เปลี่ยนชีวิตหลังหัวใจล้มเหลวอย่างไร? เคล็ดลับสำหรับผู้ที่หัวใจวาย

การบันทึกอาการหัวใจวายเป็นความสำเร็จสำหรับแพทย์จากนั้นทั้งหมดขึ้นอยู่กับตัวผู้ป่วยเอง การฟื้นฟูสมรรถภาพในช่วงต้นหลังจากหัวใจวายช่วยให้คุณกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงขั้นตอนปัจจุบัน จะทำอย่างไรหลังจากหัวใจวาย?

สุขภาพแข็งแรง แต่เป็นผู้ป่วยนั่นคือสิ่งที่แพทย์พูดเกี่ยวกับอาการหัวใจวาย นั่นหมายความว่าถ้าเรากลับไปสู่นิสัยที่ทำให้เราไปที่แผนกโรคหัวใจหลังจากหัวใจวายเราจะกลับมาเป็นผู้ป่วยอีกครั้งได้อย่างรวดเร็ว มันไม่รู้ว่าเราจะโชคดีอีกครั้ง
เพื่อที่จะไม่มีการซ้ำซากเช่นนี้เราต้องกำหนดข้อ จำกัด บางอย่างให้กับตัวเองในชีวิตประจำวันของเราเพราะอาการหัวใจวายก็เหมือนกับที่พัก - มันไม่ได้รบกวนคุณ แต่คุณต้องคำนึงถึงการมีอยู่ของมันด้วย ความเข้มงวดที่เราต้องกำหนดให้กับตัวเองหลังจากที่เรียกว่า เหตุการณ์เกี่ยวกับหัวใจขึ้นอยู่กับความรุนแรงที่โรคได้โจมตีความเสียหายที่เกิดขึ้นและสภาพทั่วไป หากอาการหัวใจวายยังไม่ครอบคลุมมากเกินไปเราสามารถคิดว่าตัวเองโชคดี
อย่างไรก็ตามหลังจากออกจากโรงพยาบาลเรามีเป้าหมายสำคัญหลายประการที่ต้องบรรลุ

หลังจากหัวใจวาย: ฟื้นความแข็งแรง

กระบวนการนี้เริ่มต้นในโรงพยาบาลเมื่อเราเรียนรู้ที่จะหายใจอย่างถูกต้องและออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อตามมาภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัด เราทำแบบฝึกหัดเดียวกันที่บ้าน ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกเราใช้ชีวิตแบบสโลว์โมชั่นพักผ่อนให้มากขึ้นพึ่งพา แต่ไม่พูดเกินจริง การรอดชีวิตจากอาการหัวใจวายไม่ได้แปลว่าคุณพิการ เมื่อเวลาผ่านไปเราออกกำลังกายมากขึ้นเรื่อย ๆ และทำกิจกรรมประจำวันส่วนใหญ่ตามปกติ เราสามารถลงสระว่ายน้ำขี่จักรยานได้ กีฬาความอดทนมีประโยชน์ต่อหัวใจ นอกจากนี้เราอย่าลืมเรื่องการนอนหลับ - 6-7 ชั่วโมงต่อวันควรทำให้เรากลับมายืนได้อย่างรวดเร็ว ยิ่งเราควบคุมชีวิตของเรามากเท่าไหร่เราก็จะมีรูปร่างที่ดีกลับคืนมาได้เร็วเท่านั้น

หัวใจวายคืออะไร?

มันเป็นเนื้อร้ายของเซลล์ในบริเวณเฉพาะของหัวใจ มันเกิดจากการปิดหลอดเลือดหัวใจด้วยก้อนเลือด ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่ออนุภาคของเลือดเกาะอยู่บนคราบจุลินทรีย์ที่แตกออกจากหลอดเลือดและรูปแบบก้อนที่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดอย่างอิสระ การช่วยเหลือคือการเปิดเรือที่รับผิดชอบต่ออาการหัวใจวายโดยเร็วที่สุด

หลังจากหัวใจวาย: หลีกเลี่ยงความเครียด

สิ่งนี้สำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ ความเครียดเองที่ส่งเสริมให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เมื่อเราอยู่ในสิ่งที่เรียกว่า เรามักจะควบคุมความอยากอาหารไม่ได้เราเข้าถึงบุหรี่หรือแอลกอฮอล์ อารมณ์ไม่ดีอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าอาจทำให้หัวใจวายอีกครั้ง ยิ่งมองโลกในแง่ดีช่วงเวลาแห่งความสุขและช่วงเวลาดีๆก็จะยิ่งดีขึ้น หางานอดิเรกใหม่ ๆ หรือพัฒนางานเก่ามาพบปะผู้คนกันเถอะ ทีวีไม่ควรเป็นหน้าต่างเดียวของโลก!

หลังจากหัวใจวาย: รับประทานยาเป็นประจำ

เราควรปฏิบัติตามเวลารับประทานยาที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด ยารักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดส่วนใหญ่ควรรับประทานหลังรับประทานอาหารเพราะจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารมีภาระน้อยลง ด้วยตัวคุณเองคุณต้องไม่หยุดการรักษาเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น หากเราลืมกลืนเม็ดยาอย่าตกใจ ยารักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดส่วนใหญ่ยังคงใช้งานได้หลายชั่วโมง (เรียกว่าครึ่งชีวิต) แม้ว่าเราจะไม่ได้รับประทานยาในครั้งต่อไปก็ตาม หากเรารู้สึกไม่สบายตัวหลังจากรับประทานยาหรือเช่นขาบวมอย่าหยุดรับประทานยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์
ในโรคหัวใจและหลอดเลือดสิ่งสำคัญคือต้องรักษาระดับของแมกนีเซียมให้ดีซึ่งจะทำให้หัวใจมีพลังงานที่จำเป็นในการหดตัวเป็นจังหวะ

หลังจากหัวใจวาย: ตรวจสอบความดันโลหิตและชีพจร

เพื่อให้แพทย์ประเมินความก้าวหน้าของการรักษาและเพื่อให้แน่ใจว่าโรคไม่แย่ลงต้องวัดความดันโลหิตและชีพจรอย่างสม่ำเสมอ เราทำการวัดในตอนเช้าหลังจากลุกจากเตียง แต่ก่อนรับประทานยา ผลลัพธ์จะแสดงภาพที่แท้จริงของสุขภาพของเรา

หลังจากหัวใจวาย: ลดน้ำหนักส่วนเกิน

นี่เป็นหนึ่งในงานที่ยากที่สุด แต่ยังเป็นเงื่อนไขสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ แม้น้ำหนักเกินเล็กน้อย (5-8 กก.) ก็เพิ่มขึ้นมากถึง 25% ความเสี่ยงของโรคแย่ลงรวมถึงหัวใจวายอีก เมื่อน้ำหนักเพิ่มไม่มากก็เพียงพอที่จะ จำกัด อาหารและออกกำลังกายของคุณ แต่ถ้าคุณมีน้ำหนักเกิน 10 กก. คุณควรไปพบนักโภชนาการเพื่อขอความช่วยเหลือ ไม่มีความเสี่ยงที่อาหารที่ไม่ดีจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร เมื่อเราป่วยเป็นโรคหัวใจควรลดน้ำหนักอย่างช้าๆเช่น 1-2 กิโลกรัมต่อเดือน จากนั้นเราจะหลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์โยโย่ด้วย

หลังจากหัวใจวาย: เลิกสูบบุหรี่

หลังจากหัวใจวายสด 100 เปอร์เซ็นต์ ผู้สูบบุหรี่หยุดสูบบุหรี่อย่างกะทันหัน หนึ่งเดือนหลังจากกลับบ้านร้อยละ 80 กลับไปเสพติด หัวใจวาย บางคนเลิกสูบบุหรี่อีกครั้ง แต่มากถึง 20 เปอร์เซ็นต์ ยังคงสูบบุหรี่ต่อไปดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการโจมตีครั้งต่อไป บางคนคิดว่าการเปลี่ยนไปใช้ท่อจะเป็นอันตรายต่อหัวใจของคุณน้อยลง ไม่มีอะไร! ควันบุหรี่ไปป์มีผลเสียต่อหัวใจพอ ๆ กับควันบุหรี่ หากเราไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้ด้วยความตั้งใจให้ใช้หมากฝรั่งหรือแผ่นแปะป้องกันการสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตามอย่าทำด้วยตัวเอง แต่ควรปรึกษาแพทย์เท่านั้น นิโคตินโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ควบแน่นจะทำปฏิกิริยากับยารักษาโรคหัวใจหลายชนิด การกระทำของเราเองแทนที่จะช่วยเราอาจทำร้ายตัวเองได้เช่นทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะหรือความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

หลังจากหัวใจวาย: รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ห้องครัวของเราควรมีผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินโดยเฉพาะกลุ่มเบต้าแคโรทีนซีอีและบีรวมทั้งแร่ธาตุ (ซีลีเนียมแมกนีเซียมสังกะสีโพแทสเซียม) รวมทั้งกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่จำเป็น (EFA) แต่หลีกเลี่ยงไขมันสัตว์กันเถอะ เราไม่จำเป็นต้องเลิกดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์สักแก้วตลอดไป คุณสามารถกินและดื่มอะไรก็ได้ภายในเหตุผล เฉพาะที่เรียกว่า ตรวจสอบ "เท่าที่ทำได้ตอนนี้" โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องดื่มแอลกอฮอล์ พฤติกรรมที่ไม่สมเหตุสมผลอาจส่งผลให้เกิดอาการหัวใจวายอีกครั้ง

หลังจากหัวใจวาย: ฟังสัญญาณของร่างกาย

เมื่อความเจ็บปวดและความกดดันในหน้าอกความรู้สึกไม่สบายความวิตกกังวลปรากฏขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย - หยุดทำงานให้ติดต่อแพทย์ของคุณ แต่การฟังร่างกายมากเกินไปการ จำกัด การเคลื่อนไหวหรือการฝึกกีฬาโดยไม่จำเป็นก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน ในทางตรงกันข้ามพวกเขาจะกลายเป็นสาเหตุของโรคซึมเศร้าที่เกิดจากความกลัวที่จะหัวใจวายอีกครั้ง

หลังจากหัวใจวาย: มีเพศสัมพันธ์

หลายคนหลังจากหัวใจวายคิดว่าพวกเขาควรลืมเกี่ยวกับขอบเขตของชีวิตนี้ ไม่มีความจําเป็น. เซ็กส์ส่งเสริมการฟื้นตัวคลายความตึงเครียดและอารมณ์ ทันทีที่ออกจากโรงพยาบาลการลูบคลำจะเป็นประโยชน์มากกว่า แต่หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์คุณสามารถลองทำอะไรได้มากขึ้น คนหลังหัวใจวายควรออกกำลังกายน้อยลงเล็กน้อยเพื่อ จำกัด การออกแรง อารมณ์ที่คุณพบระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ (หายใจเร็วใจสั่นและเหงื่อออกตามร่างกายมากขึ้น) อาจรู้สึกเหมือนหัวใจวาย แต่ไม่ต้องกังวล - มีอาการปวดอย่างรุนแรงที่หน้าอกในระหว่างที่หัวใจวายและในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ร่างกายจะรู้สึกถึงความรู้สึกที่น่าพอใจ สุภาพบุรุษที่ต้องการการสนับสนุนสามารถใช้มาตรการเพื่อปรับปรุงความแรงได้ แต่ต้องปรึกษาแพทย์เท่านั้น สิ่งนี้มีความสำคัญเนื่องจากบางตัวมีปฏิกิริยากับยารักษาโรคหัวใจ

"Zdrowie" รายเดือน