ฉันอายุ 22 ปีสูง 165 ซม. และหนัก 44.7 กก. BMI บ่งบอกถึงภาวะทุพโภชนาการ ฉันไม่ได้ออกกำลังกายมาสองสามวันแล้ว แต่ฉันรู้สึกแย่มากกับมัน ในที่ทำงานฉันพยายามเคลื่อนไหวให้มากที่สุดเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ ฉันไม่สามารถออกกำลังกายที่บ้านได้เพราะเด็กชายห้ามฉัน ... เขาเป็นห่วงฉัน จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ฉันซ่อนตัวจากเขาว่าฉันกำลังออกกำลังกาย ฉันนอน 6-7 ชั่วโมงต่อวัน ฉันเดินบ่อยมากข้อเท้าและหัวเข่าของฉันบวมอาจเป็นเพราะสภาพอากาศที่นี่ในไอซ์แลนด์ ฉันหงุดหงิดมากและไม่มีประจำเดือนเลยใน 4 เดือน ฉันกินอาหารเช้าที่มีไขมันต่ำและโปรตีนสูง ฉันกินอาหารกลางวันมากที่สุดสัปดาห์ละ 2 ครั้งโดยปกติจะเป็นข้าวกับไก่และซอส แต่อาหารเช้าก็มีขนาดเล็กลงมาก ฉันพยายามกินผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากไขมัน ฉันไม่ได้กินอาหารเป็นเวลา 4 ปีหลังจาก 18 ฉันป่วยเป็นโรคอะนอเร็กเซียหรือไม่?
คุณแสดงลักษณะของคนที่มีความผิดปกติในการกิน ไม่ว่าจะเป็นโรคบูลิเมียเบื่ออาหารบีบบังคับกินออร์โธรเซียหรือโรคซึมเศร้าก็จะทราบได้จากการตรวจของจิตแพทย์ จากมุมมองของฉันดูเหมือนว่าเป็นผลมาจากโภชนาการที่ไม่ดีคุณมีความบกพร่องทางโภชนาการอย่างรุนแรงรวมถึง มีอาการบวมและไม่มีประจำเดือนหงุดหงิดง่วงนอนมากเกินไป จนกว่าคุณจะติดต่อแพทย์พยายามกินให้มากขึ้นบ่อยขึ้นและน้อยลง อย่าทำให้ร่างกายเป็นกรดด้วยอาหารที่มีไขมันและโปรตีนสูง แต่กินผักและธัญพืชให้มากขึ้น ออกกำลังกายเฉพาะกับอาหารที่หลากหลายและมีแคลอรี่สูงตอนนี้มันพลาดประเด็นไปแล้ว อย่าลืมติดต่อแพทย์ของคุณไม่มีประเด็นที่จะทำให้ล่าช้า
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
