เส้นเลือดขอดที่ขาเป็นปัญหาของผู้หญิงโปแลนด์หลายคน การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามากถึง 72 เปอร์เซ็นต์ ผู้หญิงในประเทศของเราบ่นว่ามีอาการเจ็บป่วยบ่อยหรือเป็นพัก ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำของแขนขารวมทั้งเส้นเลือดขอด ควรเน้นว่าปัญหาดังกล่าวจะเพิ่มขึ้นตามอายุ
เราถามแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน phlebologist ดร. Iwona Radziejewska-Choma ว่าเส้นเลือดขอดมาจากไหนและจะป้องกันตัวเองจากพวกมันได้อย่างไรและการวางขาบนขาเดียวสามารถเร่งการสร้างเส้นเลือดขอดได้หรือไม่
ฟังเกี่ยวกับกีฬาที่สามารถฝึกเส้นเลือดขอดได้ นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับหากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ
เส้นเลือดขอดเกิดขึ้นได้อย่างไร?
- ในประเทศที่พัฒนาแล้วเส้นเลือดขอดเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากขึ้น มันเกี่ยวข้องกับการใช้ท่ายืนและท่านั่งที่ไม่เหมาะสมในขณะที่ไม่เคลื่อนไหว การไหลเวียนของเลือดที่เพียงพอในหลอดเลือดดำโดยเฉพาะที่ขาขึ้นอยู่กับการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งที่เรียกว่า ปั๊มกล้ามเนื้อเช่นข้อต่อและกล้ามเนื้อ เมื่อกล้ามเนื้อหดตัวแต่ละครั้งเลือดในเส้นเลือดจะเคลื่อนไปที่หัวใจ วาล์วในหลอดเลือดดำป้องกันไม่ให้เลือดลดลง เมื่อได้รับความเสียหายเลือดจะเริ่มถดถอยและสะสมในหลอดเลือดดำตื้นซึ่งภายใต้ความกดดันของมันจะขยายตัวและทำให้เส้นเลือดขอด - ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย
กีฬา - วิธีการรักษาเส้นเลือดขอดที่ดีที่สุดและถูกที่สุด
ยาที่ดีที่สุดในการป้องกันเส้นเลือดขอดคือกีฬาซึ่งอาจไม่เหมาะกับผู้หญิงที่ทำงานออฟฟิศ กิจกรรมแบบไหนที่ดีที่สุดสำหรับเส้นเลือดของเรา - กิจกรรมที่แนะนำมีลักษณะทั่วไปคือเข้าจังหวะไม่เป็นภาระของข้อต่อและไม่บังคับให้เราเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน เหมาะอย่างยิ่งที่จะเดินหรือเดินเร็ว ๆ การปั่นจักรยานทำได้ดีมาก แต่ไม่สามารถแข่งขันได้ การว่ายน้ำนั้นสมบูรณ์แบบ - ผสมผสานการฝึกกล้ามเนื้อกับการนวดด้วยน้ำซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้การเต้นรำตีกอล์ฟและยืดกล้ามเนื้อ - รายชื่อดร. Radziejewska-Choma ผู้เชี่ยวชาญยังเน้นย้ำด้วยว่ากีฬาบางประเภทไม่ได้ส่งผลดีต่อหลอดเลือดดำของแขนขา เขาไม่แนะนำให้ผู้ป่วยทำกิจกรรมต่างๆเช่น - กีฬาที่ใช้กำลังทั้งหมด - พายเรือแคนู - เทนนิสโดยเฉพาะสควอช - กระโดดโยนเช่นวอลเลย์บอลและบาสเก็ตบอล - สกีอัลไพน์
อ่านเพิ่มเติม: เส้นเลือดขอด: จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นเส้นเลือดขอดอยู่แล้วหรือไม่? อาการเริ่มต้นของเส้นเลือดขอด VEIN: การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยได้ที่สำคัญการขาดการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ขามีสภาพแย่ลง ประมาณ 72% ของผู้หญิง (อายุ 25-55 ปี) ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำพบว่ามีการร้องเรียนบ่อยหรือเป็นพัก ๆ เนื่องจากหลอดเลือดดำของแขนขาไม่เพียงพอ *
- หากเราไม่ต้องการเลิกเล่นกีฬาที่เราฝึกและอาจส่งผลเสียต่อสภาพของเส้นเลือดของเราก็ควรที่จะระมัดระวัง - เพิ่มผู้เชี่ยวชาญ - ในระหว่างการฝึกเราสามารถใส่ผลิตภัณฑ์ป้องกันเส้นเลือดขอดชนิดพิเศษเช่นถุงเท้ารัดเข่าที่มีการบีบอัดทีละน้อยและเตรียมไดออสมินไมครอนด้วยปากเปล่าซึ่งปิดผนึกผนังของหลอดเลือด นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะมั่นใจได้ว่าขาของเราจะมีสุขภาพดีในทุกๆวัน หลีกเลี่ยงความร้อนมากเกินไปอาบแดดรองเท้าส้นสูงชุดชั้นในรัดรูปและขณะนั่งอย่าวางเท้าไว้บนเท้าเพราะจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและอาจส่งเสริมการเกิดเส้นเลือดขอด
การกางขาไขว่ห้างช่วยเส้นเลือดขอดหรือไม่?
เรามักจะได้ยินว่า: "อย่าไขว้ขาไม่งั้นเส้นเลือดขอด!" มันเป็นตำนานหรือเป็นเรื่องจริง - การวางขาบนขาไม่ได้เป็นสาเหตุของเส้นเลือดขอด แต่อาจมีส่วนช่วยในการก่อตัวของพวกเขาในผู้ที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมหรือความเสียหายต่อหลอดเลือดดำก่อนหน้านี้ด้วยเหตุผลอื่น ๆ ดร. Radziejewska-Choma กล่าว
* การศึกษาที่กล่าวถึงในข้อความนี้ดำเนินการโดย Interactive Institute for Market Research ในนามของผู้ผลิต Aflavic preparation ในเดือนธันวาคม 2554 การสำรวจครอบคลุมผู้หญิง 1,000 คนอายุระหว่าง 25-55 ปี
