2 ปี 9 เดือนผ่านไปตั้งแต่ทารกเกิด ตั้งแต่นั้นมาฉันไม่สามารถลดน้ำหนักได้ 0.5 กก. ฉันมีคอเลสเตอรอลสูง 265 แต่ฉันไม่รู้ว่าสิ่งนี้มีผลต่อปัญหาของฉันหรือไม่ ฉันไม่กินมากเกินไปและฉันพยายามกิน 5 มื้อต่อวัน
Gosia ฉันขอแนะนำบางสิ่งให้คุณ
ขั้นแรกใช้ตารางบนอินเทอร์เน็ตเพื่อคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภคในแต่ละวัน ถ้ามากกว่า 1500 ก็ลดค่านี้ ตรวจสอบว่าคุณออกกำลังกายอย่างน้อยวันเว้นวัน ตรวจสอบด้วยว่าคุณกำลังทานขนมหวานและของทอดอยู่หรือไม่
หากองค์ประกอบทั้งหมดที่ฉันกล่าวถึงนั้นโอเคฉันขอแนะนำให้คุณทดสอบการหมุนหมายเลข (TSH, F4) และทำการทดสอบความต้านทานต่ออินซูลิน สอบถามแพทย์ผู้ดูแลหลักของคุณสำหรับการส่งต่อ
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่
