รับน้ำหนัก 5 กก. ได้อย่างไร?

ฉันอายุ 27 ปีสูง 173 ซม. และน้ำหนักเพียง 49 กก. ฉันไม่มีอาการเบื่ออาหารแม้ว่าบางคนจะคิดอย่างนั้น จะทำอย่างไรให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างน้อย 5 กก.? ฉันจะเพิ่มว่าแม้ตอนท้องฉันก็ไม่ได้น้ำหนักขึ้น ฉันกำลังขอความช่วยเหลือเพราะฉันไม่สามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง โกเซีย

บางทีนั่นอาจเป็นความงามของคุณ หากอาการนี้รบกวนคุณให้ไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อขจัดความผิดปกติของฮอร์โมน อาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักต้องกิน 6-7 มื้อและค่าความร้อนควรอยู่ในช่วง 3500-4000 กิโลแคลอรี แคลอรี่เหล่านี้บางส่วนอาจมาจากโภชนาการการกีฬาที่ให้พลังงานสูง นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การออกกำลังกายในโรงยิมภายใต้การดูแลของผู้สอน เขาจะใช้ "แบบฝึกหัดมวล" ไม่มีวิธีรักษาสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก สเตียรอยด์ใช้ในหน่วยโรคที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด เราแนะนำให้อ่านข้อความบนเว็บไซต์: http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ diet-in-disease / diet-for-a-anorexic, 1503_9404.htm

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

สำเร็จการศึกษาจากแผนกโภชนาการมนุษย์ของมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์เพื่อชีวิตแห่งวอร์ซอ สมาชิกของสมาคมวิทยาศาสตร์โภชนาการแห่งโปแลนด์และกลุ่มนักโภชนาการแห่งยุโรปสถาบันยูนิลีเวอร์เฮลธ์ในเนเธอร์แลนด์ เป็นเวลากว่า 3 ปีที่เธอทำงานให้กับยูนิลีเวอร์ซึ่งเธอรับผิดชอบด้านโภชนาการของผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของคนอร์และสนับสนุนโครงการ "Jem Colour"