สวัสดีสัปดาห์ที่แล้วฉันพบว่าเด็กผู้ชายคนหนึ่งนอกใจฉันเมื่อปีที่แล้ว เขาทำแบบนี้กับเพื่อนของพี่สาวหลังจากที่เขาตั้งหัวว่าฉันนอกใจเขา (ซึ่งไม่ใช่อย่างนั้น) มันทำให้ฉันเจ็บปวดที่เขาไม่สารภาพมาเป็นปีทั้งที่ฉันรู้อยู่แล้วเขาก็ยังคงปฏิเสธต่อไป เมื่อสองเดือนก่อนฉันคลอดลูกของเขา ไม่รู้จะทำยังไง สถานการณ์ยากมากที่เราออกจากประเทศ 3 เดือนหลังจากการทรยศนี้ ฉันไม่รู้ว่าจะกลับไปโปแลนด์ - เพื่ออะไรหรืออยู่กับเขา อย่างไรก็ตามฉันไม่สามารถจินตนาการถึงความสัมพันธ์ที่ปราศจากความไว้วางใจ ฉันไม่สามารถเอาชนะความรังเกียจของฉันได้ กรุณาช่วย. ทำยังไงถึงจะให้อภัย? :(
สวัสดีสถานการณ์ของคุณเป็นเรื่องยากจริงๆ ยิ่ง:
- คุณไม่สามารถเขียนโปรแกรมความรู้สึกและกำหนดความรู้สึกใหม่ ๆ ให้กับตัวเองได้อย่างรวดเร็ว กระบวนการสร้างความไว้วางใจมักใช้เวลานาน
- ความจริงที่ว่าเลดี้จะให้อภัยนั้นคุ้มค่าที่จะชื่นชมในตัวเอง
- เป็นการยากมากที่จะให้อภัยความผิดและไว้วางใจบุคคลที่ไม่รับผิดชอบต่อพฤติกรรมของเขากลโกงปฏิเสธข้อเท็จจริง การสร้างความไว้วางใจนั้นง่ายกว่ามากเมื่อคู่ค้าพยายามขอโทษขอให้เริ่มต้นใหม่
- เป็นเรื่องที่คุ้มค่าที่คุณจะพูดคุยกับคนรักของคุณอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความรู้สึกเสียใจความเสียหายความไม่ไว้วางใจ แต่ยังรวมถึงความปรารถนาที่จะสร้างความไว้วางใจอีกครั้ง
- ไม่ควรสับสนสองประเด็น คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดและไม่นับว่าขาดการให้อภัย ความรู้สึกไม่ไว้วางใจอาจเป็นผลตามธรรมชาติของสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ไม่ใช่การขาดการให้อภัย
- บางครั้งคนที่ถูกหักหลังจะตอบโต้หรือลงโทษคู่ค้าที่โกงเช่นปลุกใจความรู้สึกผิดเป็นเวลาหลายชั่วโมง พฤติกรรมนี้สามารถทำให้วิกฤตในความสัมพันธ์ลึกซึ้งขึ้นเท่านั้นและนี่คือสิ่งที่เราเรียกได้ว่าขาดการให้อภัย
ถ้าคุณไม่ทำเช่นนั้นปัญหาของคุณก็คือคุณต้องการ "โปรแกรม" ความรู้สึกของคุณอย่างรวดเร็วแทนที่จะดิ้นรนกับการขาดการให้อภัยที่อธิบายไว้ข้างต้นขอให้โชคดี
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
บาร์บาร่า Kosmalaหัวหน้าคลินิกจิตบำบัดและการพัฒนาส่วนบุคคล "Empathy" นักจิตวิทยานักจิตบำบัดที่ได้รับการรับรองและได้รับการรับรอง http://poradnia-empatia.pl
