ฉันพยายามกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นมานานแล้ว อย่างไรก็ตามฉันไม่ทราบว่าถั่ว (คุณกินได้กี่ชิ้นต่อวัน) น้ำผึ้งและไอศกรีมเข้ากับโครงการนี้ นอกจากนี้ฉันต้องการทราบว่าอาหารที่อุดมด้วยผลิตภัณฑ์นมมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่ จริงหรือไม่ที่คุณไม่ควรกินคอทเทจชีสและมะเขือเทศร่วมกัน?
สวัสดี Ido ถั่วเป็นส่วนประกอบที่มีคุณค่ามากในอาหาร ให้กรดไขมันและแร่ธาตุที่มีคุณค่า น่าเสียดายที่พวกมันมีแคลอรี่ค่อนข้างมากดังนั้นในการลดน้ำหนักขอแนะนำให้กินวอลนัทวันละ 1-2 เม็ดเฮเซลนัทหรือพิสตาชิโอ 5-6 ช้อนชาเมล็ดฟักทองหรือเมล็ดทานตะวันหนึ่งช้อนชา หลักการเดียวกันนี้ใช้กับน้ำผึ้งและไอศกรีม น้ำผึ้งก็เหมือนน้ำตาลและคุณไม่ควรหักโหมในการรับประทานอาหาร (1-2 ช้อนชาต่อวัน) เช่นเดียวกับไอศกรีม พวกเขามีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงส่งเสริมการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันและความอยากอาหารมาก ชีสกับมะเขือเทศเข้ากันดี (เช่นมอสซาเรลล่ากับมะเขือเทศ) ชีสสีขาวเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์เป็นกรดสูงการเติมผักจะช่วยลดผลเสียต่อของเหลวในร่างกาย นี่คือตัวอย่างของอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
---jaki-podkad-porada-eksperta.jpg)
