ฉันหนัก 38 กก. ฉันสูง 158 ซม. ฉันกินบ่อย แต่น้อย ฉันมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารฉันไม่กินอาหารที่มีไขมัน ฉันชอบที่จะเพิ่มน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะทำอย่างไร
สวัสดีค่าดัชนีมวลกายของคุณคือ 15 ซึ่งบ่งบอกถึงการขาดสารอาหารอย่างรุนแรงและน้ำหนักตัวที่ต่ำมาก คุณจำเป็นต้องเพิ่มขึ้นโดยควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ ในกรณีของคุณจำเป็นต้องทำการทดสอบหลายชุดเพื่อหาสาเหตุของปัญหาการไม่รับประทานอาหารเพื่อประเมินประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหารและวินิจฉัยสิ่งที่คุณเรียกว่า "ปัญหากระเพาะอาหาร" หลังจากการวิจัยอย่างรอบคอบคุณควรกำหนดอาหารสำหรับคุณและควบคุมหลักสูตรดังกล่าว เพื่อเพิ่มค่าแคลอรี่ในมื้ออาหารของคุณเล็กน้อยและป้องกันกล้ามเนื้อจากความเสียหายคุณควรเพิ่มไขมันในปริมาณเล็กน้อยลงไป ไม่ควรเปลี่ยนรสชาติของอาหารและย่อยง่าย อาจเป็นเนยและน้ำมันเมล็ดองุ่น ช้อนหรือช้อนชาเพิ่มจาก 40 ถึง 80 กิโลแคลอรี มันคุ้มค่า. ขอแสดงความนับถืออย่างสูง
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
