ข้อต่อและกระดูกสันหลัง: ทำไมอายุจึงเสื่อมสภาพ

อาการปวดข้อถือเป็นโรคของผู้สูงอายุจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ ทุกวันนี้คนหนุ่มสาวมักบ่นว่าปวดหลังปวดเข่าหรือสะโพกมากขึ้นและการเปลี่ยนแปลงของข้อต่อจะเกิดขึ้นหลัง 20–30 อายุ. ปัญหาส่วนใหญ่มักเป็นผลมาจากการสึกหรอของข้อต่อหรือโรครูมาตอยด์อย่างใดอย่างหนึ่ง

ข้อต่อทำงานไม่ว่าคุณจะนั่งหรือยืน พวกเขาถูกสร้างขึ้นเพื่อสิ่งนี้ อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับทั้งร่างกายก็มีริ้วรอยเช่นกัน

ข้อต่ออายุและเสื่อมสภาพ

แต่อัตราที่พวกเขาอายุมากขึ้นอยู่กับเรา น่าเสียดายที่เรากำลังเร่งกระบวนการเหล่านี้บ่อยขึ้นโดยไม่รู้ตัว ตามที่แพทย์กล่าวไว้ส่วนใหญ่มาจากนิสัยที่ไม่ดีที่เราเป็นหนี้สภาพที่ไม่ดีของข้อต่อและกระดูกสันหลังรวมถึงโรคที่ทำให้ชีวิตของเรายากลำบาก ปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึง 3 เท่า อาจเป็นไปได้ว่าเศรษฐกิจของฮอร์โมนมีบทบาทที่นี่ซึ่งในช่วงวัยหมดประจำเดือนของผู้หญิงจะมีความปั่นป่วนมากกว่าผู้ชายทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายมากขึ้นและการขาดฮอร์โมนเพศชายทำให้เพิ่มความต้านทานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่จะสึกหรอ นอกจากนี้ผู้หญิงยังเครียดข้อต่อมากขึ้นและเมื่อมีอาการเจ็บป่วยมักจะเพิกเฉย สิ่งนี้นำไปสู่การทำลายกระดูกอ่อนเรียบที่ปกคลุมข้อต่อและการพัฒนาความเสื่อมก่อนวัยอันควร

อ่านเพิ่มเติม: อาหารสำหรับข้อต่อจะช่วยแก้อาการอักเสบและปวดข้อกิจกรรมทางกายภาพเป็นยาสำหรับอาการปวดหลังน้ำหนักเกินโรคกระดูกพรุนเบาหวาน ...

กระดูกอ่อนข้อจะบางลงตามอายุ

ดังนั้นจึงไม่ปกป้องกระดูกจากแรงกดอีกต่อไป ร่างกายพยายามที่จะสร้างมันขึ้นมาใหม่ แต่กระบวนการสร้างความเสียหายยังคงดำเนินต่อไป หลังจากผ่านไปหลายปีมันอาจจะหายไปอย่างสมบูรณ์จากนั้นกระดูกที่ลอกออกจากโล่จะเสียดสีกันซึ่งทำให้เกิดความเจ็บปวด ร่างกายป้องกันตัวเองจากการเสียดสีที่มากเกินไปสร้างกระดูกอ่อนและการเจริญเติบโตของกระดูก (osteophytes) ที่บิดเบือนข้อ จำกัด การเคลื่อนไหวและทำให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อเคลื่อนไหว นอกจากนี้ยังลดการผลิตและคุณภาพของจาระบีที่เคลือบพื้นผิวของข้อต่อป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายและทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ข้อต่อแคปซูลและเอ็นหนาขึ้นยืดหยุ่นน้อยลงและไม่ปกป้องข้อต่ออีกต่อไป มีความตึงของกล้ามเนื้อแบบอสมมาตรและความเครียดร่วมกันในแกนที่ไม่ถูกต้อง ปฏิกิริยาการอักเสบอาจเกิดขึ้นในข้อต่อและเนื้อเยื่อใกล้เคียง (เอ็นข้อต่อแคปซูลกล้ามเนื้อ) รวมกับอาการบวมและสารหลั่งในข้อต่อ การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมมักส่งผลต่อข้อต่อที่เครียดมากที่สุด ได้แก่ กระดูกสันหลังส่วนคอและเอวเข่าสะโพกและเท้า

การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารมีผลดีต่อกระดูกสันหลังข้อต่อและกล้ามเนื้อ

ปัจจัยที่เร่งให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของความเสื่อมในอันดับแรกคือการขาดการออกกำลังกาย การพัฒนาของอารยธรรมในแง่หนึ่งและภาระหน้าที่ในอีกด้านหนึ่งหมายความว่าพวกเราส่วนใหญ่นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานตลอดทั้งวันและบนโซฟานุ่ม ๆ หลังเลิกงาน ผลที่ได้คือกล้ามเนื้อสูญเสียความยืดหยุ่นอย่างเป็นระบบและอ่อนแอลง ข้อต่อมีน้ำหนักมากเกินไปซึ่งจะค่อยๆนำไปสู่ความผิดปกติต่างๆ เนื่องจากกระดูกอ่อนไม่มีเส้นเลือดและเหมือนฟองน้ำดูดซับสารอาหารจากของเหลว กระบวนการนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเรากำลังเคลื่อนไหว กระดูกอ่อนซึ่งถูกบีบอัดอย่างต่อเนื่องและมากเกินไปจะสูญเสียความสามารถในการดูดสารอาหารและส่งผลให้ความสามารถในการสร้างใหม่และความชุ่มชื้น
แต่ละกิโลกรัมที่เพิ่มขึ้นเป็นบัลลาสต์ที่ไม่จำเป็นสำหรับข้อต่อ กระดูกสันหลังและแผ่นดิสก์ไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับการมีน้ำหนักเกินได้ดังนั้นจึงทำให้เสียรูปเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อไขมันสะสมที่หน้าท้องจะทำให้เกิดความเครียดมากที่สุดในกระดูกสันหลังส่วนเอวข้อเข่าและสะโพก ข้อต่อไม่เหมาะกับการยกของบนขาตรงถือกระเป๋าไว้บนไหล่การงอระยะยาวการนั่งที่คอมพิวเตอร์กีฬาบางประเภทฝึกซ้อมอย่างหนัก (เล่นสกีออกกำลังกายในโรงยิม)

สำคัญ

ข้อบกพร่องในการทรงตัวในเด็กต้องได้รับการรักษาทันที

เมื่อคุณสังเกตว่าเด็กมีหลังที่แบน (กระดูกสันหลังทำงานได้อย่างถูกต้องเนื่องจากส่วนโค้งตามธรรมชาติ: คอ, ทรวงอกและบั้นเอว), กลม (ศีรษะเอียงไปข้างหน้า), เว้า (ท้องยื่นออกมา) หรือไม่สมมาตร (สะบักยื่นออกมา, สะโพกที่ยื่นออกมา, เอวเยื้องขึ้นด้วย ข้างใดข้างหนึ่งหรือยกแขนขึ้น) อย่ารอช้าไปพบกุมารแพทย์ของคุณ จำเป็นต้องมีการปรึกษาหารือหากเด็กมีเท้าแบนวางเข้าด้านในหรือเดินบนขอบด้านใน (เท้าแบน) เมื่อมีช่องว่างระหว่างเท้าโดยให้หัวเข่าเชื่อมและยืดตรง X (หัวเข่า valgus) หรือเหยียดขาตรงและเท้าชิดกันจะมีช่องว่างระหว่างหัวเข่า (เข่า varus) ข้อบกพร่องที่ตรวจพบเร็วสามารถแก้ไขได้หรือหยุดการพัฒนา หากละเลยจะนำไปสู่การพัฒนาท่าทางต่อไปและข้อบกพร่องของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อรวมถึงการเสื่อมของข้อต่อที่ก้าวหน้า

ข้อบกพร่องของท่าทาง - ศัตรูของข้อต่อและกระดูกสันหลัง!

ศัตรูของข้อต่อเป็นข้อบกพร่องของท่าทางที่มีมา แต่กำเนิดหรือได้รับมาและข้อบกพร่องของข้อต่อที่มีมา แต่กำเนิดเช่นในสะโพก เรายืนเดินนั่งอย่างไม่ใส่ใจ: ศีรษะลดลงท้องยื่นออกหลังค่อมไหล่โค้ง เรานั่งบนขาที่เหน็บงอหลังของเราเป็นที่คาดผมพิงหนังสือ ในขณะเดียวกันตำแหน่งของร่างกายใด ๆ ที่บังคับให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังทำให้เกิดการรบกวนการทำงานของกล้ามเนื้อ สิ่งนี้นำไปสู่ท่าทางที่ไม่ดีความเสียหายต่อข้อต่อและแผ่นดิสก์
ความเครียดเรื้อรังทำลายข้อต่อ อิทธิพลของอะดรีนาลีนทำให้เกิดความตึงเครียดเป็นเวลานานและกล้ามเนื้อเกินพิกัด สิ่งนี้นำไปสู่อาการปวดเรื้อรังและการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมอย่างถาวร สิ่งนี้ส่งผลต่อกระดูกสันหลังเป็นหลัก โรคนี้เป็นผลมาจากสิ่งที่เรียกว่า ทัศนคติในแง่ร้ายมักพบในวัยรุ่นมากขึ้นเรื่อย ๆ : ก้มศีรษะห้อยแขนสับ
การทำลายข้อต่ออาจเป็นผลมาจากการใช้ยาฮอร์โมนและโรคทางระบบบางอย่างเช่นเบาหวานภาวะพร่องไทรอยด์ อันเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์แร่ธาตุจะถูกชะออกไปด้วยเหตุนี้ข้อต่อจึงได้รับสารอาหารไม่ดีหรือการเก็บสารต่างๆในสถานที่ที่ไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นในโรคเกาต์ผลึกโซเดียมยูเรตจะสะสมในเนื้อเยื่อรอบนอกซึ่งนำไปสู่การอักเสบและความเสียหายต่อกระดูกอ่อน

"Zdrowie" รายเดือน