จะจัดการกับผลกระทบของความเครียดในระยะยาวได้อย่างไร?

ฉันจะขอความช่วยเหลือเพื่อจัดการกับผลกระทบของความเครียดในระยะยาวได้ที่ไหน?

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องมีส่วนร่วมในการพัฒนาความเป็นอยู่และสุขภาพของคุณและหันไปหาญาติและผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือและสนับสนุน การช่วยเหลือและสนับสนุนคนที่คุณรักคือการสนทนาว่าคุณรู้สึกอย่างไร การแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ ความช่วยเหลือในการนัดพบแพทย์และพาคุณไปพบผู้เชี่ยวชาญ การไปพบจิตแพทย์เป็นเรื่องสำคัญและเร่งด่วนเพื่อที่คุณจะได้รับคำแนะนำและเริ่มการรักษาซึ่งจะให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วเพื่อหยุดผลของความเครียดความวิตกกังวลและความตึงเครียดทางจิตใจที่มากเกินไปในขณะนี้ การกระทำที่สร้างสรรค์จะต้องนัดหมายกับนักจิตวิทยานักจิตอายุรเวชและเริ่มกระบวนการบำบัดเพื่อพยายามควบคุมความกลัวในบรรยากาศที่ปลอดภัยของห้องบำบัดและเพื่อเพิ่มความสะดวกสบายในชีวิตของคุณ

คุณสามารถใช้ประโยชน์จากความช่วยเหลือด้านจิตใจและจิตอายุรเวชในคลินิกสุขภาพจิตศูนย์แทรกแซงวิกฤตศูนย์ช่วยเหลือและในศูนย์สวัสดิการสังคมด้วย - ควรมีข้อมูลเกี่ยวกับความช่วยเหลือดังกล่าวในพื้นที่ด้วย นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การเรียกดูข้อเสนอขององค์กรพัฒนาเอกชนในท้องถิ่น (มูลนิธิสมาคมต่างๆ) บนอินเทอร์เน็ต ความช่วยเหลือฟรีจากจิตแพทย์มีให้บริการที่คลินิกสุขภาพจิตในโรงพยาบาลระบบประสาทและจิตเวชในคลินิกของโรงพยาบาลหรือคุณสามารถไปที่ห้องฉุกเฉินได้ตลอดเวลาเพื่อรับการดูแลในกรณีฉุกเฉิน ในกรณีที่มีปัญหาโปรดมองหาหมายเลขโทรศัพท์สำหรับสายข้อมูลทางการแพทย์ในพื้นที่ทางอินเทอร์เน็ต ขั้นตอนแรกอาจเป็นการไปพบแพทย์ของคุณและถามจิตแพทย์และนักจิตวิทยา ขั้นตอนแรกในการขอความช่วยเหลืออาจเป็นเรื่องยากและอาจมีผู้เชี่ยวชาญหลายคนก่อนที่เราจะพบคนที่ใช่ แต่ก็ควรที่จะทำเพราะผลลัพธ์อาจเป็นประโยชน์ต่อคุณมาก ที่ดีที่สุดคือฉันไขว่ห้าง

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

นักจิตวิทยาผู้ฝึกสอนการพัฒนาส่วนบุคคล

เธอทำงานกับวัยรุ่นเยาวชนและผู้ปกครองเป็นเวลา 20 ปี รองรับผู้ที่ประสบปัญหาในโรงเรียนและความสัมพันธ์ความผิดปกติของวัยรุ่นและผู้ปกครองวัยรุ่น www.centrum-busola.pl