คุณเพิ่งมีลูก คุณเปล่งประกายอยู่ข้างใน แต่คุณล้มลงจากความเหนื่อยล้าและเป้าที่เจ็บ ให้เวลากับตัวเองทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติในไม่ช้า ควรทราบล่วงหน้าว่าจะมีอะไรรอคุณอยู่หลังจากคลอดบุตรและวิธีจัดการกับอาการเจ็บป่วยทั่วไปในช่วงหลังคลอด
ไม่มีการปฏิเสธว่า: การคลอดบุตรเป็นช่วงที่ยากลำบากไม่ว่าคุณจะคลอดโดยธรรมชาติหรือโดยการผ่าคลอดก็ตาม คุณมีความสุขที่ลูกน้อยอยู่กับคุณแล้ว แต่ในขณะเดียวกันคุณก็คิดว่าจะทำไม่ได้ในบางครั้งคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดที่ฝีเย็บรอยเย็บดึงคุณและเบื่อที่จะเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดบ่อยๆ โชคดีที่สิ่งนี้ไม่คงอยู่ตลอดไป และในขณะที่ไม่กี่วันหลังคลอดคุณอาจคิดว่าการคลอดบุตรของคุณจะไม่มีวันสิ้นสุดเชื่อว่ามันจะดีขึ้นในแต่ละวัน 6-8 สัปดาห์แรกยากที่สุด สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณตอนนี้ไม่เป็นที่พอใจมาก แต่โชคดีที่มันไม่ใช่โรค สิ่งที่คุณต้องมีคือเวลาสุขอนามัยและความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักและธรรมชาติจะดูแลส่วนที่เหลือให้คุณเอง
อ่านเพิ่มเติม: วิธีลดน้ำหนักหลังตั้งครรภ์ - 6 วิธีผอมหลังคลอดริดสีดวงทวารในครรภ์: ปัญหาการเผาไหม้การออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอย่างถูกต้องทำอย่างไร?
หลังคลอด: การเปลี่ยนแปลงที่ต้องย้อนกลับ
มีการเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกายของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ ตอนนี้ทุกอย่างต้องย้อนกลับไปเหมือนเดิม Puerperium เริ่มต้นด้วยการขับออกของรก - หลังจากที่ทารกคลอดออกมาบทบาทของมันจะสิ้นสุดลง ทันทีหลังจากที่ทารกเกิดการหดตัวของอีกฝ่ายหนึ่ง (อ่อนแอกว่ามาก) จะผลักดันพวกเขาออกไปข้างนอก เมื่อถึงจุดนี้การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนครั้งใหญ่จะเริ่มขึ้นในร่างกายของคุณ รกจะหยุดผลิตฮอร์โมนการตั้งครรภ์และต่อมใต้สมองจะเริ่มทำงานในการผลิตฮอร์โมนการให้นมบุตรเพื่อให้คุณสามารถให้นมลูกได้ หลังคลอดมดลูกจะต้องกลับมามีขนาดเท่าเดิม ที่เรียกว่า ปวดหลัง หากท้องของคุณเจ็บมากขณะให้นมบุตร (เช่นช่วงที่เจ็บปวด) ไม่ต้องกังวลการหดเกร็งที่เป็นธรรมชาติและไม่ดี มันคือออกซิโทซินซึ่งช่วยให้น้ำนมไหลออกได้ในขณะเดียวกันก็ทำให้มดลูกหดตัวขับไล่เนื้อเยื่อที่ไม่จำเป็นออกไป (เลือดออกอาจรุนแรงขึ้น) และการฝ่อของเส้นใยกล้ามเนื้อที่เสื่อม ยิ่งเรียกเร็ว มดลูกแคบลงคุณจะฟื้นตัวเร็วขึ้น อุจจาระหลังคลอดที่ออกมาจากช่องคลอด (เป็นเวลา 3–7 วันเป็นเลือดโดยมีเนื้อเยื่อและลิ่มเลือดที่ไม่จำเป็นหลงเหลืออยู่จากนั้นจะมีสีชมพูอมเหลืองหรือไม่มีสีใน 5-6 สัปดาห์) แม้ว่าจะดูไม่เป็นที่พอใจ แต่จริงๆแล้วก็หมายความว่า อวัยวะสืบพันธุ์สมานและมดลูกทำความสะอาด
คำเตือน: ฝีเย็บที่มีรอยบากหรือหักจะใช้เวลาในการรักษาประมาณ 10 วัน ตะเข็บสามารถถอดออกได้ในวันที่ 5-6 หนึ่งวันหลังคลอด
5 สิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับ Puerperium
หลังคลอด: ล้าง, ตาก
โชคดีที่คุณไม่ต้องทนกับอาการป่วยไข้อย่างอดทน มีหลายวิธีที่พิสูจน์แล้วทั้งเก่าและใหม่ในการช่วยเหลือตัวเองในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ ก่อนอื่นคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณฝีเย็บสะอาดและแห้งอยู่เสมอ อุจจาระหลังคลอดเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีเยี่ยมสำหรับแบคทีเรียดังนั้นจึงง่ายต่อการติดเชื้อที่น่ารังเกียจ อาบน้ำก่อนเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกครั้งและหลังปัสสาวะหรืออุจจาระทุกครั้งโดยใช้น้ำอุ่น จากนั้นซับฝีเย็บให้แห้งเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูแบบใช้แล้วทิ้ง วิธีที่ดีคือการทำให้ฝีเย็บแห้งด้วยน้ำอุ่น (ไม่ร้อน!) กระแสลมจากไดร์เป่าผม
ในช่วงเริ่มต้นของ puerperium ให้ใส่แผ่นรองระบบทางเดินปัสสาวะขนาดใหญ่หรือผ้าอ้อมสำเร็จรูป Bella Baby (ดูเหมือนแผ่นรองขนาดใหญ่มาก) สอบถามได้ที่ร้านขายยา มีขนาดใหญ่และดูดซับได้ดีกว่าแผ่นอิเล็กโทรดทั่วไป อย่าใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อและอาจเจ็บปวดเมื่อต้องใส่และถอดออกหลังจากที่ทารกคลอด คุณแม่บางคนตัดสินใจที่จะใส่สิ่งที่เรียกว่า ผ้าอ้อม (มีจำหน่ายในร้านขายยา) นี่เป็นทางออกที่ดีสำหรับ 1-2 วันหลังการคลอดบุตร แต่ควรใส่ผ้าอนามัยขนาดใหญ่และกางเกงชั้นในผ้าฝ้ายโปร่งสบายเนื่องจากการรักษาฝีเย็บจะต้องมีอากาศเข้าได้ตลอดเวลา ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรระบายอากาศบริเวณฝีเย็บเมื่อคุณมีเวลาว่าง ถอดกางเกงชั้นในของคุณวางผ้าขนหนูบนเตียงและนอนพักสักครู่โดยงอเข่า สิ่งนี้จะช่วยเร่งการรักษาฝีเย็บได้อย่างมาก
คุณแม่บางคนรู้สึกผ่อนคลายอย่างมากที่จะได้รับการประคบเย็นที่ฝีเย็บ ลองดูวิธีนี้ วางถุงน้ำแข็งห่อด้วยผ้าต้มและรีดกับส่วนที่ใกล้ชิดของคุณ ใช้น้ำแข็งประมาณ 10-15 นาทีและพัก 10 นาที ใช้ดอกคาโมไมล์หรืออาร์นิกาและดาวเรืองบีบอัด สมุนไพรเหล่านี้มีคุณสมบัติในการปลอบประโลมและฆ่าเชื้อ ชงสมุนไพรแช่เย็นแล้วใช้ผ้าก๊อซที่ปราศจากเชื้อชุบเบา ๆ
คุณยังสามารถซิทอัพได้ (แต่หลังจากนำรอยเย็บออกแล้วเท่านั้น) จากนั้นเทสมุนไพรลงในชามที่ลวกแล้วเมื่อเย็นลงให้นั่งลงในชามเพื่อให้ฝีเย็บจุ่มลงในยา นอกจากนี้ที่แนะนำได้คือการล้างที่ทำจากด่างทับทิมในรูปของผลึกหรือการเตรียมพิเศษที่เรียกว่าแทนทัมโรซ่า - ละลายในน้ำต้มสุก ฝีเย็บล้างด้วยสารละลายแทนทัมโรซ่าจะหายเร็วขึ้นและเจ็บน้อยลง โพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรีย
นานาน่ารู้: เมื่อฝีเย็บเจ็บและมีการดึงตะเข็บการนั่งลงจะไม่เป็นที่พอใจมาก ในการคลายตัวให้หาแหวนว่ายน้ำแบบเป่าลมสำหรับเด็กมาใส่ไว้ใต้ก้น
ปัญหา
เกิดอะไรขึ้นกับท้องของฉัน?
คุณดีใจที่เมื่อคุณคลอดคุณจะกระโดดลงไปในกางเกงยีนส์ตัวโปรดของคุณทันทีและที่นี่หลังจากคลอดคุณดูเหมือนท้องได้หกเดือน มันน่าหดหู่จริงๆ ผิวมันห้อยพับดูไม่สวย อย่ากังวลให้เวลากับตัวเองมาก ๆ แล้วมันจะแก้ไขเอง หากคุณให้นมบุตรเพิ่มเติมควรรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายเล็กน้อยคุณจะใส่กางเกงยีนส์ที่คุณรักได้อย่างช้าที่สุดในหกเดือน
หลังคลอดบุตร: เข้าห้องน้ำลำบาก
ปัญหาในการปัสสาวะและอุจจาระมักเป็นเรื่องทางจิตใจ (กลัวการเย็บแผลแตก) แต่ยังรวมถึงทางสรีรวิทยาด้วย ในระหว่างคลอดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานสามารถยืดออกมากเกินไปทำให้กระเพาะปัสสาวะมีพื้นที่และเวลาในการเติมมากขึ้น ในทางกลับกันเช่นการเคลื่อนย้ายของทวารหนักเนื่องจากการคลอดบุตรอาจทำให้อุจจาระมีปัญหาได้ ในขณะเดียวกันไม่เกิน 8 ชั่วโมงหลังคลอดผู้หญิงควรฉี่เพราะจะช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ใส่น้ำนิ่งปริมาณมากเปิดน้ำประปาขณะเข้าห้องน้ำและถ้ายังไม่ได้ผลให้อาบน้ำและพยายามปัสสาวะที่นั่น
ก่อนอุจจาระหลังคลอดครั้งแรกให้ใช้ยาเหน็บกลีเซอรีน (สามารถซื้อยาเหน็บได้ตามร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา) และใช้ผ้าอนามัยซับฝีเย็บเพื่อให้คุณมั่นใจได้มากขึ้นว่าจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับรอยเย็บ พยายามกินแอปเปิ้ลและขนมปังโฮลเกรนให้มากอาหารเหล่านี้มีไฟเบอร์เพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้
คำแนะนำ: เนื่องจากความดันอาจทำให้เกิดริดสีดวงทวาร อย่าลืมแจ้งให้แพทย์ทราบในครั้งแรก - เขาจะสั่งยาที่เข้มข้นกว่า (ไม่เพียง แต่ขี้ผึ้งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงยาเม็ดด้วย)
