LIVER โอเวอร์โหลด - ตับทำงานหนักเกินไปและจะต่อสู้อย่างไร

ตับเกินจะแสดงออกในรูปแบบต่างๆ หากคุณมีน้ำหนักเกินมีความดันโลหิตสูงหรือเหนื่อยตลอดเวลาและมีอารมณ์ไม่ดีตับของคุณอาจทำงานหนักเกินไปและคุณควรพิจารณาเปลี่ยนอาหาร ถ้าตับเจ็บก็ทุกข์ทั้งตัว

ตับมีหน้าที่ที่แตกต่างกันเกือบ 400 อย่าง เหนือสิ่งอื่นใดมันควบคุมความสมดุลของฮอร์โมนดูแลเชื้อเพลิงพลังงานสำหรับกระบวนการชีวิตทั้งหมดในร่างกายของเราและผลิตสารประกอบที่ป้องกันโรค Hepatocytes - เซลล์ตับเป็นโรงงานขนาดเล็กที่ยังคงมีงานทำอยู่ อาหารคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนจะถูกเปลี่ยนเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ Hepatocytes รวมตัวกันเป็น trabeculae ที่โอบล้อมด้วยเครือข่ายของหลอดเลือดและท่อน้ำดี เลือดที่ไหลผ่านตับรับสารอาหารและทิ้งผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่เป็นพิษ ดังนั้นตับจึงกล่าวได้ว่าเป็นจุดทำความสะอาดหลักของร่างกาย

ทำอย่างจำเป็น

แนะนำผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักของคุณอย่างถาวรเพื่อช่วยล้างไขมันออกจากร่างกาย ไม่เพียง แต่จะช่วยบรรเทาตับ แต่ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้อีกด้วย

• ก่อนอาหารเช้าให้ดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วพร้อมกับน้ำที่คั้นจากมะนาวครึ่งลูก
• ระหว่างวันให้ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ 3-4 แก้ว (น้ำแครนเบอร์รี่ไม่หวานผสมกับน้ำต้มสุกในอัตราส่วน 1: 6)

คำแนะนำจากหนังสือของ Ann Louise Gittleman, The Fat Washout Plan, ed. LIBER

Sisyphus ทำงานของตับ

สารพิษบางชนิดผลิตโดยร่างกายเอง เป็นผลพลอยได้ตามธรรมชาติของกระบวนการทางชีวเคมีในร่างกายของเรา ตัวอย่างเช่นเมื่อโปรตีนถูกเปลี่ยนรูปแอมโมเนียที่เป็นพิษจะถูกผลิตขึ้น มันเป็นตับที่แบ่งมันออกเป็นยูเรียซึ่งถูกขับออกทางระบบทางเดินปัสสาวะ และหากต้องดำเนินการเพียงอย่างเดียวเธอก็จะทำได้อย่างยอดเยี่ยม น่าเสียดายที่ตัวเราเองแนะนำสารอันตรายหลายพันชนิดเข้าสู่ร่างกายของเราทุกวันเราหายใจเอาอากาศเสียเข้าไปกินผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไป ศัตรูที่มีชื่อเสียงที่สุดของตับคือแอลกอฮอล์ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าคาเฟอีนน้ำตาลไขมันทรานส์ (น้ำมันพืชชุบแข็ง) และยาบางชนิดเช่นการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนและพาราเซตามอลนั้นไม่ดีสำหรับเธอ และยิ่งมีสารพิษในร่างกายมากเท่าไหร่ตับก็ต้องทำงานมากขึ้นและสูญเสียความแข็งแรงไปตามกาลเวลา นอกจากนี้เราควรจำไว้ว่าไม่มีการผ่อนผันจากงานนี้ เช่นเดียวกับซิซีฟัสในตำนาน - เขาต้องปฏิบัติภารกิจซ้ำแล้วซ้ำเล่า

พักตับ

ตับที่ทำงานได้ไม่ดีมีส่วนช่วยในการสะสมของไขมันที่เอวเพิ่มเซลลูไลท์เพิ่มความดันโลหิตและทำให้อารมณ์แปรปรวน จะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เหตุการณ์นี้เกิดขึ้น? ก็เพียงพอที่จะปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารเพียงเล็กน้อย ถ้าคุณดื่มกาแฟอย่าไปกินโค้กในวันนั้นเพราะระดับคาเฟอีนจะเป็นอันตรายต่อตับ เมื่อรับ HRT (การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน) ให้ลดแอลกอฮอล์กาแฟและบุหรี่ลงอย่างมาก หากคุณรู้สึกชอบไอศกรีมอย่ารับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลอื่น ๆ ในวันนั้น อย่าผสมของหวานกับแอลกอฮอล์และอย่าทาเนยเทียมบนขนมปัง และจำเป็นต้องเสริมสร้างอาหารด้วยเส้นใยซึ่งช่วยเร่งการส่งผ่านของอาหารผ่านลำไส้ ส่งผลให้สารพิษบางส่วนถูกขับออกไปเร็วขึ้น หากไม่มีไฟเบอร์เพียงพอ (20 - 35 กรัมต่อวัน) คอเลสเตอรอลส่วนใหญ่จะกลับไปที่ตับ

"Zdrowie" รายเดือน