ตารางแคลอรี่: นมและผลิตภัณฑ์จากนม ตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์นมมีกี่แคลอรี่!

ตารางแคลอรี่ที่มีอยู่ในนมและผลิตภัณฑ์จากนมจะแสดงค่าแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่ชาวโปแลนด์มักบริโภค ดังนั้นตรวจสอบว่านมมีกี่แคลอรี่

ตารางแคลอรี่ - นมและผลิตภัณฑ์จากนมมีรายการผลิตภัณฑ์มากมายตั้งแต่นมเท่านั้นไปจนถึงเคเฟอร์ครีมโยเกิร์ตเนยเนยเทียมและชีส อ่านว่าผลิตภัณฑ์ใดที่มีแคลอรี่น้อยที่สุด

นมมีแคลอรี่เท่าไหร่?

ค่าความร้อนของนมยิ่งสูงยิ่งมีไขมันมาก ดังนั้นในหนึ่งแก้ว (250 มล.) ของนม 3.2% จะมี 153 กิโลแคลอรีในนม 2% - 128 กิโลแคลอรีในขณะที่นม 0.5% มีเพียง 98 กิโลแคลอรี นมแพะมีแคลอรี่มากกว่านมวัวมากโดยมี 170 กิโลแคลอรีในแก้วเดียวในขณะที่นมถั่วเหลืองมีแคลอรี่น้อยกว่ามาก แต่มี 105 แคลอรี่

คีเฟอร์และครีมมีกี่แคลอรี่?

Kefir มีปริมาณแคลอรี่ใกล้เคียงกับนม - ในหนึ่งแก้ว 1.5% kefir มี 113 กิโลแคลอรีและใน 2% kefir - 223 kcal เมื่อพูดถึงครีมครีมไขมัน 9% มีแคลอรี่น้อยที่สุด - 117 กิโลแคลอรีมากกว่าแน่นอน - ครีม 36% - มี 340 กิโลแคลอรีใน 250 มล.

นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การกล่าวถึงบัตเตอร์มิลค์ 1.5% ที่มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำซึ่งมี 70 กิโลแคลอรีใน 250 มล.

เนยและมาการีนมีแคลอรี่เท่าไหร่?

ในเนยและมาการีน 100 กรัมเราพบแคลอรี่ค่อนข้างมาก มาการีนพระรามมี 621 กิโลแคลอรีมาการีนŚniadaniowa - 534 กิโลแคลอรีและมาการีน Kasia - มากถึง 680 กิโลแคลอรี ในทางกลับกันเนย Finea Mix มี 533 กิโลแคลอรีในขณะที่เนยถั่ว - 666 กิโลแคลอรี เนยผัก MR มีแคลอรี่มากกว่า - มากถึง 747 กิโลแคลอรี

โยเกิร์ตมีแคลอรี่เท่าไหร่?

ในกรณีของปริมาณแคลอรี่ของโยเกิร์ตคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ก็ขึ้นอยู่กับประเภทของมันด้วย โยเกิร์ตแคลอรี่ต่ำสุดคือไขมัน 0% โดยมี 123 กิโลแคลอรีต่อแก้ว โยเกิร์ตธรรมชาติ 1.5% - 158 กิโลแคลอรียังมีแคลอรี่ต่ำโยเกิร์ตผลไม้ 1.5% - 155 แคลอรี่น้อยกว่าด้วยซ้ำ

ชีสมีแคลอรี่เท่าไหร่?

หากคุณกำลังมองหาชีสที่มีแคลอรี่ต่ำให้เลือกชีสสีขาวไม่ติดมันซึ่งมี 99 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมหรือชีสขาวที่มี 175 กิโลแคลอรี เฟต้าชีสอยู่ตรงกลางตารางแคลอรี่ชีสมี 215 กิโลแคลอรีในขณะที่มอสซาเรลล่าชีสไขมันมี 257 กิโลแคลอรีและมอสซาเรลล่าชีสไขมันเต็ม - 254 กิโลแคลอรี มาสคาร์โปนชีสมีความร้อนมากที่สุดโดยมี 394 กิโลแคลอรี

เราแนะนำ

ผู้แต่ง: Time S.A

• รับประทานอาหารได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน
• รายการช้อปปิ้งที่ปรับให้เหมาะกับประเภทอาหาร
• ฐานข้อมูลอาหารมากกว่า 2,000 มื้อ
• ข้อมูลที่จำเป็นเกี่ยวกับส่วนผสม
• การดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ
• ความเป็นไปได้ที่จะรวมอาหารเข้ากับแผนการฝึกอบรม

หาข้อมูลเพิ่มเติมอ่านเพิ่มเติม: ซื้อชีสอย่างไรดี? เรียนรู้ที่จะรู้จักชีสคุณภาพดีเครื่องคิดเลขแคลอรี่ดื่มอะไรแทนนม - เมื่อคุณแพ้นมแพ้แลคโตสหรือ n ...

ผลิตภัณฑ์นม: ตารางแคลอรี่

ผลิตภัณฑ์นมมีแคลอรี่เท่าไหร่? ดูตารางจำนวนแคลอรี่ในนมและผลิตภัณฑ์นม!

ตารางแคลอรี่: ผลิตภัณฑ์นมกิโลแคลอรี

kefir ไขมัน 1.5% 1 ถ้วย 250 มล	113
คีเฟอร์ 2% ไขมัน 1 ถ้วย 250 มล	223
นม 3.2% ไขมัน 1 ถ้วย 250 มล	153
นม 2% ไขมัน 1 ถ้วย 250 มล	128
นม 0.5% ไขมัน 1 ถ้วย 250 มล	98
นมแพะ 1 ถ้วย 250 มล	170
นมถั่วเหลือง 1 ถ้วย 250 มล	105
นมข้นจืด 1 ช้อนโต๊ะ	20
นมข้นหวาน 1 ช้อนโต๊ะ	49
นมเปรี้ยว 1 ถ้วย 250 มล	128
มาการีนพระราม	621
เนยเทียมอาหารเช้า	534
มาการีนของ Kasia	680
เนย Finea Mix	533
เนยมาสมิกซ์	545
เนยถั่ว	637
เนยผัก MR	666
เนยครีม	659
บัตเตอร์มิลค์ไขมัน 0.5% 100 มล	37
บัตเตอร์มิลค์ไขมัน 1.5% 100 มล	45
โยเกิร์ตไขมัน 2% 1 ถ้วย 250 มล	150
โยเกิร์ตไขมัน 0% 1 ถ้วย 250 มล	123
โยเกิร์ตธรรมชาติไขมัน 1.5% 1 ถ้วย 250 มล	158
โยเกิร์ตผลไม้ไขมัน 1.5% 1 ถ้วย 250 มล	155
กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย 250 มล	155
ชีสสีขาวไม่ติดมัน	99
ชีสไขมันขาว	175
ชีสบรีไขมันเต็ม	329
ชีส bryndza	236
เนยแข็งคาเม็มเบริท	291
ชีส Edam ไขมันเต็ม	348
Edam ชีสไขมัน	313
เกาดาชีสไขมันเต็ม	334
ชีสเกาดาไขมัน	316
กรีกเฟต้าชีส	215
มาสคาร์โปนชีส	394
มอสซาเรลล่าชีสไขมันเต็ม	278
มอสซาเรลล่าชีสเยิ้ม ๆ	254
พาร์เมซานชีส	452
Rokpol บลูชีส	363
ชีสซาลามิเลี่ยน	351
ชีสถั่วเหลืองไขมัน	114
ครีมชีส	298
ชีสปิ้งหั่นบาง ๆ	268
ชีสที่ทำให้เป็นเนื้อเดียวกัน	161
ครีมไขมัน 9%	117
ครีมไขมัน 12%	133
ครีมไขมัน 18%	184
ครีมไขมัน 30%	287
ครีมไขมัน 36%	340

ที่มา: สถาบันอาหารและโภชนาการ

สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ

ตรวจสอบด้วย:

ตารางแคลอรี่: ขนม

ตารางแคลอรี่: ผัก

ตารางแคลอรี่: ผลไม้

ตารางแคลอรี่: ปลาและอาหารทะเล

ตารางแคลอรี่: เนื้อสัตว์และเนื้อเย็น

ตารางแคลอรี่: ขนมปังและผลิตภัณฑ์จากธัญพืช