เท้าบวม: จะทำอย่างไร?

แม้ว่าอาการบวมของเท้าจะเจ็บปวด

ทำไมเท้าถึงบวม? วิธีแก้อาการเท้าบวม

สาเหตุของอาการบวมที่เท้า

สาเหตุหลักของการบวมของเท้าคือการกักเก็บน้ำและการไหลเวียนโลหิตไม่ดี เมื่อหลอดเลือดดำสูญเสียความสำคัญและความยืดหยุ่นเลือดจะหยุดนิ่งและสามารถรั่วซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อซึ่งทำให้เกิดอาการบวม

สตรีมีครรภ์มักมีอาการบวมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ พวกเขามีแนวโน้มที่จะไหลเวียนของเลือดไม่ดีและการกักเก็บน้ำเนื่องจากการพัฒนาของมดลูกบีบ Vena Cava

สุขอนามัยในชีวิตอาจเป็นสาเหตุของการโต้แย้ง การรับประทานอาหารที่ไม่ดีและเกลือที่มากเกินไปอาจทำให้เท้าบวม

ในบรรดาปัจจัยเชิงสาเหตุอื่น ๆ ของเท้าบวมคือ: ความร้อน, ท่าทางที่ไม่ดี, การใช้รองเท้าที่คับแคบและไม่เหมาะสม

เมื่ออาการบวมอยู่ในแขนขาเดียวมันเกิดจากการบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บ (เช่นข้อเท้าแพลง)

วิธีแก้อาการเท้าบวม

ในตอนท้ายของวันมันจะดีกว่าที่จะปล่อยให้เท้าของคุณพักผ่อน แนะนำให้ถอดรองเท้าและถุงเท้าออกแล้วนอนโดยการยกขาขึ้นเล็กน้อย ขอแนะนำให้อาบน้ำและเทน้ำเย็น ๆ ที่ขาและเท้าเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

การให้ความชุ่มชื้นที่ดีนั้นจำเป็นต่อการ จำกัด การบวมของเท้าโดยเฉพาะในฤดูร้อนในกรณีที่มีความร้อนสูง

เพื่อบรรเทาอาการบวมน้ำและเท้าบวมแนะนำให้ติดตามอาหารและสุขอนามัยในชีวิต มันจะดีกว่าที่จะกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและกรดไขมันเช่นผักและผลไม้และฝึกออกกำลังกายเป็นประจำ

การนวดเท้าและการนวดเป็นประจำก็เป็นทางเลือกที่ดีในการลดอาการบวม

ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องใช้ถุงน่องบรรจุหากแพทย์กำหนด

การป้องกัน

มาตรการป้องกันบางอย่างเพื่อป้องกันการบวมของเท้า: อย่าอาบน้ำร้อนเกินไปอย่าอยู่ในท่าเดิมนานเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งการยืนหรือขาไขว้ชอบรองเท้าที่สะดวกสบายและขนาดของเท้าอย่าใส่เสื้อผ้าแน่นเกินไป


ภาพถ่าย: © Bo Valentino - Fotolia.com