การวิเคราะห์เลือดล่าสุดแสดงให้เห็นว่าระดับคอเลสเตอรอลของฉันสูงขึ้น (197 mg / dL โดยปกติถึง 200, HDL และ LDL cholesterol ปกติ) และไตรกลีเซอไรด์สูงเกินไป (293 mg / dL โดยปกติถึง 190) ดังนั้นฉันจึง จำกัด การบริโภคน้ำตาลขนมและผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันสัตว์สูง อย่างไรก็ตามฉันอยากรู้ว่าสารให้ความหวานเช่นในโยเกิร์ตมีอะไรบ้าง พวกมันสามารถมีผลต่อระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลได้หรือไม่? คุณสามารถกินมันทดแทนได้หรือไม่?
ระดับของไตรกลีเซอไรด์ส่วนใหญ่ได้รับอิทธิพลจากคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและแอลกอฮอล์ คุณทำได้ดีมากที่จะไม่บริโภคอาหารแปรรูปสูงน้ำตาลทรายขาวและลูกอม สิ่งนี้จะส่งผลในเชิงบวกไม่เพียง แต่ระดับไตรกลีเซอไรด์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสมดุลอีกด้วย ต้องขอบคุณที่คุณจะรู้สึกดีขึ้นคุณจะมีพลังงานมากขึ้นและน้ำหนักจะลดลงด้วย ดังที่กล่าวมาแล้วแอลกอฮอล์ยังส่งผลต่อระดับไตรกลีเซอไรด์ ดังนั้นจึงควรบริโภคเป็นครั้งคราวในโอกาสที่มากขึ้นหรือควรเก็บไว้ให้น้อยที่สุด สารให้ความหวานไม่มีผลต่อระดับไตรกลีเซอไรด์ อย่างไรก็ตามฉันขอแนะนำให้คุณเข้าถึงสารให้ความหวานจากธรรมชาติเช่นหญ้าหวานน้ำตาลเบิร์ช - ไซลิทอล
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Agnieszka Ślusarskaเจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl
