โรคอ้วนแบบกลูเทอล - โคนขาเช่นโรคอ้วนแบบลูกแพร์

โรคอ้วน โรคอ้วน gluteus-femoral หรือที่เรียกว่าโรคอ้วนประเภทลูกแพร์เป็นโรคอ้วนที่มักมีผลต่อผู้หญิงมากที่สุด โรคอ้วนลงพุงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเท่าโรคอ้วน ช่องท้อง แต่กำจัดยากกว่ามาก

โรคอ้วน โรคอ้วน gluteus-femoral (หรือที่เรียกว่าโรคอ้วน gynoid หรือโรคอ้วนลูกแพร์) เป็นโรคอ้วนประเภทหนึ่งที่มักมีผลต่อผู้หญิง โรคอ้วนลงพุงเป็นลักษณะของไขมันส่วนเกินในร่างกายส่วนล่างซึ่ง ได้แก่ สะโพกก้นและต้นขา ภาพเงาของคนที่เป็นโรคอ้วนประเภทนี้มีลักษณะสะโพกที่กว้างและกลมก้นค่อนข้างใหญ่ซึ่งบางครั้งก็ลดลงและดูเหมือนว่าจะรวมกับต้นขาเต็มเช่นเดียวกับน่องที่ดูประณีตและขาไม่ยาวมาก ในทางกลับกันส่วนบนของร่างกายจะเพรียวบางกล่าวคือหน้าท้องมักจะแบนเอวจะตัดและต่ำพอประมาณหรือมากไหล่จะแคบและบางครั้งก็ลาดเล็กน้อย ผู้หญิงยังมีหน้าอกเล็ก (คัพ A หรือ B)

อ่านเพิ่มเติม: ประเภทรูป: พริกไทย อาหารที่ดีที่สุดสำหรับพริกไทยคืออะไร? โรคอ้วนในช่องท้อง - ต้องเอาชนะให้ได้! ประเภทรูปภาพ: แอปเปิ้ล อาหารที่ดีที่สุดสำหรับแอปเปิ้ลคืออะไร? ประเภทฟิกเกอร์: นาฬิกาทราย อาหารที่ดีที่สุดสำหรับนาฬิกาทรายคืออะไร?

โรคอ้วนกลูเทอล - กระดูกต้นขาตามเกณฑ์ WHR

โรคอ้วนแบบกลูเทอล - โคนขาสามารถวินิจฉัยได้โดยการคำนวณอัตราส่วนของรอบเอวต่อสะโพกโดยใช้อัตราส่วนเอว / สะโพกหรือ WHR (อัตราส่วนรอบเอวต่อสะโพก):

WHR = รอบเอว: รอบสะโพก

เครื่องคิดเลขนี้ใช้สำหรับผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 25 เช่นผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน หากค่าดัชนีมวลกายอยู่ในช่วงปกติไม่ควรใช้เครื่องคิดเลขนี้เนื่องจากผลลัพธ์จะไม่ถูกต้อง นอกจากนี้ยังใช้กับหญิงตั้งครรภ์

วิธีคำนวณ WHR ในผู้หญิงก็เพียงพอที่จะวัดรอบเอวที่อยู่ตรงกลางของระยะห่างระหว่างส่วนโค้งส่วนล่างของกระดูกซี่โครงและขอบด้านบนของยอดอุ้งเชิงกรานและเส้นรอบวงของสะโพกโดยใช้สายวัดผ่านส่วนที่นูนที่สุดของกล้ามเนื้อสะโพก ในผู้ชายจะวัดรอบเอวที่แนวสะดือและวัดรอบสะโพกที่ปลายด้านบนของโคนขา

หาก WHR น้อยกว่า 0.85 ในผู้หญิงและน้อยกว่า 1.0 ในผู้ชายเราสามารถพูดถึงโรคอ้วนที่กระดูกต้นขาได้ อย่างไรก็ตามหาก WHR มากกว่าหรือเท่ากับ 0.85 ในผู้หญิงหรือมากกว่าหรือเท่ากับ 1.0 ในผู้ชายแสดงว่าเป็นโรคอ้วนในช่องท้อง อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าค่า WHR ขึ้นอยู่กับเนื้อหาของกระเพาะอาหารและลำไส้และความกว้างของกระดูกเชิงกรานซึ่งควรนำมาพิจารณาเมื่อพิจารณาจุดพัก

โรคอ้วนลงพุง - เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

โรคอ้วนลงพุงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเท่าโรคอ้วน หน้าท้องเนื่องจากไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญเช่นโรคเบาหวาน การวิจัยของนักวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าในโรคอ้วนประเภทนี้ความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดต่ำกว่าโรคอ้วนในช่องท้องถึง 3 เท่า น่าเสียดายที่โรคอ้วนตะโพก - กระดูกต้นขามักเกี่ยวข้องกับการเกิดเส้นเลือดขอดการเสื่อมของระบบกระดูกขากรรไกรล่างและโรคทางเดินน้ำดี

โรคอ้วน gluteal-femoral - อาหาร

ผู้ที่มีเนื้อเยื่อไขมันสะสมอยู่ในส่วนล่างของร่างกายควรรับประทานอาหารตามผลิตภัณฑ์ที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ ดังนั้นเมนูควรถูกควบคุมโดยผลิตภัณฑ์เช่น groats, สัตว์ปีก, ผักสดหรือนึ่ง ไม่แนะนำให้ใช้ขนมปังขาวพาสต้าข้าวกล้วยเนื้อแดงขนมหวานและมันฝรั่งต้มหรือแครอท (ดัชนีน้ำตาลสูงกว่าในรูปแบบดิบมาก) นอกจากนี้ยังควรยกเว้นแอลกอฮอล์ซึ่งส่งเสริมให้เกิดโรคอ้วน

โรคอ้วน gluteal-femoral - การออกกำลังกาย

ผู้ที่เป็นโรคอ้วนตะโพก - กระดูกต้นขาควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายที่มีเป้าหมายเพื่อลดความไม่สมดุลระหว่างร่างกายส่วนบนที่ไม่ติดมันและร่างกายส่วนล่างที่ใหญ่โตองค์ประกอบของยิมนาสติกประจำวันควรมีทั้งแบบฝึกหัดเพื่อลดต้นขาและสะโพกขนาดใหญ่และการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนบนโดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อไหล่และหน้าอก ดังนั้นโซนร่างกายส่วนล่างจึงต้องใช้การฝึกแบบแอโรบิคเพื่อช่วยเผาผลาญไขมันเช่นการเดินการขี่จักรยานหรือการออกกำลังกายบนเครื่องรูปไข่) อย่างไรก็ตามส่วนบนควรอยู่ภายใต้การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ออกกำลังกายช่วงล่างแบบเข้มข้นเพราะเมื่อสะโพกและต้นขามีกล้ามเนื้ออย่างมากการไม่ได้สัดส่วนของร่างกายจะยิ่งเด่นชัดขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: แบบฝึกหัดสำหรับผู้หญิงเกี่ยวกับรูปร่างลูกแพร์

Poradnikzdrowie.pl สนับสนุนการรักษาที่ปลอดภัยและชีวิตที่สง่างามของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน
บทความนี้ไม่มีเนื้อหาใด ๆ ที่เลือกปฏิบัติหรือตีตราผู้ที่เป็นโรคอ้วน