10 อันดับประเทศที่ผู้คนอาศัยอยู่และเหตุผลที่พวกเขาอยู่

ประเทศใดที่มีอายุยืนยาวที่สุด? จะไม่แปลกใจเลยที่มันเกี่ยวกับคนที่ร่ำรวยด้วยระบบสังคมหรือการดูแลสุขภาพที่มีประสิทธิภาพและบางครั้ง - เหนือสิ่งอื่นใดด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีรายงานมากมายเกี่ยวกับอายุขัย เราได้พิจารณาอย่างละเอียดยิ่งขึ้นเกี่ยวกับประเทศที่จัดทำโดยองค์การอนามัยโลก (WHO) ในปี 2018 และให้ข้อมูลสำหรับปี 2016 และต่ำกว่า 10 อันดับแรกของประเทศที่คุณสามารถมีชีวิตอยู่จนถึงวัยชรา

สารบัญ:

1. คุณอาศัยอยู่ในประเทศใดมากที่สุด - นอร์เวย์ - 82.5
2. ประเทศใดที่อาศัยอยู่นานที่สุด - เกาหลีใต้ - 82.7
3. ประเทศใดที่อาศัยอยู่นานที่สุด - แคนาดา - 82.8
4. ประเทศใดที่อาศัยอยู่นานที่สุด - อิตาลี - 82.8
5. ประเทศใดที่อาศัยอยู่นานที่สุด - ออสเตรเลีย - 82.9
6. ประเทศใดที่มีอายุยืนยาวที่สุด - ฝรั่งเศส - 82.9
7. ประเทศใดที่อาศัยอยู่นานที่สุด - สิงคโปร์ - 82.9
8. ประเทศใดที่อาศัยอยู่นานที่สุด - สเปน - 83.1
9. ประเทศใดที่อาศัยอยู่นานที่สุด - สวิตเซอร์แลนด์ - 83.3
10. ประเทศใดที่อาศัยอยู่นานที่สุด - ญี่ปุ่น - 84.2
11. โปแลนด์เป็นอย่างไรบ้าง?

รายงานสถิติสุขภาพโลกประจำปี 2018 ขององค์การอนามัยโลก Monitoring Health for the SDGs (Sustainable Development Goals) เป็นหนึ่งในการรวบรวมข้อมูลที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับอายุขัยเฉลี่ยในประเทศต่างๆ มีการเตรียมเอกสารอื่น ๆ เช่นโดย CIA ของอเมริกา (The World Factbook) หรือธนาคารโลก

อย่างไรก็ตามการวิเคราะห์ของ WHO ไม่สนใจประเทศที่เล็กที่สุดและมีประชากรน้อยซึ่งมักจะเป็นผู้นำในรายงานขององค์กรอื่น ๆ ดังนั้นโมนาโกจึงหายไปเช่น แล้วรายงานขององค์การอนามัยโลกล่ะ?

คุณอาศัยอยู่ในประเทศใดมากที่สุด - นอร์เวย์ - 82.5

นอร์เวย์เป็นหนึ่งในประเทศที่ร่ำรวยที่สุดในโลกซึ่งได้รับอนุญาตจากแหล่งแร่ธาตุมากมายเช่นก๊าซธรรมชาติและน้ำมัน นอกจากนี้ชาวนอร์เวย์ยังให้ความสำคัญกับวิถีชีวิตที่สมดุลและมีสุขภาพดีรวมถึงการสัมผัสกับธรรมชาติอย่างต่อเนื่อง

และไม่มีปัญหาการขาดแคลนสิ่งมหัศจรรย์ทางธรรมชาติในประเทศนี้ พวกเราส่วนใหญ่อาจเคยเห็นภาพที่สวยงามของฟยอร์ดเกาะป่าหรือเนินเขาและภูเขาที่ปกคลุมไปด้วยป่าไม้ นอร์เวย์เป็นประเทศแห่งสวัสดิการสังคมเช่นกันและจำนวนเงินบำนาญที่นั่นอาจทำให้คุณเวียนหัวได้ ผลประโยชน์เงินบำนาญช่วยให้คุณจัดทริปไปต่างประเทศได้หลายครั้งต่อปี

ประเทศนอร์ดิกยังอยู่ในระดับแนวหน้าของการจัดอันดับคุณภาพชีวิตของสหประชาชาติ ดัชนีการพัฒนามนุษย์ (HDI) เป็นดัชนีที่สูงที่สุดแห่งหนึ่งของโลกและวัดผลได้ สุขภาพการพัฒนาเศรษฐกิจรายได้ความเสมอภาคระหว่างเพศและอายุขัย

ประเทศใดที่อาศัยอยู่นานที่สุด - เกาหลีใต้ - 82.7

ในความเป็นจริงคุณอาจแปลกใจที่พบประเทศนี้ในรายชื่อ ในเกาหลีใต้คุณทำงานหนักมาก (มากถึง 68 ชั่วโมงต่อสัปดาห์!) อย่างไรก็ตามประเทศนี้มีระบบการศึกษาที่มีประสิทธิภาพและผู้ที่มีการศึกษาทางสถิติดูแลตัวเองได้ดีขึ้น นอกจากนี้เกาหลีใต้ยังมีระบบสุขภาพที่มีการจัดการอย่างดี - กองทุนของรัฐหนึ่งกองทุน (ไม่มีเอกชน) เพื่อช่วยเหลือทุกคน

อ่านเพิ่มเติม: การรักษาพยาบาลฟรีภายใต้กองทุนสุขภาพแห่งชาติ

แน่นอนว่าเกาหลีใต้เป็นหนึ่งในเสือโคร่งของเอเชียที่มีเศรษฐกิจที่พัฒนาอย่างดีและมีความมั่งคั่งสูง

น่าเสียดายที่ประเทศนี้ไม่เป็นมิตรกับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ พวกเขาส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในความยากจนและเนื่องจากไม่ต้องการสร้างภาระให้กับครอบครัวพวกเขาจึงตกอยู่ในความโดดเดี่ยว โชคดีที่ทั้งรัฐบาลและองค์กรพัฒนาเอกชนกำลังต่อสู้กับปรากฏการณ์นี้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น นี่เป็นหลักฐานจากตำแหน่งที่สูงของเกาหลีใต้ในการจัดอันดับของ WHO ที่วิเคราะห์ในแง่ของอายุขัย

ประเทศใดที่อาศัยอยู่นานที่สุด - แคนาดา - 82.8

อีกหนึ่งประเทศที่ร่ำรวยเปิดรับนักท่องเที่ยวจากภายนอกมากขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งที่น่าสนใจคือสิ่งนี้มีอิทธิพลต่อข้อมูลเชิงบวก - แคนาดาเป็นที่ตั้งของผู้อพยพที่มีสุขภาพดีมีการศึกษาดีมีแรงจูงใจและกระตือรือร้น

ยิ่งไปกว่านั้นตามที่ OECD ระบุว่าแคนาดาเป็นหนึ่งในประเทศชั้นนำของโลกที่มีประชากรที่มีการศึกษาดีที่สุดในขณะที่ความสัมพันธ์ระหว่างการศึกษาที่ดีกับอายุขัยมักจะเอื้ออำนวยเสมอเมื่อพูดถึงตัวบ่งชี้หลัง

บริการสุขภาพ? นอกจากนี้ยังมีระบบปฏิบัติการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดแห่งหนึ่งของโลก และเพื่อให้น่าสนใจยิ่งขึ้นชาวแคนาดาไม่สูบบุหรี่มาก! อย่างไรก็ตามยาเสพติดที่เยาวชนใช้กำลังเป็นปัญหาที่เพิ่มมากขึ้น ตามข้อมูลที่จัดทำโดยเว็บไซต์ CBC.ca สิ่งนี้อาจทำให้ดัชนีอายุขัยลดลงเรื่อย ๆ ดังนั้นในประเทศแห่งสุขภาพธรรมชาติที่สวยงามการเปิดกว้างและความมั่งคั่งก็มีชีวิตที่น่าอับอายเช่นกัน

ประเทศใดที่อาศัยอยู่นานที่สุด - อิตาลี - 82.8

ชาวอิตาลีใช้ชีวิตในแบบของตัวเองและ ... อยู่ในวัยที่ดี พวกเขาสูบบุหรี่ค่อนข้างมากไม่ได้รับรายได้มากเท่ากับประเทศตะวันตกอื่น ๆ โดยเฉลี่ยใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยในการดูแลสุขภาพและยังคงมีสุขภาพที่ดีจนถึงช่วงปลายชีวิต ความลับอยู่ที่ไหน?

ส่วนใหญ่อยู่ในอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ชาวโปแลนด์เชื่อมโยงอาหารอิตาเลียนเป็นหลักกับพาสต้าไขมันและพิซซ่าที่มีแคลอรีสูง ในขณะเดียวกันก็ควรจดจำว่าพิซซ่ารุ่นที่เรารู้จักกันทั่วไปส่งถึงเราผ่านทาง ... สหรัฐอเมริกา ดังนั้นจึงไม่ใช่อาหารอิตาเลียนทั่วไป - ในอิตาลีมีน้ำหนักเบากว่ามากอุดมไปด้วยผักสดและราดด้วยน้ำมันมะกอก

นอกจากนี้ยังเป็นน้ำมันมะกอกที่ผลิตในจุดที่มีส่วนช่วยให้ชาวอิตาลีมีอายุยืนยาว นอกจากนี้ยังมีไวน์ที่บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะกับอาหารแต่ละมื้อซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพในตัวแปรนี้ด้วย

อาหารอิตาเลียนยังมีปลาและอาหารทะเลมากมาย ชาวอิตาเลียนสามารถอวดความคิดที่เฉพาะเจาะจงได้โดยไม่จำเป็นต้องเร่งรีบและมีอารมณ์ "อยู่ข้างบน" และแม้แต่การทะเลาะกันในโรงเตี๊ยมด้วยเสียงกรีดร้องและคำสาปแช่งก็มีสุขภาพดีกว่าการอดกลั้นอารมณ์เป็นเวลานาน

ภูมิภาคของอิตาลีที่ผู้คนอาศัยอยู่นานที่สุดคือแคว้นลิกูเรียตามข้อมูลของ Thelocal.it จากข้อมูลของสำนักงานสถิติแห่งชาติ ถึงเวลาย้ายไปเจนัวหรือชิงเควเทเรแล้ว?

ประเทศใดที่อาศัยอยู่นานที่สุด - ออสเตรเลีย - 82.9

บนอินเทอร์เน็ตเราสามารถพบรายงานมากมายเกี่ยวกับสัตว์ที่ถูกฆาตกรรมที่อาศัยอยู่ในออสเตรเลีย อย่างไรก็ตามจิงโจ้ขี้หงุดหงิดนอกหน้าต่างสายยางในห้องน้ำหรือแมงมุมพิษบนโต๊ะทำงานไม่ได้ทำให้ชีวิตของผู้อยู่อาศัยสั้นลงอย่างที่เราคาดหวัง ตรงกันข้ามคือจริง - ชาวออสเตรเลียอายุยืน! ประเทศนี้อยู่ในระดับแนวหน้าของการจัดอันดับคุณภาพชีวิตเสมอ

ชาวออสเตรเลียใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีเล่นกีฬากินอย่างมีสติมีรายได้มากและมีระบบการดูแลสุขภาพที่มีประสิทธิภาพ เมืองใหญ่ในออสเตรเลียยังเป็นร้านอาหารชั้นเลิศที่ให้บริการอาหารเพื่อสุขภาพจากทั่วทุกมุมโลก

ไข้แดดยังมีความสำคัญมาก เป็นการยากที่จะพบการขาดวิตามินดีซึ่งสอดคล้องกับอื่น ๆ เพื่อภูมิคุ้มกันของร่างกายที่ดีขึ้น แต่ก็มีความขมขื่นเล็กน้อยในทั้งหมดนี้ - น่าเสียดายที่อายุขัยที่สูงนั้นใช้ไม่ได้กับคนพื้นเมืองในทวีปนั่นคือชาวอะบอริจิน

ประเทศใดที่มีอายุยืนยาวที่สุด - ฝรั่งเศส - 82.9

เมื่อมองแวบแรกอาหารฝรั่งเศสดูเหมือนจะไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนยจำนวนมากไขมันอื่น ๆ มีกลิ่นหอมซอสไม่อ่อนเกินไป ... แต่ยังมีไวน์ฝรั่งเศสชั้นเยี่ยมด้วย ผู้ที่อาศัยอยู่ในประเทศบน Loire ชอบที่จะบริโภคไวน์แดงเป็นพิเศษและสิ่งนี้ - ในปริมาณปานกลาง - สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้อย่างมาก

นอกจากนี้อาหารฝรั่งเศสยังมีความหลากหลายในระดับภูมิภาค อาหารจานหนักอื่น ๆ สามารถพบได้ในภาคเหนือและตะวันออกใกล้เยอรมนี ในขณะเดียวกันยิ่งไปทางใต้ก็ยิ่งมีปลาและผักสดมากขึ้น

ชาวฝรั่งเศสยังมีอีกวิธีหนึ่งในการมีรูปร่างเช่นกินส่วนเล็ก ๆ อัตราโรคอ้วนในฝรั่งเศสเป็นหนึ่งในอัตราที่ต่ำที่สุดในยุโรป

แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิกเฉยต่อความจริงที่ว่างานของชาวฝรั่งเศส…สั้นลง (35 ชั่วโมงต่อสัปดาห์) และกฎหมายที่เกี่ยวข้องไม่อนุญาตให้กลับบ้านได้ ดังนั้นความลับอาจจะมีเวลาให้ตัวเองมากขึ้น?

ความเจริญรุ่งเรืองของประเทศและภาคการประกันสังคมและสุขภาพที่ยอดเยี่ยมก็มีความสำคัญเช่นกัน

ประเทศใดที่อาศัยอยู่นานที่สุด - สิงคโปร์ - 82.9

นครรัฐในเอเชียมีความโดดเด่นด้วยความมั่งคั่งมากมายเครื่องมือของรัฐที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและการดูแลสุขภาพที่ดีเยี่ยม รัฐบาลเอาใจใส่ดูแลรูปร่างที่ดีของพลเมืองอย่างจริงจังดังตัวอย่างของโรงยิมกลางแจ้งที่พัฒนาอย่างไม่หยุดนิ่ง

ยากที่จะเบื่อสิงคโปร์ แม้จะมีขนาดเล็ก แต่คุณจะพบทั้งสถานที่ท่องเที่ยวในเมืองทั่วไปและพื้นที่พักผ่อนสีเขียว ยิ่งไปกว่านั้นไมโครประเทศในเอเชียยังดึงดูดชนชั้นสูงทางปัญญาและศิลปะจากทั่วทุกมุมโลก และดังที่เราได้กล่าวไปแล้วการศึกษาที่ดีจะควบคู่ไปกับการตระหนักรู้เรื่องสุขภาพและการดูแลสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น

กฎหมาย Draconian ในเรื่องยาสูบและแอลกอฮอล์ก็มีบทบาทเช่นเดียวกับภาษีสรรพสามิตที่สูงมากสำหรับผลิตภัณฑ์ดังกล่าว

นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การจดจำเกี่ยวกับความร่ำรวยด้านการทำอาหารของสิงคโปร์ซึ่งมีร้านอาหารหลากหลายระดับประเทศในระดับที่สูงมาก

ประเทศใดที่อาศัยอยู่นานที่สุด - สเปน - 83.1

เป็นอีกประเทศจากยุโรปตอนใต้ที่ปิดโพเดียมในแง่ของอายุขัยตาม WHO สูตรอาหารสเปนอายุยืนคืออะไร? ก่อนอื่น - อีกครั้ง - อาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่ยอดเยี่ยมซึ่งอุดมไปด้วยปลาอาหารทะเลผักสดและน้ำมันมะกอกที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

อาหารสเปนไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีหลากหลายอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึง "เข้าถึง" สารอาหารที่มีคุณค่ามากมาย ทุกอย่างต้องมาพร้อมกับไวน์ท้องถิ่นชั้นดีหนึ่งแก้ว

ประเพณีของการนอนพักกลางวันคือการหยุดพักจากงานในช่วงพักเที่ยงก็มีความสำคัญเช่นกัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้อย่างสงบและผ่อนคลายและคลายความเครียดได้ชั่วขณะ

นอกจากนี้ชาวสเปนไม่ชอบอยู่ในความตึงเครียดมากเกินไป - ทุกอย่างสามารถทำได้ในวันถัดไป ("mañana!")

ประเทศใดที่อาศัยอยู่นานที่สุด - สวิตเซอร์แลนด์ - 83.3

ถึงเวลารองชนะเลิศอันดับและแชมป์ยุโรป - สวิตเซอร์แลนด์ ประเทศนี้ถือเป็นประเทศที่น่าอยู่ที่สุดแห่งหนึ่งของโลก ค่าจ้างสูงการดูแลสุขภาพทำงานได้ดีและผู้คนอาศัยอยู่ในระดับที่เหมาะสมสามารถจ่ายได้มาก

นอกจากนี้ชาวสวิสรู้สึกดีและรู้สึกปลอดภัย ตัวอย่างเช่นประเทศนี้ยังคงเป็นกลางในช่วงที่เกิดเหตุการณ์วุ่นวายและสงครามในศตวรรษที่ 20 ชาวสวิสชอบที่จะเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของธรรมชาติซึ่งไม่ได้ขาดตกบกพร่อง แต่อย่างใดซึ่งรวมถึง ที่นั่นเรามีเทือกเขาแอลป์ที่งดงามซึ่งเป็นภูเขาที่สูงที่สุดในยุโรป

ที่น่าสนใจคือพฤติกรรมการกินของชาวสวิสก็มีผลดีต่อสุขภาพของพวกเขาเช่นกัน ยังมีชีสสวิสอยู่เป็นจำนวนมาก

ประเทศใดที่อาศัยอยู่นานที่สุด - ญี่ปุ่น - 84.2

ญี่ปุ่นยังคงเป็นผู้ชนะในการจัดอันดับอายุยืนยาวและมากกว่าหนึ่งแห่ง เช่นเดียวกับในหลาย ๆ ประเทศการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีบทบาทสำคัญในการเปรียบเทียบ ชาวญี่ปุ่นกินปลาและอาหารทะเลมากผักเต้าหู้และไขมันเพียงเล็กน้อย

คำแนะนำทางโภชนาการที่น่าสนใจจัดทำโดยรัฐบาลญี่ปุ่นในปี 2548 โดยให้ส่วนผสมต่างๆในแต่ละวัน: ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช 5-7 x (ข้าวพาสต้าขนมปัง) ผัก 5-6 x ปลาหรือเนื้อสัตว์ 3-5 ตัวผลไม้ 2 ชิ้น 2 ชิ้น x นมหรือผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ

ในดินแดนอาทิตย์อุทัยผู้ปกครองกำลังทำงานอย่างแข็งขันเพื่อดูแลสุขภาพของพลเมือง ตัวอย่าง? การเข้าถึงการดูแลสุขภาพสำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นการส่งเสริมการเล่นกีฬาตลอดจนแคมเปญโซเชียลที่เฉพาะเจาะจงรวมถึง เพื่อลดการบริโภคเกลือหรือนิยมใช้ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง

ญี่ปุ่นยังเป็นประเทศที่ปลอดภัยและเจริญรุ่งเรืองด้วยเศรษฐกิจและเทคโนโลยีที่มีการพัฒนาอย่างดี ในสังคมคุณสามารถไว้วางใจในการสนับสนุนที่แข็งแกร่งในกลุ่มซึ่งให้ความรู้สึกปลอดภัยและความสะดวกสบายทางจิตใจมากยิ่งขึ้น

ในกรณีของญี่ปุ่นควรกล่าวถึงปรากฏการณ์ของเกาะโอกินาวาด้วย ผู้อยู่อาศัยมักจะมากกว่า 100 คน (มีหลายร้อยคนเสมอ!) และพวกเขามีรูปร่างที่ดีและมีอารมณ์ดี

โอกินาวาเป็นปรัชญาของ ikigai ซึ่งเน้นที่การเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กน้อยในขณะที่ทำแผนทะเยอทะยาน ikigai ของเราเองคือเป้าหมายในชีวิตที่ควรค่าแก่การค้นหา - ความสมดุลระหว่างสิ่งที่เรารักและสิ่งที่เราทำ สมมติฐานอื่น ๆ ของโลกทัศน์นี้คือการสัมผัสกับธรรมชาติอย่างต่อเนื่องหลีกเลี่ยงความกดดันและความเร่งรีบและมีความสุขกับชีวิตทางสังคม

โปแลนด์เป็นอย่างไรบ้าง?

โปแลนด์ยังคงเป็นประเทศที่ "อยู่ในเส้นทาง" ดังนั้นเรายังคงต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อไปให้ถึงประเทศอันดับต้น ๆ ที่มีอายุขัยที่ดีที่สุด ในรายงานของ WHO เสามีค่า 77.8 (แยกตามเพศ: ผู้ชาย 73.8 ผู้หญิง 81.6)

เรานำหน้าเช็ก (79.2) และเยอรมัน (81.0) อย่างไรก็ตามเราทำได้ดีกว่าตัวอย่างเช่นชาวฮังกาเรียน (76.0) ลิทัวเนีย (75.0) และสโลวัคส์ (77.4) มีอะไรมากมายรอเราอยู่ในเรื่องคุณภาพของการดูแลสุขภาพและความมีน้ำใจนักกีฬา อาหารยังต้องมีการปรับเปลี่ยนบางอย่าง - ปลาและผักจะมีประโยชน์มากขึ้นและเนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อย

บทความแนะนำ: