จะทราบได้อย่างไรว่าทารกอายุหกเดือนของคุณพัฒนาอย่างถูกต้อง อาหารอะไรที่เหมาะกับคุณและอะไรคือวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการป้องกันอาการไอและท้องผูก
เมื่อถึงวัยนี้เขาก็หมุนตัวเองและจับหัวของเขาได้ดีมาก เขานั่งด้วยการสนับสนุนหรือจับด้วยมือเมื่อนั่งด้านซ้าย นอกจากนี้ เด็กทารกสามารถลุกขึ้นได้ โดยการเอนมือถ้ามันคว่ำหน้า หากคุณอยู่บนหลังของคุณให้เท้าของคุณไปที่ปากของคุณ
นอกจากนี้ทารกอายุหกเดือนยังถือส่วนหนึ่งของน้ำหนักของเขาที่แขนขาที่ต่ำกว่าสามารถเปลี่ยนวัตถุจากมือข้างหนึ่งไปอีกมือหนึ่งและยกมือของเขาที่จะผ่านวัตถุ เขายังเหยียดแขนเพื่อขอให้แม่กอดเขา
หลังจากอายุได้หกเดือน ฟันน้ำนมซี่แรกที่ มักจะมีฟันออกมา สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดต่อทารก ด้วยเหตุนี้เขาจึงปล่อยอีกมากและทุกอย่างที่เขาเอื้อมถึงก็ถูกนำเข้าปาก
วิสัยทัศน์ของทารกเหมือนกับผู้ใหญ่
ในขั้นตอนนี้มีความจำเป็นที่จะต้องกระตุ้นให้เด็ก คลาน เพราะมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาจิตของมัน ควรหลีกเลี่ยงการวางลูกไว้ในวอล์คเกอร์ขณะที่ไม่คลาน
เมื่อถึงหกเดือนทารกจะจดจำใบหน้าที่คุ้นเคยได้และตอบสนองต่อเสียงเห็บและเสียงเลียนแบบ
อย่างไรก็ตามหากทารกไม่นั่งลงอาจเป็นเพราะสภาพแวดล้อมและกิจวัตรประจำวันของเขายังไม่สมบูรณ์พอ ทารกจะต้องมีชีวิตทางสังคมที่รุนแรงและเงียบสงบกับครอบครัวอ้างอิง (แม่พ่อปู่ย่าตายายหรือพี่น้อง) ที่เขาถูกจับเข้าที่แขนของเขาและหันไปในอากาศ
คุณควรปล่อยให้เขามีประสบการณ์ทั้งในตอนเช้าและตอนบ่ายบนพื้นด้วยของเล่นที่เขาชอบและเรียกเขาให้สนใจเพื่อที่เขาจะได้มีโอกาสเรียนรู้เกี่ยวกับความเป็นไปได้ของเขาและพาพวกเขาไปให้ถึงขีด จำกัด
ในที่สุดก็ควรที่จะสังเกตพฤติกรรมของพวกเขา หากคุณเป็นเด็กกระสับกระส่ายที่สนใจสภาพแวดล้อมของคุณคุณจะสามารถนั่งคนเดียวได้อย่างรวดเร็ว
สำหรับผลไม้อย่างแรกคือแอปเปิ้ลกล้วยและลูกแพร์
หากกุมารแพทย์ของคุณเห็นด้วยคุณควรเปลี่ยนประเภทของนมสำหรับ สูตร ต่อเนื่องหรือ การบำรุงรักษา และรวมเข้าด้วยกันตอนแรกกับธัญพืชที่ปราศจากกลูเตน (ข้าวโพดข้าวหรือมันสำปะหลัง) นอกเหนือจากการให้โจ๊กและน้ำผลไม้และผัก เด็กสามารถเริ่มต้นในพืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่ว, ถั่วชิกพีและถั่ว), เนื้อไก่และเนื้อลูกวัว, ซุปพาสต้า, tortillas, ขนมปัง, ไข่แดงสุกและแฮมไก่งวง
อย่าบังคับให้ทารกกินอะไรที่เขาไม่ต้องการ และเปลี่ยนเวลาอาหารให้เป็นฝันร้ายสำหรับเด็ก เป็นการดีที่เตรียมผักกับไก่และให้สิ่งที่คุณต้องการ หากคุณปิดปากของคุณหรือหันหน้าไปทางที่ดีกว่าที่จะไม่ยืนยัน
ในทำนองเดียวกันกุมารแพทย์แนะนำให้คุณลองอาหารเดียวกันสิบถึงสิบห้าครั้งเพื่อดูว่าคุณชอบหรือปฏิเสธจริงๆ
อย่างไรก็ตามอย่ากังวลถ้าลูกน้อยของคุณนอนหลับมากกว่าสามครั้งต่อวันและจำไว้ว่าจำเป็นที่จะต้องให้เขานอนและงีบหลับในเวลาเดียวกันในแต่ละวันเพื่อช่วยให้เขาควบคุมรูปแบบการนอนหลับของเขา
เพื่อช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับสบายในวัยนี้สิ่งสำคัญคือการสร้างและปฏิบัติตาม กิจวัตรก่อนนอน ที่อาจประกอบด้วยเช่นอาบน้ำอ่านหนังสือหรือร้องเพลงกล่อมเด็ก ขอแนะนำให้ทำในลำดับเดียวกันและในเวลาเดียวกันทุกคืนเพราะทารกต้องการกิจวัตรประจำวันและตารางที่สอดคล้องกัน
ท้ายที่สุดพยายามกระตุ้นให้ลูกนอนหลับคนเดียว ถ้าเขาร้องไห้ให้รออย่างน้อยสองสามนาทีเพื่อดูว่าเขาอารมณ์เสียจริง ๆ หรือบ่นเพียงเล็กน้อยก่อนนอนหลับ ถ้าทารกมีเวลาพักผ่อนให้ลองวางเขาครึ่งชั่วโมงก่อน บางทีคุณเหนื่อยเกินไปและอาจเป็นไปได้ว่าเมื่อคุณเข้านอนเร็วขึ้นคุณจะนอนหลับดีขึ้น
หยดน้ำเกลือ (น้ำเกลือ) ทำให้น้ำมูกนิ่มและทำความสะอาดจมูกของเด็กที่เล็กเกินไปที่จะเป่าจมูกเพียงลำพัง ใช้เป็นเวลาประมาณสิบห้านาทีก่อนให้อาหารทารก โปรดจำไว้ว่าวิธีการรักษานี้ใช้ได้ผลดีที่สุดกับเด็กเล็ก แต่ถ้าลูกของคุณหรือลูกของคุณไม่ใส่ใจกับขั้นตอนนี้ให้ทำเช่นนั้น
อย่าดูดจมูกของทารกวันละหลายครั้งเพราะคุณอาจทำให้เยื่อบุจมูกของเขาระคายเคือง อย่าใช้สารละลายน้ำเกลือเป็นเวลานานกว่าสี่วันติดต่อกันเพราะคุณจะทำให้รูจมูกของคุณแห้งและอาจทำให้การคัดจมูกของคุณแย่ลงได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณดื่มของเหลวมากกว่าปกติเพราะมันจะกัดจมูกและป้องกันการขาดน้ำ
มันยังทำให้ห้องของเด็กชื้นด้วยเครื่องเพิ่มความชื้นเนื่องจากในขณะที่อากาศร้อนแห้งในการให้ความร้อนนั้นมีผลในการต่อต้านเยื่อเมือกความชื้นจะปกป้องพวกเขา
เขายังร้องเมื่อเขาต้องการให้คุณพาเขาเข้ามาในอ้อมแขนของเขาเพราะเขาร้อนหรือเย็นหรือเขาถูกรบกวนด้วยป้ายเสื้อผ้าหรือเสื้อผ้าเกาผิวของเขา ดังนั้นจึงแนะนำให้ตัดฉลากเสื้อผ้าหรือใส่ผ้านุ่ม ๆ
บางครั้งเขาร้องไห้เพราะฟันของเขาออกมาและเจ็บหรือเพราะเขาต้องการการกระตุ้นมากขึ้นหรือน้อยลงหรือรู้สึกไม่สบายดังนั้นถ้าคุณเพิ่งเลี้ยงลูกของคุณและคุณรู้ว่าเขาสบาย แต่ก็ยังร้องไห้เขาอาจป่วย หากคุณสงสัยว่าลูกของคุณไม่สบายให้ใช้อุณหภูมิเพื่อดูว่าเขามีไข้และดูว่าเขามีอาการป่วยอื่น ๆ หรือไม่ เสียงร้องไห้ของทารกที่ป่วยมักจะแตกต่าง จากเสียงร้องไห้ของทารกที่หิวหรือผิดหวัง หากการร้องไห้ของทารกดูเหมือนจะบ่งบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติให้เชื่อสัญชาตญาณของคุณและเรียกหมอ
เด็กจะอพยพทุก ๆ สองวันหรือระหว่างวันหนึ่งถึงหลายครั้งต่อวัน ในขณะที่การเคลื่อนไหวของลำไส้ของเด็กมีความอ่อนนุ่มและไม่รู้สึกไม่สบาย แต่ก็ไม่ถือว่าเป็นอาการท้องผูก ตั้งแต่อายุหกเดือนอุจจาระจะได้เนื้อสัมผัสและกลิ่นตามปกติ
อย่างไรก็ตามเมื่อทารกเริ่มกินอาหารอื่นเขาอาจมีอาการท้องผูกแสงเนื่องจากลำไส้จำเป็นต้องคุ้นเคยกับองค์ประกอบใหม่ของสารอาหาร เมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากอาหารของคุณมีสัดส่วนของอาหารที่เป็นของแข็งสูงขึ้นอาการท้องผูกอาจเกิดจากการ ขาดความชุ่มชื้น นั่นคือทารกไม่ได้ดื่มน้ำให้เพียงพอ
หากลูกน้อยของคุณมีอาการท้องผูกให้พยายามนวดวนเป็นวงกลมที่บริเวณท้องและขยับขาราวกับว่าเธอขี่จักรยานให้อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นหรือใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นที่หน้าท้อง
รูปภาพ: © Dmitry Lobanov
แท็ก:
ตัดและเด็ก เช็คเอาท์ อาหารและโภชนาการ
พัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของทารกอายุ 6 เดือนเป็นอย่างไร
ทารกหกเดือนสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดายแล้ว ตัวอย่างเช่นมันหันหัวได้อย่างง่ายดายโดยรวมในการค้นหาบุคคลหรือวัตถุและมีความแข็งแกร่งในมือมากกว่าในขั้นตอนก่อนหน้าเมื่อถึงวัยนี้เขาก็หมุนตัวเองและจับหัวของเขาได้ดีมาก เขานั่งด้วยการสนับสนุนหรือจับด้วยมือเมื่อนั่งด้านซ้าย นอกจากนี้ เด็กทารกสามารถลุกขึ้นได้ โดยการเอนมือถ้ามันคว่ำหน้า หากคุณอยู่บนหลังของคุณให้เท้าของคุณไปที่ปากของคุณ
นอกจากนี้ทารกอายุหกเดือนยังถือส่วนหนึ่งของน้ำหนักของเขาที่แขนขาที่ต่ำกว่าสามารถเปลี่ยนวัตถุจากมือข้างหนึ่งไปอีกมือหนึ่งและยกมือของเขาที่จะผ่านวัตถุ เขายังเหยียดแขนเพื่อขอให้แม่กอดเขา
หลังจากอายุได้หกเดือน ฟันน้ำนมซี่แรกที่ มักจะมีฟันออกมา สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดต่อทารก ด้วยเหตุนี้เขาจึงปล่อยอีกมากและทุกอย่างที่เขาเอื้อมถึงก็ถูกนำเข้าปาก
วิสัยทัศน์ของทารกเหมือนกับผู้ใหญ่
อะไรคือคุณสมบัติหลักของทารกอายุ 6 เดือน?
แน่นอนว่าคุณประหลาดใจเป็นครั้งแรกที่ลูกวัยหกเดือนของคุณตอบโต้ด้วย ทวิตเตอร์ เมื่อคุณคุยกับเขา มันเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์เพราะเด็กเริ่มเข้าใจว่าเขามีชีวิตของเขาเองและทำให้เสียงและพูดพล่ามที่ไม่สมเหตุสมผลในขั้นตอนนี้มีความจำเป็นที่จะต้องกระตุ้นให้เด็ก คลาน เพราะมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาจิตของมัน ควรหลีกเลี่ยงการวางลูกไว้ในวอล์คเกอร์ขณะที่ไม่คลาน
ทำไมเด็ก 6 เดือนของฉันไม่นั่ง
ทารกอายุหกเดือนสามารถนั่งด้วยความช่วยเหลือและต้องสามารถนั่งได้โดยไม่ต้องให้ความช่วยเหลือ นอกจากนี้ยังสะดวกในการทำ แบบฝึกหัดการกระตุ้น เช่นเล่นกับเขาที่หน้ากระจกเพื่อที่เขาจะเริ่มจดจำภาพของตัวเองรวมถึงมอบและรับของเล่นหรือดูว่าคุณส่งสิ่งของจากมือหนึ่งไปยังอีกมือหนึ่ง ลูกน้อยของคุณชอบที่จะม้วนในทุก ๆ ทางโดนวัตถุเคี้ยวพวกเขาทักทายพวกเขาและโยนพวกเขาบนพื้นเมื่อถึงหกเดือนทารกจะจดจำใบหน้าที่คุ้นเคยได้และตอบสนองต่อเสียงเห็บและเสียงเลียนแบบ
อย่างไรก็ตามหากทารกไม่นั่งลงอาจเป็นเพราะสภาพแวดล้อมและกิจวัตรประจำวันของเขายังไม่สมบูรณ์พอ ทารกจะต้องมีชีวิตทางสังคมที่รุนแรงและเงียบสงบกับครอบครัวอ้างอิง (แม่พ่อปู่ย่าตายายหรือพี่น้อง) ที่เขาถูกจับเข้าที่แขนของเขาและหันไปในอากาศ
คุณควรปล่อยให้เขามีประสบการณ์ทั้งในตอนเช้าและตอนบ่ายบนพื้นด้วยของเล่นที่เขาชอบและเรียกเขาให้สนใจเพื่อที่เขาจะได้มีโอกาสเรียนรู้เกี่ยวกับความเป็นไปได้ของเขาและพาพวกเขาไปให้ถึงขีด จำกัด
ในที่สุดก็ควรที่จะสังเกตพฤติกรรมของพวกเขา หากคุณเป็นเด็กกระสับกระส่ายที่สนใจสภาพแวดล้อมของคุณคุณจะสามารถนั่งคนเดียวได้อย่างรวดเร็ว
โจ๊กอะไรที่ฉันสามารถให้ลูกได้ 6 เดือน
หลังจากหกเดือนเด็กทารกเริ่มกินข้าวต้มและสามารถถือขวดนมให้อาหารได้ อาหารควรได้รับการแนะนำค่อยๆปล่อยให้ ช่วงเวลาสามถึงสี่วันระหว่างอาหารใหม่ เพื่อตรวจสอบปฏิกิริยาการแพ้ที่เป็นไปได้ ธัญพืชเป็นอาหารมื้อแรกที่ทารกได้รับ คุณสามารถนำพวกเขาด้วยนมหรือเป็นโจ๊ก มันจะดีกว่าที่จะแนะนำธัญพืชปราศจากกลูเตนก่อนแล้วจึงมีกลูเตนสำหรับผลไม้อย่างแรกคือแอปเปิ้ลกล้วยและลูกแพร์
หากกุมารแพทย์ของคุณเห็นด้วยคุณควรเปลี่ยนประเภทของนมสำหรับ สูตร ต่อเนื่องหรือ การบำรุงรักษา และรวมเข้าด้วยกันตอนแรกกับธัญพืชที่ปราศจากกลูเตน (ข้าวโพดข้าวหรือมันสำปะหลัง) นอกเหนือจากการให้โจ๊กและน้ำผลไม้และผัก เด็กสามารถเริ่มต้นในพืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่ว, ถั่วชิกพีและถั่ว), เนื้อไก่และเนื้อลูกวัว, ซุปพาสต้า, tortillas, ขนมปัง, ไข่แดงสุกและแฮมไก่งวง
ทำไมเด็ก 6 เดือนของฉันไม่อยากกิน
วัตถุประสงค์แรกคือการค่อยๆรวมอาหารพื้นผิวและรสชาติที่แตกต่างใหม่เข้ากับอาหารของคุณเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินและเรียนรู้กับอาหารอย่าบังคับให้ทารกกินอะไรที่เขาไม่ต้องการ และเปลี่ยนเวลาอาหารให้เป็นฝันร้ายสำหรับเด็ก เป็นการดีที่เตรียมผักกับไก่และให้สิ่งที่คุณต้องการ หากคุณปิดปากของคุณหรือหันหน้าไปทางที่ดีกว่าที่จะไม่ยืนยัน
ในทำนองเดียวกันกุมารแพทย์แนะนำให้คุณลองอาหารเดียวกันสิบถึงสิบห้าครั้งเพื่อดูว่าคุณชอบหรือปฏิเสธจริงๆ
ลูก 6 เดือนของฉันนอนไม่หลับ
ทารกอายุหกเดือนส่วนใหญ่นอนรวมวันละสิบสี่ชั่วโมง (นอนตอนกลางคืนและงีบหลับ) และสามารถนอนหลับได้เป็นเวลานาน ในความเป็นจริงเมื่อพวกเขามีอายุระหว่างหกถึงเก้าเดือนทารกจำนวนมากจัดระเบียบการนอนหลับตอนกลางวันในหลาย ๆ รอบหนึ่งในตอนเช้าและสองในช่วงบ่ายอย่างไรก็ตามอย่ากังวลถ้าลูกน้อยของคุณนอนหลับมากกว่าสามครั้งต่อวันและจำไว้ว่าจำเป็นที่จะต้องให้เขานอนและงีบหลับในเวลาเดียวกันในแต่ละวันเพื่อช่วยให้เขาควบคุมรูปแบบการนอนหลับของเขา
เพื่อช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับสบายในวัยนี้สิ่งสำคัญคือการสร้างและปฏิบัติตาม กิจวัตรก่อนนอน ที่อาจประกอบด้วยเช่นอาบน้ำอ่านหนังสือหรือร้องเพลงกล่อมเด็ก ขอแนะนำให้ทำในลำดับเดียวกันและในเวลาเดียวกันทุกคืนเพราะทารกต้องการกิจวัตรประจำวันและตารางที่สอดคล้องกัน
ท้ายที่สุดพยายามกระตุ้นให้ลูกนอนหลับคนเดียว ถ้าเขาร้องไห้ให้รออย่างน้อยสองสามนาทีเพื่อดูว่าเขาอารมณ์เสียจริง ๆ หรือบ่นเพียงเล็กน้อยก่อนนอนหลับ ถ้าทารกมีเวลาพักผ่อนให้ลองวางเขาครึ่งชั่วโมงก่อน บางทีคุณเหนื่อยเกินไปและอาจเป็นไปได้ว่าเมื่อคุณเข้านอนเร็วขึ้นคุณจะนอนหลับดีขึ้น
ทารกอายุ 6 เดือนของฉันมีอาการไอ
ลูกบิดสำหรับดูดและหยดน้ำเกลือ เป็นวิธีการรักษาอาการไอสองวิธีที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในทารกและเด็กหยดน้ำเกลือ (น้ำเกลือ) ทำให้น้ำมูกนิ่มและทำความสะอาดจมูกของเด็กที่เล็กเกินไปที่จะเป่าจมูกเพียงลำพัง ใช้เป็นเวลาประมาณสิบห้านาทีก่อนให้อาหารทารก โปรดจำไว้ว่าวิธีการรักษานี้ใช้ได้ผลดีที่สุดกับเด็กเล็ก แต่ถ้าลูกของคุณหรือลูกของคุณไม่ใส่ใจกับขั้นตอนนี้ให้ทำเช่นนั้น
อย่าดูดจมูกของทารกวันละหลายครั้งเพราะคุณอาจทำให้เยื่อบุจมูกของเขาระคายเคือง อย่าใช้สารละลายน้ำเกลือเป็นเวลานานกว่าสี่วันติดต่อกันเพราะคุณจะทำให้รูจมูกของคุณแห้งและอาจทำให้การคัดจมูกของคุณแย่ลงได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณดื่มของเหลวมากกว่าปกติเพราะมันจะกัดจมูกและป้องกันการขาดน้ำ
มันยังทำให้ห้องของเด็กชื้นด้วยเครื่องเพิ่มความชื้นเนื่องจากในขณะที่อากาศร้อนแห้งในการให้ความร้อนนั้นมีผลในการต่อต้านเยื่อเมือกความชื้นจะปกป้องพวกเขา
ลูก 6 เดือนของฉันร้องไห้มาก
ทารกอายุหกเดือนร้องไห้เพราะเขามีปัญหาผ้าอ้อมสกปรกนอนหลับหรือท้องเช่นแก๊สหรือตะคริวเขายังร้องเมื่อเขาต้องการให้คุณพาเขาเข้ามาในอ้อมแขนของเขาเพราะเขาร้อนหรือเย็นหรือเขาถูกรบกวนด้วยป้ายเสื้อผ้าหรือเสื้อผ้าเกาผิวของเขา ดังนั้นจึงแนะนำให้ตัดฉลากเสื้อผ้าหรือใส่ผ้านุ่ม ๆ
บางครั้งเขาร้องไห้เพราะฟันของเขาออกมาและเจ็บหรือเพราะเขาต้องการการกระตุ้นมากขึ้นหรือน้อยลงหรือรู้สึกไม่สบายดังนั้นถ้าคุณเพิ่งเลี้ยงลูกของคุณและคุณรู้ว่าเขาสบาย แต่ก็ยังร้องไห้เขาอาจป่วย หากคุณสงสัยว่าลูกของคุณไม่สบายให้ใช้อุณหภูมิเพื่อดูว่าเขามีไข้และดูว่าเขามีอาการป่วยอื่น ๆ หรือไม่ เสียงร้องไห้ของทารกที่ป่วยมักจะแตกต่าง จากเสียงร้องไห้ของทารกที่หิวหรือผิดหวัง หากการร้องไห้ของทารกดูเหมือนจะบ่งบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติให้เชื่อสัญชาตญาณของคุณและเรียกหมอ
ทารกอายุ 6 เดือนของฉันท้องผูก
เมื่อทารกเริ่มกินอาหารเปลี่ยนผ่านหรือของแข็งการเคลื่อนไหวของลำไส้ความถี่และความสอดคล้องจะขึ้นอยู่กับประเภทของการให้อาหารที่ได้รับเด็กจะอพยพทุก ๆ สองวันหรือระหว่างวันหนึ่งถึงหลายครั้งต่อวัน ในขณะที่การเคลื่อนไหวของลำไส้ของเด็กมีความอ่อนนุ่มและไม่รู้สึกไม่สบาย แต่ก็ไม่ถือว่าเป็นอาการท้องผูก ตั้งแต่อายุหกเดือนอุจจาระจะได้เนื้อสัมผัสและกลิ่นตามปกติ
อย่างไรก็ตามเมื่อทารกเริ่มกินอาหารอื่นเขาอาจมีอาการท้องผูกแสงเนื่องจากลำไส้จำเป็นต้องคุ้นเคยกับองค์ประกอบใหม่ของสารอาหาร เมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากอาหารของคุณมีสัดส่วนของอาหารที่เป็นของแข็งสูงขึ้นอาการท้องผูกอาจเกิดจากการ ขาดความชุ่มชื้น นั่นคือทารกไม่ได้ดื่มน้ำให้เพียงพอ
หากลูกน้อยของคุณมีอาการท้องผูกให้พยายามนวดวนเป็นวงกลมที่บริเวณท้องและขยับขาราวกับว่าเธอขี่จักรยานให้อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นหรือใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นที่หน้าท้อง
รูปภาพ: © Dmitry Lobanov