การทำให้ทารกเข้านอน - วิธีทำให้ทารกเข้านอนโดยไม่ต้องโยก

การทำให้ทารกเข้านอนมักจะทำให้พ่อแม่อายุน้อยหวาดกลัว จะสอนเด็กให้หลับได้อย่างไร? วิธีทำให้ทารกนอนหลับโดยไม่ต้องแกว่งหรืออุ้มไว้ในอ้อมแขนเป็นเวลาหลายชั่วโมง? จะทำอย่างไรเพื่อให้ทารกนอนหลับตลอดทั้งคืน? เป็นเรื่องดีที่ทราบว่าไม่มีวิธีใดวิธีหนึ่งที่จะทำให้ลูกน้อยเข้านอน - บางครั้งคุณต้องหาวิธีของตัวเอง และเมื่อมองหาคุณสามารถใช้ Sleep Trainer ที่แนะนำโดย Sleep Trainer ได้

สารบัญ:

1. การให้ทารกเข้านอน - ควรเริ่มเรียนรู้เมื่อใด?
2. การให้ลูกน้อยเข้านอน: กฎที่สำคัญที่สุด
3. การทำให้เด็กวัยหัดเดินเข้านอน: วิธีการของดร. ฮาร์วีย์คาร์ป
4. การทำให้ทารกเข้านอน: วิธีการโดยดร. วิลเลียมเซียร์ส
5. การทำให้ลูกน้อยเข้านอน: วิธี Tracy Hogg
6. การให้ลูกเข้านอน: อย่าใช้วิธีการเหล่านี้

การให้ทารกเข้านอนไม่ใช่เรื่องง่าย เด็กแรกเกิดโดยเฉลี่ยนอน 15-20 ชั่วโมงต่อวัน แต่คุณคงเคยได้ยินมาหลายครั้งแล้วว่าพ่อแม่มือใหม่หลายคนมีความฝันเพียงอย่างเดียวนั่นคือการนอนหลับฝันดี พาราด็อกซ์? ไม่ตรง

เด็กวัยเตาะแตะยังไม่แยกแยะระหว่างกลางวันและกลางคืนดังนั้นเขาจึงไม่จำเป็นต้องนอนหลับเมื่อพ่อแม่ต้องการ การนอนหลับของเขาแตกต่างจากผู้ใหญ่ - เด็กจะตื่นบ่อยบางครั้งก็ทุกชั่วโมง เนื่องจากในทารกแรกเกิดระยะ REM (เช่นการนอนหลับ - ระยะของการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) มีสัดส่วนมากกว่าครึ่งหนึ่งของเวลานอนหลับ (ในผู้ใหญ่ใช้เวลาประมาณ 20%) มันสลับกับช่วงที่ไม่ใช่ REM (เช่นการนอนหลับพักผ่อน) ประมาณทุกๆ 60 นาที ในตอนท้ายของวงจรดังกล่าวเด็กวัยหัดเดินจะตื่นขึ้นมาชั่วขณะ และถ้าเขากลับไปนอนเองไม่ได้เขาก็เริ่มร้องไห้

เด็กยังตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเนื่องจากความหิว (เนื่องจากท้องเล็กของเขาต้องป้อนอาหารส่วนเล็ก ๆ บ่อยๆ) หรือเนื่องจากผ้าอ้อมสกปรก นั่นคือเหตุผลที่การสอนลูกน้อยให้หลับด้วยตัวเองจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก ไม่ว่าจะอยู่บนเตียงของคุณเองหรือบนเตียงของพ่อแม่ก็เป็นจุดที่น่าสงสัยแม้แต่ในหมู่ผู้เชี่ยวชาญก็ตาม บางคนแนะนำให้คุณสอนลูกน้อยให้นอนในเปลทันทีเพราะจะช่วยหลีกเลี่ยงความสิ้นหวังในภายหลังเมื่อใดก็ตามที่คุณพยายามให้ลูกน้อยกลับเข้านอน

ในทางกลับกันคนอื่น ๆ เชื่อว่าทารกสามารถนอนหลับใกล้ชิดกับพ่อแม่ของเขาได้ไม่ว่าจะบนเตียงขนาดใหญ่หรือบนเตียงที่สามารถเคลื่อนย้ายไปยังเตียงขนาดใหญ่ได้ซึ่งต้องขอบคุณที่ทารกนอนใกล้แม่มาก อย่างไรก็ตามเปลดังกล่าวเหมาะสำหรับเด็กที่ยังไม่ได้พยายามลุกขึ้นนั่งด้วยตัวเองเท่านั้น

การให้ทารกเข้านอน - ควรเริ่มเรียนรู้เมื่อใด?

ระหว่างอายุ 8 ถึง 12 สัปดาห์จังหวะการตื่นนอนของทารกจะเป็นปกติมากขึ้น ทารกจะเริ่มตื่นและเข้านอนตามนาฬิกาชีวภาพตามธรรมชาติที่กำหนดโดยช่วงเวลาของวัน และในเวลานี้คุณสามารถเริ่มสอนพวกเขาให้หลับอย่างอิสระ

การให้ลูกน้อยเข้านอน: กฎที่สำคัญที่สุด

ไม่มีวิธีใดที่พิสูจน์แล้วว่าจะทำให้ทารกนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ ท้ายที่สุดแล้วทารกมีความแตกต่างกันมากและสิ่งที่ใช้ได้ผลกับทารกคนหนึ่งอาจใช้ไม่ได้กับทารกคนอื่น ๆ เลย อย่างไรก็ตามมีกฎทั่วไปที่ควรปฏิบัติเมื่อคุณต้องการให้ลูกเข้านอน

• ขั้นแรกคุณควรสังเกตทารกอย่างระมัดระวัง เด็กวัยเตาะแตะบางคนเริ่มขยี้ตาเมื่อรู้สึกเหนื่อยบางคนก็ดึงใบหูหรือผม เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรับรู้ว่าเมื่อใดที่ลูกน้อยของคุณกำลังหลับและเมื่อไหร่ที่ควรให้เขาเข้านอน
• นอกจากนี้ช่วยให้เขาเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างกลางวันและกลางคืน ในห้องที่เด็กนอนตอนกลางวันอย่าปิดผ้าม่านและอย่าปิดประตูเพื่อให้ได้ยินเสียงในชีวิตประจำวันเช่นเสียงน้ำหรือเสียงบ่นของทีวี
• สร้างจังหวะที่มั่นคงสำหรับวันของลูกน้อย การเดินเล่นให้อาหารและงีบหลับควรเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันและเรียงตามลำดับเดียวกันเสมอ การงีบครั้งสุดท้ายควรสิ้นสุดในช่วงบ่ายก่อน - มิฉะนั้นเด็กจะไม่สามารถหลับไปในตอนเย็นได้เมื่อได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ
• ควรพาลูกน้อยเข้านอนในเวลาเดียวกันในตอนเย็น ตามหลักการแล้วระหว่าง 19.00 น. ถึง 20.00 น. - หลังจากนั้นเขาอาจเหนื่อยมากและนอนหลับได้ยาก การให้อาหารการอาบน้ำและการเข้านอนควรอยู่ในลำดับเดียวกัน
• พยายามปิดปากทารกก่อนนอน การอาบน้ำอุ่นการนวดครีมนวดตัวอย่างอ่อนโยนการอำพรางตัวทารกในชุดนอนการกอดและการให้นมทารกจะช่วยได้ แสงในห้องควรสลัว - โคมไฟเล็ก ๆ ก็เพียงพอแล้ว

การทำให้เด็กวัยหัดเดินเข้านอน: วิธีการของดร. ฮาร์วีย์คาร์ป

ผู้เชี่ยวชาญมองหาวิธีทำให้เด็กเข้านอนอย่างกระตือรือร้นและเสนอเรื่องของตนเอง วิธีหนึ่งในการอดหลับอดนอนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือวิธีของดร. ฮาร์วีย์คาร์ปกุมารแพทย์ชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียงซึ่งอธิบายไว้ในหนังสือเรื่อง The Happiest Baby Around วิธีนี้มีประสิทธิภาพสูงสุดในช่วงสามเดือนแรกของชีวิตเด็ก (อธิบายโดย Karp ว่าเป็นไตรมาสที่ 4 ของการตั้งครรภ์)

ชื่อของมันคือวิธี 5S: การห่อตัว, การคงตำแหน่งสไลด์ / ท้อง, การห่อตัว, การแกว่งและการดูด เราเริ่มแนะนำวิธีการโดยการห่อตัวทารกเพื่อให้เขามีสภาพที่คล้ายคลึงกับอาการที่เกิดขึ้นในท้อง: แน่นและอบอุ่น ควรห่อทารกด้วยผ้าพันหรือผ้าอ้อมแบบยืดหยุ่น แต่ในลักษณะที่ทารกสามารถเคลื่อนย้ายได้เมื่อเขาต้องการหรือต้องการ

การปรับตำแหน่งให้คงที่เป็นขั้นตอนต่อไป: ควรวางทารกที่ห่อไว้ในมือของเขาในตำแหน่งที่สบายสำหรับเขา: นอนคว่ำหรือตะแคงเล็กน้อย (เราอย่าวางเขาไว้บนเตียงด้วยวิธีนี้) องค์ประกอบอีกอย่างหนึ่งคือเสียงฮัมซึ่งคล้ายกับเวลาที่ใช้ในครรภ์มารดาซึ่งไม่ได้เงียบเลย: เสียงที่ไปถึงทารกในครรภ์จะอู้อี้คล้ายกับเสียงที่เกิดจากเครื่องเป่าผมเครื่องดูดฝุ่นหรือวิทยุที่ปรับจูนไม่ดี

คุณสามารถใช้เสียงที่คล้ายกันกับลูกน้อยของคุณได้โดยวางของเล่นที่เปล่งเสียงสีขาวไว้ใกล้เตียงหรือเปิดเครื่องอบผ้า องค์ประกอบที่สี่คือการโยก: เราวางทารกไว้บนแขนจับศีรษะและโยกไปมาขณะเดิน - ดังนั้นมันจะรู้สึกเหมือนอยู่ในท้องแม่อีกครั้ง ขั้นตอนสุดท้ายที่เราแนะนำหากขั้นตอนก่อนหน้านี้ไม่ได้ทำให้ทารกเข้านอนคือการดูด: คุณสามารถใช้เต้านมหัวนมหรือแม้กระทั่งให้ทารกดูดที่กรวยผ้าอ้อม

การทำให้ทารกเข้านอน: วิธีการโดยดร. วิลเลียมเซียร์ส

ดร. วิลเลียมเซียร์สเป็นผู้สร้างแนวคิดเรื่องการเลี้ยงดูแบบใกล้ชิดโดย เด็กที่พัฒนาได้ดีที่สุดมีความใกล้ชิดกับพ่อแม่มากที่สุดและรู้สึกผูกพันทางอารมณ์กับพวกเขามาก แนวคิดนี้ถือว่าเราควรไวต่อความต้องการของเด็กและตอบสนองความต้องการของเด็กโดยไม่ชักช้าเกินควรเช่นเดียวกับใกล้ชิด: ให้นมลูกนอนกับทารกอุ้มและกอดตอบสนองต่อการร้องไห้

ดร. วิลเลียมเซียร์สแนะนำให้คุณอยู่ใกล้ ๆ ลูกน้อยเมื่อคุณให้ลูกน้อยเข้านอน คุณสามารถอาบน้ำกับเขาจากนั้นให้อาหารพวกเขาอ่านนิทานและสุดท้าย - หลับไปโยกมือจนกว่าเขาจะหลับไป แล้วนอนลงกับเขา. หากพ่อแม่ชอบให้ทารกนอนบนเตียงของตัวเองควรวางเขาลงเฉพาะเมื่อเขาหลับลึกเท่านั้น: เขาหายใจอย่างสงบลูกตาไม่ขยับร่างกายจะผ่อนคลาย มิฉะนั้นทารกจะตื่นขึ้นมาและพิธีกรรมจะต้องทำซ้ำ และเมื่อเขาตื่นขึ้นเขาก็เริ่มร้องไห้คุณต้องพาเขาออกไปทันทีและกอดเขา

การทำให้ลูกน้อยเข้านอน: วิธี Tracy Hogg

เธอเป็นพยาบาลและผดุงครรภ์ชาวอังกฤษที่มีประสบการณ์หลายปีเป็นผู้เขียนคู่มือขายดีที่สุดสำหรับผู้ปกครอง เทคนิคที่เธอพัฒนาขึ้นเพื่อให้ทารกนอนหลับเรียกว่า "การยก - การนอน" อาจมีคนคิดว่าเธอสนับสนุนให้เด็กร้องไห้ออกมา แต่เธอก็อยู่ห่างไกลจากมุมมองนั้น วิธีการของเธอคือไปกับเด็กในขณะที่หลับ แต่อย่างรอบคอบและเท่าที่จะทำได้ - โดยไม่มีสิ่งรบกวนมากเกินไป

ดังนั้นจึงมีกิจวัตรที่ต้องแนะนำในระหว่างวันคือการให้อาหาร - กิจกรรมและการเล่น - การนอนหลับ กิจวัตรประจำวันออกแบบมาเพื่อสอนลูกน้อยของคุณว่าการนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของการสิ้นสุดวันโดยธรรมชาติ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตทารก: เมื่อเขากลายเป็นคนบ้าๆบอ ๆ และฟุ้งซ่านจากนั้นเราจะเข้าสู่กระบวนการหลับ พิธีกรรมควรเป็นองค์ประกอบถาวรเช่นปิดม่านเปิดเพลงกล่อมเด็กเสียงกระซิบเบา ๆ ของแม่: "ถึงเวลานอนแล้ว"

เมื่อเราวางทารกไว้ในเปล (แนะนำโดย Tracy Hogg) เราจะไม่ถอยห่างจากเขา แต่อยู่ใกล้ ๆ โดยให้มืออยู่บนหลังของทารกนวดเบา ๆ เมื่อเขาเริ่มร้องไห้ตอนแรกเราพยายามที่จะไม่ตอบสนอง แต่เรายังคงตีเขาต่อไป - อย่างไรก็ตามหากไม่ได้ผลเราจะอุ้มเขาไว้ในอ้อมแขนและทำให้เขาสงบลง ตามวิธีนี้คุณไม่ควรปล่อยให้ทารกหลับไปบนแขนของคุณ แต่เมื่อสงบลงให้วางเขาไว้บนเตียง แต่ยังคงอยู่ใกล้ ๆ และพาทารกออกมาเมื่อเขาเริ่มร้องไห้อีกครั้ง

การยกและการวางควรทำซ้ำ ๆ จนกว่าเด็กจะหลับซึ่งอาจต้องใช้เวลา เป็นสิ่งสำคัญมากที่เด็กจะต้องรับรู้อย่างเต็มที่เมื่อวางลงในเปล (และหลับสนิทเฉพาะในที่นอนของตัวเอง) เพราะวิธีนี้เป็นการยอมรับจากทารก

การให้ลูกเข้านอน: อย่าใช้วิธีการเหล่านี้

นอกจากนี้ยังมีหลายวิธีในการทำให้ทารกเข้านอนซึ่งจะพูดง่ายๆก็คือปล่อยให้ทารกร้องไห้จนกว่าจะหลับไป สิ่งที่เข้มงวดที่สุดคือสิ่งที่ดร. มาร์คไวส์บลู ธ สร้างขึ้นซึ่งประกอบไปด้วยการวางทารกไว้ในเปลออกจากห้องและไม่ตอบสนองต่อการร้องไห้ - มันจะหลับไปเมื่อมันร้องไห้ รุ่นที่อ่อนโยนกว่าเรียกว่า Ferberization หรือวิธีการของ Dr. Richard Ferber

วิธีนี้ยังเกี่ยวกับการวางทารกไว้บนเปลแล้วปล่อยให้เข้านอน ถ้าเขาร้องไห้เราจะไม่ปล่อยให้เขาอยู่คนเดียว แต่มองเข้าไปในวันแรกหลังจากร้องไห้สามนาทีหลังจากนั้นห้าทุ่ม ในวันที่สองในตอนเย็นเมื่อเด็กวัยเตาะแตะเริ่มร้องไห้หลังจากเข้านอนคุณจะต้องตรวจดูเขาหลังจากนั้นห้านาทีจากนั้นเจ็ดนาทีหลังจากนั้นเจ็ดสิบนาทีในวันที่สามหลังจากเจ็ดและเก้านาทีและจากวันที่สี่ของการไปโรงเรียน - หลังจากสิบ

แม้ว่าเด็กจะเบื่อหน่ายกับการร้องไห้และจะหลับไปในที่สุดก็ไม่ควรใช้วิธีการเหล่านี้เนื่องจากก่อให้เกิดผลเสียในระยะยาว สำหรับเด็กเล็กการร้องไห้เป็นวิธีเดียวในการสื่อสารกับพ่อแม่ - หากพวกเขาไม่ตอบสนองต่อเขานั่นเป็นสัญญาณสำหรับเด็กว่าความต้องการของเขาไม่สำคัญ การร้องไห้เป็นเวลานานยังเป็นความเครียดในระหว่างที่ร่างกายขับสารต่างๆออกมารวมทั้งฮอร์โมนแห่งความเครียด สารเหล่านี้ทำลายการเชื่อมต่อของระบบประสาทในสมองซึ่งในอนาคตอาจส่งผลต่อพัฒนาการทางอารมณ์จิตใจสติปัญญาและแม้กระทั่งขัดขวางการทำงานของร่างกายทั้งหมด