เราคิดเรื่องอาหาร 200 ครั้งต่อวัน

ตามที่ชาวอเมริกันประกาศไว้ว่าในระหว่างวันเราส่วนใหญ่มักคิดว่าไม่เกี่ยวกับเรื่องเพศ แต่เกี่ยวกับอาหาร ยิ่งไปกว่านั้น - เราไม่ทราบเรื่องนี้ โดยปกติแล้วแรงกระตุ้นให้คิดถึงอาหารไม่ใช่ความหิว แต่เป็นสิ่งกระตุ้นภายนอก

นักวิจัยที่ทำงานที่ American Cornell University ตัดสินใจที่จะพูดถึงเฉพาะหัวข้อที่ดูเหมือนไม่สำคัญ: เราคิดถึงอาหารบ่อยแค่ไหน? ปัญหากลับกลายเป็นเรื่องร้ายแรงกว่าที่คิด 139 คนตอบคำถามนี้ด้วยปากเปล่า ผลลัพธ์ของการตอบสนองของพวกเขาไม่ได้น่าประทับใจเป็นพิเศษ: ผู้เข้ารับการทดสอบคิดว่าจะกินอาหาร 15 ครั้งต่อวันโดยเฉลี่ย

อย่างไรก็ตามในภายหลังผู้เข้าร่วมการศึกษารายเดียวกันถูกขอให้กรอกแบบสอบถามที่ครอบคลุมซึ่งมีการวิเคราะห์พฤติกรรมของพวกเขาโดยละเอียด ผลการวิจัยสร้างความตกใจให้กับนักวิจัย ปรากฎว่าในระหว่างวันมีสถานการณ์ที่แตกต่างกันมากถึง 220 สถานการณ์หรือช่วงเวลาที่จิตใจของเราเกี่ยวข้องกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการ และความจริงที่ว่าความคิดเหล่านี้ส่วนใหญ่ขาดสติ - ปัจจัยภายนอกในระดับใหญ่ บางครั้งไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความรู้สึกหิว ยืนยันอีกครั้งว่าขนาดของจานมีอิทธิพลอย่างมากต่อปริมาณที่เรากิน และขนาดของแก้ว - ปริมาณที่เราดื่ม
ดังนั้นหากเราสนใจเฉพาะเรื่องโภชนาการที่มีเหตุผลควรวิเคราะห์พฤติกรรมและพฤติกรรมการกินของเราอย่างรอบคอบ มันจะกลายเป็นว่าเราไม่จำเป็นต้องอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เราต้องตระหนักว่าเรากินอะไรเมื่อไรและมากแค่ไหน

6 วิธีฆ่าความหิวอย่างมีสุขภาพดี

Poradnikzdrowie.pl สนับสนุนการรักษาที่ปลอดภัยและชีวิตที่สง่างามของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน
บทความนี้ไม่มีเนื้อหาใด ๆ ที่เลือกปฏิบัติหรือตีตราผู้ที่เป็นโรคอ้วน