รูปแอปเปิ้ลเป็นรูปที่พบบ่อยที่สุดในผู้หญิง แอปเปิลมีลักษณะไหล่ที่แข็งแรงข้อมือบอบบาง แต่หน้าอกที่กว้างมีหน้าอกมากมาย ค้นหาว่าอะไรเหมาะกับคุณสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงดีกว่าและอาหารแบบไหนที่เหมาะกับคุณที่สุดเมื่อคุณมีรูปร่างแอปเปิ้ล
รูปร่างของคุณเป็นเหมือนแอปเปิ้ลหรือไม่? ค้นหาว่าอาหารชนิดใดดีที่สุดสำหรับคุณ ด้านหลังของแอปเปิ้ลกว้างและแข็งแรงทำให้ภาพเงาดูหนัก แม้ว่าชมพู่จะผอม แต่การไม่มีเอวและพุงที่โดดเด่นก็เป็นสิ่งที่น่าสังเกต ข้อได้เปรียบของรูปคือส่วนล่างของร่างกาย - ก้นแบนสะโพกไม่กว้างเกินไปขาเพรียวบาง ในสถานที่เหล่านี้ไขมันจะไม่สะสม
รูปแอปเปิ้ลของคุณเป็นอย่างไรบ้าง?
ถ้าแอปเปิ้ลอ้วนจะโตตามเส้นรอบวงของหน้าอก หน้าอกใหญ่ขึ้น ที่ด้านหลังที่ระดับหัวไหล่ไขมันจะสะสมและมีโหนกที่ท้ายทอย แขนและมือกระชับตั้งแต่ไหล่ถึงข้อศอก มีโดนัทอยู่บริเวณหน้าท้อง
อ่านเพิ่มเติม: ทำไมคุณถึงอ้วน? ดัชนี GLYCEMICAL: มันคืออะไร? ดัชนีน้ำตาลขึ้นอยู่กับอะไร? การลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จขึ้นอยู่กับประเภทของรูปร่าง?
ลดน้ำหนักเมื่อคุณมีหุ่นแอปเปิ้ล
ควรกินแอปเปิ้ลเหมือนนก แต่วันละ 4-5 ครั้งเป็นอาหารที่ช่วยลดปัญหาการย่อยอาหาร การหย่านมข้าวสาลีและนมวัวจะช่วยหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดที่ส่งผลต่อแอปเปิ้ล ผลิตภัณฑ์นมแบบดั้งเดิมสามารถแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์นมแพะหรือนมถั่วเหลือง ที่แนะนำ ได้แก่ สลัดผักข้าวกล้องแครอทบีทรูทซุปผักไม่ติดมันปลาตุ๋นในฟอยล์อกไก่ย่าง ของว่างสำหรับแอปเปิ้ลอาจเป็นองุ่นลูกแพร์เมล็ดทานตะวันผลไม้กีวีอินทผลัม
รูปแอปเปิ้ล: จะใส่อะไรดี?
เพื่อปกปิดการไม่มีเอวและหน้าท้องและเน้นที่น่องที่ดูดีนางแอปเปิ้ลควรเลือกกระโปรงบาน แต่ให้ยาวจากสะโพกเท่านั้น มันจะออกสัดส่วนด้วยซ้ำ แอปเปิลไม่สวมเสื้อเปิดหน้าท้องกางเกงเอวต่ำหรือเอวสูงเสื้อผ้าไลคร่ากระโปรงยางยืดหรือรวบเอวเสื้อแจ็คเก็ตดาวน์ เสื้อสเวตเตอร์คอเต่าหรือคาดเข็มขัดที่เอวก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน หุ่นจะดูเรียวเล็กโดยมีขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกลึกลูกปัดยาวหรือผ้าคาดเอวและผ้าพันคอที่ตกลงมาอย่างอิสระ
ออกกำลังกายเมื่อคุณมีรูปร่างเหมือนแอปเปิ้ล
ทางออกที่ดีคือการเต้นแอโรบิค คุณยังสามารถเดินขึ้นบันไดบนลู่วิ่งวิ่งเหยาะๆหรือทำสควอท การเคลื่อนไหวแบบหมุนจะทำให้เอวบางลงเช่นงอไปด้านข้างในท่ายืนหรือฮูลาฮูป การเล่นเทนนิสและการขี่จักรยานจะทำให้รูปร่างของคุณดีขึ้น แอปเปิ้ลทำงานได้ดีกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่รวมกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ในร่างกายส่วนบนเพื่อช่วยขับไขมันออกจากแขนหน้าอกบริเวณกะบังลมและหลัง นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การดูแลขากระชับสัดส่วนเพื่อให้เรียวยาว นี่คือสิ่งที่กรรไกรและจักรยานทำในท่านอนหงาย ข้อดีเพิ่มเติมของการออกกำลังกายเหล่านี้คือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
