วิธีการหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าตา

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าตาหลังวันหยุด

- เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสายตาที่ดีปล่อยให้ดวงตาของคุณพักระหว่างวันทำงานรักษาความชุ่มชื้นและกำจัดแสงจ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์จะช่วยป้องกันอาการปวดตา

ในช่วงวันหยุดฤดูร้อนมุมมองมักจะตั้งอยู่ที่จุดที่ห่างไกลและได้รับการสัมผัสกับรังสีของดวงอาทิตย์บนชายหาดหรือในสระว่ายน้ำ ความจำเป็นในการปรับตาใหม่ให้ใกล้เคียงกับการมองเห็นเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือตรวจสอบเอกสารทำให้เกิดความเครียดและความเหนื่อยล้าต่อดวงตา

เพื่ออำนวยความสะดวกในการปรับสายตาให้เหมาะกับการมองเห็นประเภทนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ ตรวจสอบสายตา ก่อนที่จะกลับมาทำงานและใช้การศึกษาที่ทันสมัยที่สุดในกรณีที่คุณต้องการแว่นตาเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า

พวกเขายังแนะนำให้ใช้ ท่าที่เหมาะสม ในการทำงานซึ่งด้านหลังตั้งตรงและหน้าจอจะถูกเก็บไว้อย่างน้อย 50 ซม.

คุณควร ลบการสะท้อนใด ๆ ออกจากหน้าจอ โดยใช้ตัวกรองหน้าจอเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตามากเกินไปและตรวจสอบว่าห้องทำงานสว่างอย่างถูกต้อง

เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์การกะพริบลดลง 70% เพื่อไม่ให้น้ำตาไหลผ่านตาและแห้งลงตามพอร์ทัล Infosalus ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ มอยส์เจอไรเซอร์เพื่อบรรเทาอาการตาแห้ง

ในทำนองเดียวกันการ ปล่อยให้ดวงตาของคุณพัก ทุกยี่สิบวินาทีโดยการจ้องมองของคุณเท่าที่จะทำได้เป็นเวลายี่สิบวินาทีจะช่วยลดความเหนื่อยล้า

รูปภาพ: © gpointstudio