใจและแม้แต่การหายใจก็ยังทำงานอยู่"
ที่มา: