อาการท้องผูกที่เกิดขึ้นเป็นประจำเป็นปัญหาที่ไม่ควรเบา ๆ แต่การใช้ยาระบายเป็นประจำโดยไม่เปลี่ยนอาหารหรือวิถีชีวิตเป็นหนทางที่ไม่มีที่ไหนเลย คุณต้องรับมือกับอาการท้องผูกไม่เหมือนกัน ตรวจสอบอย่างไร?
เมื่อไหร่ที่คุณบอกได้ว่าคุณท้องผูก? ถือเป็นเรื่องปกติที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ตั้งแต่ 2 ครั้งต่อวันเป็น 5-7 ครั้งต่อสัปดาห์ การเบี่ยงเบนไม่กี่วันไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวล เฉพาะเมื่อเกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่า 3 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์คืออาการท้องผูก เกิดขึ้นเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้ออ่อนแอในลำไส้ใหญ่ทำให้การเคลื่อนไหวของอุจจาระช้าลงเมื่อเข้าใกล้ทวารหนัก อาการท้องผูกมักมาพร้อมกับอาการปวดท้องและแก๊ส
สารบัญ
- อาการท้องผูก - สาเหตุของลำไส้ขี้เกียจเกินไป
- อาการท้องผูก - ผู้หญิงได้รับผลกระทบมากกว่าผู้ชาย
- อาการท้องผูก - สาเหตุ
- อาการท้องผูก - จะป้องกันได้อย่างไร?
- อาการท้องผูก - การรักษา กินยาระบายหรือเปล่า?
อาการท้องผูก - สาเหตุของลำไส้ขี้เกียจเกินไป
ทางเดินของลำไส้เป็นเวลาที่อาหารที่กินจะเดินทางผ่านทางเดินอาหารทั้งหมด ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงมักใช้เวลาน้อยกว่า 72 ชั่วโมงแม้ว่าจะไม่มีเวลาที่เหมาะสมในการย่อยอาหารก็ตาม นี่เป็นลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคลที่มักไม่เกี่ยวข้องกับอาหาร
แพทย์ที่จัดการกับปัญหานี้สังเกตเห็นว่าลำไส้ของผู้หญิงยาวกว่าผู้ชายและนานขึ้นตามอายุ
หากเวลาผ่านไปไม่เกิน 72 ชั่วโมงระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ครั้งหนึ่งและครั้งต่อไปทุกอย่างเป็นปกติ เมื่อเวลาขยายออกไปเราสามารถพูดถึงการขนส่งของลำไส้ที่ช้าซึ่งถือเป็นพยาธิวิทยา
อ่านเพิ่มเติม: Lazy bowel syndrome: สาเหตุอาการการรักษา
อาการท้องผูก - ผู้หญิงได้รับผลกระทบมากกว่าผู้ชาย
ผู้หญิงคนที่ 2 และผู้ชายคนที่ 4 ทุกคนมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระเป็นประจำ บางคนพบว่ามันร้ายแรง แต่เรามักจะโทษตัวเอง
อาการท้องผูกไม่จำเป็นต้องเป็นสาเหตุของความกังวล หากเกี่ยวข้องกับการเดินทางความเครียดมากการเปลี่ยนอาหารหรือน้ำและกินเวลาสองสามวันก็ไม่มีอะไรต้องกังวล ปัญหาที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเวลาหลายสัปดาห์
อาการท้องผูก - สาเหตุ
สาเหตุส่วนใหญ่ของปัญหาคือการได้รับสารอาหารที่ผิดปกติและไม่เหมาะสมน้ำในอาหารน้อยเกินไปการขาดการออกกำลังกายการงดการเคลื่อนไหวของลำไส้และการใช้ยาคลายเครียดบ่อยเกินไป
ขึ้นอยู่กับสาเหตุปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้แบ่งออกเป็น:
- อาการท้องผูกเป็นนิสัย - สาเหตุของพวกเขาอยู่ในจิตใจของเราวิถีชีวิตที่ผิดปกติการเร่งรีบในตอนเช้าทุกวันหรือไม่เต็มใจที่จะใช้ห้องน้ำสาธารณะ
- อาการท้องผูกจากการทำงานซึ่งเกิดจากการทำงานของลำไส้บกพร่อง ไม่ใช่โรคอันตราย แต่ทำให้ชีวิตลำบาก มีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีหรือรับประทานยาเป็นประจำเช่นยาแก้ปวดชนิดแรงยาแก้ปวดหัวใจและไต
- อาการท้องผูกที่เกิดจากโรคของระบบทางเดินอาหารหรือความผิดปกติในโครงสร้าง - มักจะมาพร้อมกับโรคทางระบบประสาทภาวะพร่องไทรอยด์การเผาผลาญและโรคกล้ามเนื้อ
อาการท้องผูก - จะป้องกันได้อย่างไร?
- ควบคุมเวลาของการเคลื่อนไหวของลำไส้ ลำไส้ขี้เกียจสามารถกระตุ้นให้ทำงานได้โดยใช้ยาระบายอ่อน ๆ
- เปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณ กินขนมปังโฮลเกรนผักผลไม้กรูทพีคีเฟอร์และโยเกิร์ตที่มีแบคทีเรียที่มีชีวิต หลีกเลี่ยงช็อกโกแลตโกโก้ขนมไข่ข้าวขาวและมันฝรั่งส่วนใหญ่
- ดื่มมากขึ้น. ทุกวันของเหลวอย่างน้อย 1.5–2 ลิตรส่วนใหญ่ยังคงเป็นน้ำแร่
- รับประทานอาหารในเวลาปกติ ควรรับประทานวันละ 4-5 ครั้ง แต่ในปริมาณเล็กน้อย กินช้าๆเพื่อไม่ให้กลืนอากาศ
- ดูแลการจราจร. หาเวลาเดินเล่นหรือออกกำลังกายทุกวันเพราะจะช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้
อาการท้องผูก - การรักษา กินยาระบายหรือเปล่า?
แพทย์บอกว่าควรเริ่มทำสงครามกับอาการท้องผูกด้วยสารกระตุ้นจากธรรมชาติที่ง่ายที่สุดเพื่อให้ลำไส้ทำงานอย่างเข้มข้นมากขึ้นเช่น
- พลัมแห้ง
- ลูกเกด,
- วันที่,
- มะเดื่อ
- เมล็ดแฟลกซ์,
- ดอกทานตะวัน.
ปลอดภัย แต่ ... การใช้วิธีธรรมชาติบำบัดเป็นเวลานานอาจรบกวนการดูดซึมวิตามินแร่ธาตุและกรดอะมิโน คนใจร้อนถึงยาระบายสำเร็จรูป
ในช่วงแรกมีประสิทธิภาพมาก แต่การใช้งานเป็นเวลานานทำให้ร่างกายชินกับการสนับสนุนดังกล่าว เมื่อใช้อย่างต่อเนื่องร่างกายจะสูญเสียความสามารถในการถ่ายอุจจาระได้เอง อย่างไรก็ตามปัญหาไม่ได้จบเพียงแค่นั้น
ยาระบายส่วนใหญ่มีสารสังเคราะห์ที่อาจส่งผลเสียต่อระบบทางเดินอาหาร
ยาไม่กี่เม็ดจะไม่ทำร้ายเรา แต่การใช้ยามากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงเกินขนาดอาการแพ้การดูดซึม malabsorption และแม้แต่อาการลำไส้ใหญ่บวม
อ่านเพิ่มเติม:
- คนเซ่อพูดว่าอะไร? รูปร่างสีลักษณะและกลิ่นของอุจจาระและสุขภาพของคุณ
- RICH STOCK DIET ไม่เพียง แต่สำหรับอาการท้องผูกเท่านั้น อาหารไฟเบอร์สูงคืออะไร?
- สวนไม่เพียง แต่สำหรับอาการท้องผูกและปวดในลำไส้ เมื่อไหร่และเพื่อจุดประสงค์การสวนทวาร?
- วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องผูกในเด็กและผู้ใหญ่
"Zdrowie" รายเดือน
