THE SPINE: 4 สาเหตุทั่วไปของอาการปวดหลัง

โดยปกติคุณจะได้รับปัญหากลับมาตามคำขอของคุณเอง ท่าทางของร่างกายที่ไม่ถูกต้องการออกกำลังกายน้อยความเครียด - สาเหตุหลักของอาการปวดหลัง เล่นกีฬาเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังที่ไม่พึงประสงค์

สภาพที่ไม่ดีของกระดูกสันหลังตลอดจนความเจ็บป่วยที่ทำให้ชีวิตของคุณไม่เป็นที่พอใจส่วนใหญ่เกิดจากการใช้ชีวิตและนิสัยที่ไม่ดีของคุณ นี่คือบาปร้ายแรงสี่ประการที่เรากระทำต่อกระดูกสันหลังของเรา:

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ HTML5

1. การออกกำลังกายน้อยเกินไปทำให้หลังมีปัญหา

ในอีกด้านหนึ่งการพัฒนาของอารยธรรมและภาระหน้าที่หมายความว่าไม่ว่าอาชีพใดพวกเราส่วนใหญ่นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานหรืออุปกรณ์บางอย่างตลอดทั้งวันและบนโซฟาหลังเลิกงาน เราขับรถเราไม่มีเวลาหรือต้องการเล่นกีฬา เด็ก ๆ ใช้เวลาครึ่งวันที่โต๊ะเรียนอีกครึ่งหนึ่งอยู่ที่บ้านใช้เวลาอ่านหนังสือ ในเวลาว่างแทนที่จะเล่นฟุตบอลหรือขี่จักรยานพวกเขาเลือกดูทีวีหรือเกมคอมพิวเตอร์ ผลกระทบคือกล้ามเนื้อค่อยๆอ่อนแรงและไม่สามารถรองรับกระดูกสันหลังได้ กระดูกสันหลังและแผ่นดิสก์มีภาระมากเกินไปและนำไปสู่ความผิดปกติต่างๆ

2. การยกและรับน้ำหนักมากเกินไปของกระดูกสันหลัง

นอกจากนี้คุณพิงเคาน์เตอร์ครัวหรือที่รองรีดมากเกินไปเพราะมันต่ำเกินไปสำหรับคุณ คุณมักจะทำกิจกรรมหนึ่งในท่าเดิมเป็นเวลานาน และคุณเครียดกับกระดูกสันหลังมากเกินไป

อย่าประมาทเป็นอันขาด

อาการปวดหลังบางครั้งเกิดจากโรคของอวัยวะอื่น ๆ เมื่อไตป่วยความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นที่หลังส่วนล่าง ความเจ็บปวดจากท่อไตสามารถแผ่กระจายไปยังบริเวณสะบัก โรคของอวัยวะเพศหญิงบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของอาการปวดหลัง หากตับอ่อนกระเพาะปัสสาวะกระเพาะอาหารลำไส้ไม่สบายอาการปวดอาจแผ่ซ่านไปที่หลังและหลังส่วนล่าง ภาวะเส้นเลือดอุดตัน (หลอดเลือดแดงในกระดูกเชิงกรานตีบแคบลง) อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังที่น่าเบื่อซึ่งจะรู้สึกได้เมื่อนั่งและนอนราบ แต่จะทำให้แย่ลงเมื่อเดินและยืน

3. ท่าทางของร่างกายที่ไม่ถูกต้องนำไปสู่ความบกพร่องของท่าทางและความเสียหายต่อกระดูกสันหลัง

นั่นเป็นวิธีที่เราเคยชินและสะดวกสบายมาก ศีรษะลดลงท้องยื่นออกหลังหลังค่อมไหล่โค้ง คุณนั่งบนขาที่เหน็บไว้หรืองอหลังเป็นที่คาดผมขณะพิงหนังสือ ในขณะเดียวกันตำแหน่งของร่างกายใด ๆ ที่บังคับให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังทำให้เกิดการรบกวนการทำงานของกล้ามเนื้อ เป็นผลให้แต่ละส่วนโหลดไม่เท่ากัน ท่าทางของร่างกายที่ไม่ถูกต้องนำไปสู่ความบกพร่องของท่าทางความเสียหายต่อข้อต่อที่เชื่อมต่อกระดูกสันหลังและดิสก์

4. ความเครียดและความเร่งรีบทำให้เกิดปัญหา

อะดรีนาลีนที่ผลิตภายใต้ความเครียดทำให้เกิดความตึงเครียดเป็นเวลานานและกล้ามเนื้อมากเกินไป สิ่งนี้นำไปสู่อาการปวดเรื้อรังและการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมอย่างถาวร
คนมองโลกในแง่ร้ายมักบ่นถึงปัญหาที่หลัง ซึ่งเป็นผลมาจากสิ่งที่เรียกว่า ทัศนคติในแง่ร้าย: ก้มศีรษะห้อยแขนสับและสะดุดบนถนนตรง ทัศนคตินี้เป็นที่สังเกตมากขึ้นในวัยรุ่น ได้รับการดูแลเป็นเวลานานทำให้เกิดอาการปวดบริเวณขอบปากมดลูกและทรวงอกและทรวงอกและสาเหตุของอาการกล้ามเนื้อหน้าท้องหย่อนคล้อย

"Zdrowie" รายเดือน