“ เรารู้อยู่เสมอว่าผู้ปกครองมีอิทธิพลอย่างมากต่อสิ่งที่ลูกของพวกเขากิน” Elizabeth Pivonka จากมูลนิธิผลิตเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น (สหรัฐอเมริกา) กล่าว สำหรับผู้เชี่ยวชาญการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าผู้ปกครองสร้างความสุขในการกินอาหารเพื่อสุขภาพในเด็ก
โรคอ้วนเป็นโรคระบาดทั่วโลกและเด็กตัวเล็ก ๆ ไม่สามารถหนีรอดได้ มันเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมน้ำหนักของคุณเนื่องจากเด็กและวัยรุ่นที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนซึ่งเป็นเงื่อนไขที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคข้ออักเสบซึมเศร้าและเบาหวานชนิดที่ 2
รอยยิ้มและทางเลือก
การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าเมื่อพ่อแม่กินผลไม้และผักจำนวนมากลูก ๆ ของพวกเขามักจะรวมนิสัยที่ดีนี้ งานวิจัยใหม่ยืนยันผลเหล่านี้และเสริมว่าเด็กชายที่เห็นพ่อแม่ยิ้มเมื่อกินอาหารบางชนิดเลือกอาหารนี้บ่อยขึ้น
ในทางกลับกันหากเด็กชายปฏิเสธมื้ออาหาร แต่เห็นผู้ปกครองยิ้มเมื่อพวกเขาเลือกอาหารพวกเขาจะเปิดกว้างมากขึ้นเพื่อเปิดโอกาสใหม่ให้กับอาหารอันโอชะนี้ ในทางตรงกันข้ามใบหน้าของความรังเกียจในด้านหน้าของอาหารที่เฉพาะเจาะจงทำให้เด็กชายปฏิเสธได้ง่ายขึ้น
เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครอง
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ปกครองแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพโดยเน้นสีและรสชาติของพวกเขา ในทางตรงกันข้ามมันไม่สะดวกที่จะห้ามอาหารเพราะเด็กจะสามารถเข้าถึงอาหารได้ เป็นการดีกว่าที่จะอธิบายข้อดีของการกินเพื่อสุขภาพและอนุญาตให้พวกเขาเพลิดเพลินกับไอศครีมช็อคโกแลตหรือเค้กเป็นครั้งคราว
นอกจากนี้การวางตัวอย่างที่ดีเป็นกุญแจสำคัญเนื่องจากหากผู้ปกครองต้องการให้ลูกทำกิจกรรมออกกำลังกายและรับประทานอาหารอย่างดีพวกเขาควรประพฤติตนเช่นนั้น นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ที่จะทำอาหารตั้งแต่ยังเด็กเพราะพวกเขาจะสนใจที่จะกินสิ่งที่พวกเขาเตรียมเอง
Pivonka เตือนว่าผู้ปกครองสามารถจำลองรสนิยมของเด็ก ๆ แต่ไม่ควรส่งข้อความที่ขัดแย้งกัน “ ผู้ปกครองไม่ต้องยืนยันว่าพวกเขากินอาหารเช้า แต่ข้ามพวกเขาไปเองหรือบอกให้พวกเขากินผักและจากนั้นพวกเขาก็แยกกัน” เขากล่าว
ที่มา: www.DiarioSalud.net
แสดงความคิดเห็น
-przyczyny-i-objawy-waha-nastroju.jpg)
---funkcje-w-organizmie-wystpowanie-i-dawkowanie.jpg)
