Cry: เราต้องการมันเพื่ออะไรและทำไมเราถึงร้องไห้?

การร้องไห้มาพร้อมกับมนุษย์เกือบตั้งแต่ช่วงแรกของชีวิต บ่อยครั้งนี่เป็นหนึ่งในข้อความแรกที่ทารกแรกเกิดส่งออกไปทั่วโลกและนี่คือเสียงร้องที่แม่รอคอยอยากรู้ว่าทารกหายใจและแข็งแรง โดยปกติแล้วความจำเป็นในการร้องไห้จะมาพร้อมกับความจำเป็นในการจัดการกับความตึงเครียดความเครียด น้ำตาถ้าเรายอมให้มันสามารถเป็นพันธมิตรที่ทำให้เรารู้สึกบริสุทธิ์และบอกว่ามีบางอย่างที่สำคัญเกิดขึ้นกับเรา อ่านสิ่งที่เราต้องร้องไห้และค้นหาว่าทำไมเราถึงร้องไห้!

สารบัญ:

1. ร้องไห้คืออะไร?
2. ร้องไห้ทำไม
3. ร้องไห้ในวัฒนธรรม

ร้องไห้คืออะไร?

การร้องไห้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำตาจะปกป้องดวงตาทางสรีรวิทยาป้องกันไม่ให้แห้งและปนเปื้อน น้ำตาส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำเกลือและสารฆ่าเชื้อแบคทีเรียและผลิตโดยต่อมน้ำตา

ร้องไห้ทำไม

การควบคุมอารมณ์

การร้องไห้มีบทบาทสำคัญในระบบที่ซับซ้อนของการควบคุมอารมณ์ซึ่งสะท้อนให้เห็นในทฤษฎีการร้องไห้สองขั้นตอน ประการแรกคือสภาวะของความตื่นตัวสูงเมื่อระบบซิมพาเทติกทำงานตามด้วยสภาวะสมดุลและกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของระบบพาราซิมพาเทติก เป็นการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วพร้อมกับความรู้สึกผ่อนคลายปล่อยอารมณ์หรือยอมจำนนต่อพวกเขา - เกิดจากอะดรีนาลีนลดลงอย่างกะทันหัน

ซึ่งมักจะมีน้ำตาไหลออกมา ทุกคนอาจมีประสบการณ์ซึ่งในสถานการณ์ที่มีความเครียดมากคน ๆ หนึ่งสามารถตื่นตัวทำงานทั้งหมดให้เสร็จและเมื่อวิกฤตจบลงเท่านั้นปฏิกิริยาจากร่างกายเช่นการร้องไห้หรือการสั่นของกล้ามเนื้อจะปรากฏขึ้น การปฐมพยาบาลอุบัติเหตุรถชนหรือแม้กระทั่งการทะเลาะวิวาทมักจะเป็นไปตามสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน

ในระดับของร่างกายและอารมณ์ความปั่นป่วนเกิดขึ้นพร้อมกับสภาวะของการเคลื่อนไหวและเมื่อผ่านไปและร่างกายกลับสู่สมดุลน้ำตาจะปรากฏขึ้น ร่างกายจำเป็นต้องปลดปล่อยความตึงเครียดที่มากเกินไปและการร้องไห้ก็เป็นวิธีหนึ่งที่ทำได้

อ่านเพิ่มเติม:

ระงับอารมณ์ของคุณ - บางครั้งก็มีประโยชน์ แต่ผลกระทบต่อสุขภาพอาจมีมาก

การสื่อสารระหว่างกัน: มันคืออะไรและอะไรทำให้ยาก?

ฝูงชนแห่งความคิด: จะจัดการกับมันอย่างไร?

ความถี่ของกลไกนี้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยรวมถึงนิสัยใจคอการเปิดกว้างหรืออารมณ์ แต่ก็คุ้มค่าที่จะปล่อยให้ตัวเองใช้ประโยชน์จากการร้องไห้ ปัจจัยที่ควบคุมฟังก์ชันการร้องไห้คือสภาพแวดล้อมที่เราร้องไห้

หากน้ำตาพบกับการยอมรับของผู้อื่นด้วยการสนับสนุนจากคนที่คุณรักก็น่าจะช่วยเพิ่มความรู้สึกโล่งใจได้ อย่างไรก็ตามการร้องไห้ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยไม่เป็นมิตรหรือก้าวร้าวอาจไม่มีโอกาสควบคุมความตึงเครียดทางอารมณ์ได้ แต่จะเพิ่มความรู้สึกเศร้าความเข้าใจผิดหรือความตึงเครียด

หากการร้องไห้ไม่ได้ทำให้รู้สึกโล่งใจหรือสมดุล แต่เป็นเพียงวิธีการครุ่นคิดในสถานการณ์ที่ยากลำบากก็ไม่ควรประมาท การร้องไห้แบบวนซ้ำซึ่งทำให้คุณจมดิ่งลงสู่ความเศร้าหรืออารมณ์หดหู่ที่ยาวนานและไม่สามารถร้องไห้ได้พร้อมกันสามารถปรึกษากับนักจิตวิทยาได้

ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะมาพร้อมกับการไม่สามารถร้องไห้ได้และในกรณีของความผิดปกติที่เกิดจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมักจะมีอาการน้ำตาไหลมากเกินไปซึ่งไม่ได้ทำให้รู้สึกโล่งหรือสมดุล การร้องไห้มากเกินไปหรือการไม่อยู่เป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้ความจำเป็นในการดูแลสภาพทางจิตและควรใช้ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในสถานการณ์เช่นนี้

น้ำตาที่มีไว้เพื่อปกป้องดวงตาและน้ำตาที่ปรากฏเป็นผลมาจากการตอบสนองทางอารมณ์แตกต่างกันในองค์ประกอบ

ฟังก์ชั่นการสื่อสาร

ตามที่นักมานุษยวิทยามนุษย์วิทยาร้องไห้ในละครของพวกเขามานานก่อนที่พวกเขาจะพูด ในตอนนั้นบทบาทของเขาคือการสื่อสารกับบุคคลอื่นว่าเราต้องการความช่วยเหลือ ความจริงก็คือเรามีแรงกระตุ้นโดยธรรมชาติที่จะตอบสนองเมื่อเราเห็นคนร้องไห้ ในวัฒนธรรมที่ไม่มีการอนุญาตให้ร้องไห้หรือ จำกัด มาก ๆ มันสามารถสื่อข้อความว่า "ฉันเชื่อใจคุณฉันรู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่กับคุณ" เมื่อฉันสามารถซับน้ำตาใน บริษัท ของคุณได้

ร้องไห้ในวัฒนธรรม

นักวิจัยหลายคนยืนยันว่าการร้องไห้และแนวโน้มที่จะร้องไห้ในระดับใหญ่นั้นขึ้นอยู่กับวัฒนธรรมที่เราเลี้ยงดูตลอดจนเพศและความคาดหวังทางสังคมที่มีต่อเรื่องนี้ ความแตกต่างระหว่างเพศในเรื่องความถี่หรือความเต็มใจที่จะร้องไห้นั้นมีลักษณะทางชีววิทยาเป็นส่วนใหญ่ ในระดับใหญ่มันเป็นโปรแลคตินที่รับผิดชอบความถี่ที่ผู้หญิงร้องไห้และฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายเป็นสารที่ช่วยลดการร้องไห้

เช่นเดียวกับพื้นที่ส่วนใหญ่ของชีวิตมนุษย์ต้องใช้ชั้นวัฒนธรรมกับชั้นชีววิทยา เป็นปัจจัยหนึ่งที่ป้องกันไม่ให้ผู้ชายมีความสุขกับการร้องไห้อย่างอิสระ การพึ่งพาอาศัยกันนี้แตกต่างกันไปตามความรุนแรงในวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน แต่แนวโน้มที่โดดเด่นทำให้ผู้ชายไม่ร้องไห้ คุณลักษณะที่ได้รับการส่งเสริมทางวัฒนธรรมของโฮโมเซเปียนชายในส่วนใหญ่ของแวดวงวัฒนธรรม ได้แก่ ความกล้าหาญการควบคุมตนเองหรือความมีเหตุผล ในสถานการณ์เช่นนี้มีที่ว่างเพียงเล็กน้อยสำหรับน้ำตาที่เกิดขึ้นเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์สาธารณะ แนวโน้มนี้จะค่อยๆเปลี่ยนไป แต่ในวัยเด็กอาจได้ยิน: "ผู้ชายไม่ร้องไห้" "ไม่เป็นไรอย่าร้องไห้" หรือ "อย่าร้องไห้"

วิธีตอบสนองต่อการร้องไห้ของคนอื่น?

การร้องไห้ร่วมกับใครสักคนไม่ว่าเขาจะอยู่ใกล้คุณหรือไม่ก็ตามมีความสัมพันธ์กับความรู้สึกวิตกกังวลทำอะไรไม่ถูกหรือไม่มั่นคง ความกลัวในสิ่งที่จะพูดและวิธีปฏิบัติมักจะสร้างความตึงเครียดอีกครั้ง

ควรค่าแก่การจดจำว่าเพียงพอที่จะนำเสนอปลอดภัยและยอมรับได้ ข้อความ: "ฉันอยู่กับคุณ" "ฉันอยากได้ยินจากคุณ" หรือ "ตอนนี้คุณต้องการอะไร" ก็เพียงพอแล้ว บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาทางแก้ไขสถานการณ์ที่ทำให้คุณร้องไห้ทันที แต่จำไว้ว่าจะต้องมีเวลาในการลงมือทำและจัดการกับปัญหา

ขั้นแรกให้น้ำตาคืนความสมดุลในร่างกายและพักสักครู่หลังจากเกิดความตึงเครียด เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเท่านั้นการแนะนำแนวทางแก้ไขอาจเป็นประโยชน์ การร้องไห้ทำหน้าที่เป็นเหมือนการปกป้องทางสรีรวิทยาซึ่งเป็นข้อความสำหรับสิ่งแวดล้อม แต่ที่สำคัญที่สุดคือปฏิกิริยาที่ดีต่อสุขภาพของร่างกายต่อความตึงเครียดทางอารมณ์ช่วยให้กลับสู่สมดุลให้ความรู้สึกบริสุทธิ์และสงบสุข ควรค่าแก่การใช้ประโยชน์จากผลประโยชน์ที่ธรรมชาติมอบให้เราและปล่อยให้ตัวเองน้ำตาไหลในช่วงเวลาวิกฤต