จะมีเวลามากขึ้นได้อย่างไร? ตรวจสอบว่าคุณรู้วิธีเหล่านี้หรือไม่

จะมีเวลาทำอะไรให้ตัวเองมากขึ้นได้อย่างไรหรือแค่นอนหลับฝันดี? ในที่ทำงานเส้นตายกำลังจะหมดลงวันนี้สั้นเกินไปที่จะปฏิบัติตามภาระหน้าที่ทั้งหมด ผลลัพธ์? "การทำงาน" ในวันหยุดสุดสัปดาห์คืนที่วุ่นวายและความประทับใจจากการไม่มีเวลาอย่างถาวร โชคดีที่มีเทคนิคง่ายๆที่จะทำให้ชีวิตคุณหย่อนมากขึ้น

พวกเราหลายคนหมดเวลาเนื่องจากชีวิตที่เร็วขึ้น เราคิดว่าถ้าเราทำทุกอย่างเร็วขึ้นเราจะทำทุกอย่างได้เร็วขึ้น เรารู้สึกกดดันในการทำงานที่ต้องทำให้มากที่สุดในเวลาที่สั้นที่สุด ทุกวันเต็มไปด้วยนาที - การประชุมการโทรศัพท์การประชุมเอกสาร ... บ่อยครั้งที่เราไม่รู้ว่าเราควรทำอะไรตั้งแต่แรก ในตารางเวลาประจำวันยังเป็นเรื่องยากมากขึ้นสำหรับเราที่จะหาเวลาให้กับคนที่เรารักหรือแม้แต่พักผ่อนงานอดิเรกหรือความสนุกสนาน และแม้ว่าเราจะจัดการกับสิ่งต่างๆมากมาย แต่เราก็บรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมแทนที่จะพอใจเรามักจะรู้สึกเหนื่อยล้าและผิดหวังมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะความปรารถนาของเราไม่ตรงกับสิ่งที่คนอื่นต้องการจากเรา

ความรู้สึกไม่มีเวลาอย่างต่อเนื่องทำให้เกิด "โรคเร็วฟ้าผ่า"

การระบาดของโรครีบร้อน (ในสหรัฐอเมริกาเรียกว่าโรครีบร้อน) ไม่เพียง แต่เป็นความรู้สึกที่คุณต้องรีบทำทุกอย่างให้ตรงเวลา ปัญหาคือจังหวะภายในที่เป็นธรรมชาติของเราถูกละเมิดซึ่งมีคุณค่าต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ต่ำเกินไป เมื่อเราไม่ฟังร่างกายของเราเองและเพิกเฉยต่อความต้องการของมันไม่ช้าก็เร็วเราอาจประสบปัญหาในการปฏิบัติหน้าที่ของเราและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดเราไม่สามารถรับมือกับมันได้เลย

ราคาที่เราจ่ายได้สำหรับการใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบนั้นสูงมากแค่พูดถึงโรคหัวใจแผลในกระเพาะอาหารโรคประสาทหรือชีวิตส่วนตัวที่พังพินาศ และไม่น่าแปลกใจเพราะหากการก้าวเดินกลายเป็นเกณฑ์ที่เด็ดขาดสำหรับทุกสิ่งเราจะเริ่มไล่ตามอย่างไม่สามารถควบคุมได้ลืมเรื่องสุขภาพของเราละเลยปัญหาของคนใกล้ตัวและสูญเสียความไว้วางใจ โดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อเกิดสถานการณ์วิกฤต (เช่นความสัมพันธ์พังทลายปัญหายาเสพติดในครอบครัวการตกงานการเจ็บป่วยร้ายแรง) จึงเป็นเวลาที่ต้องไตร่ตรอง และโดยปกตินั่นคือเมื่อตระหนักว่าสิ่งที่เราทำกับเวลาของเราไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต

ตรวจสอบว่าคุณเป็นผู้จัดการเวลาใด

1. คุณใช้ชีวิตอยู่กับนาฬิกาในมือวางแผนทุกอย่างล่วงหน้าและดำเนินการตามแผนของคุณหรือไม่? หมายความว่าคุณเป็นผู้จัดการเวลาขาวดำ นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีอำนาจเหนือสมองซีกซ้าย (รับผิดชอบในการคิดเชิงตรรกะการนับการพูด) คุณสร้างรายการและจัดลำดับความสำคัญโดยไม่มีปัญหาใด ๆ เมื่อคุณทำงานคุณจะจัดการกับสิ่งเดียวยึดมั่นกับแผนของคุณและทำสัญญาอย่างจริงจัง คุณมีความเฉพาะเจาะจงและมีความรับผิดชอบ คุณรู้สึกดีกับงานที่มีกำหนดเวลา

คำแนะนำสำหรับคุณ: วางแผนชีวิตของคุณไม่เพียง แต่มีนาฬิกาอยู่ในมือ จัดสรรเวลาสำหรับกิจกรรมที่เกิดขึ้นเอง หากต้องการสร้างเวลาว่างให้เข้าร่วมการประชุมกับบุคคลสมมติในกำหนดการ อย่าคิดแค่ในแง่ของคนและโครงการ หาเวลาติดต่อระหว่างคนสู่คน

2. คนที่มีสมองซีกขวาที่โดดเด่น (รับผิดชอบในการคิดเชิงเปรียบเทียบสัญชาตญาณความรู้สึกและอารมณ์) เป็นเจ้าภาพเวลาที่ค่อนข้างซับซ้อน ในแง่หนึ่งพวกเขามองเห็นเป้าหมายที่ "ไม่มากก็น้อย" จะต้องไล่ตาม โดยปกติแล้วพวกเขาจะทำหลายอย่างพร้อมกันเบี่ยงเบนได้ง่ายและปล่อยให้ตัวเองถูกขัดจังหวะ พวกเขาเปลี่ยนแผนบ่อยและไม่มีปัญหาใด ๆ พวกเขาให้ความสำคัญกับผู้คนและพร้อมที่จะช่วยเหลือ พวกเขาอ่อนไหวและรักใคร่ตามสัญชาตญาณ พวกเขาทำงานได้ดีในงานสร้างสรรค์

คำแนะนำสำหรับคุณ: จัดระเบียบเพื่อประหยัดเวลาและความเครียดในการค้นหาเอกสารสำคัญ อย่าเปลี่ยนแผนของคุณไปเรื่อย ๆ - จัดทำรายการลำดับความสำคัญสำหรับ 2 สัปดาห์ถัดไปนำติดตัวไปและดูทุกเย็นอาจเสริมได้ พยายามอย่าทำหลายอย่างในเวลาเดียวกันมากเกินไป

อ่านเพิ่มเติม: คุณสามารถวางแผนวันหยุดของคุณได้หรือไม่? 6 ขั้นตอนสู่การวางแผนอย่างมีประสิทธิผลการฝึกความแข็งแกร่งโดยไม่ใช้อุปกรณ์: แผนการฝึกประจำสัปดาห์

จะมีเวลามากขึ้นได้อย่างไร? แยกแยะระหว่างสิ่งที่สำคัญและเร่งด่วน

สตีเฟนอาร์โควีย์ผู้มีอำนาจระดับโลกในด้านการเป็นผู้นำและผู้เชี่ยวชาญในเรื่องครอบครัวในหนังสือ First Things First สรุปการทำงานของเครื่องมือสองชิ้นที่นำทางชีวิตของเรานั่นคือนาฬิกาและเข็มทิศ ข้อแรกเป็นสัญลักษณ์ของความมุ่งมั่นการประชุมตารางเวลาเป้าหมายกิจกรรมและการบริหารเวลาของเรา เข็มทิศคือค่านิยมหลักการภารกิจชีวิตความรู้สึกผิดชอบชั่วดี เขาคือผู้กำหนดทิศทางที่เราจะไป จากข้อมูลของ Covey ความขัดแย้งเกิดขึ้นเมื่อเราสังเกตเห็นความคลาดเคลื่อนระหว่างนาฬิกากับเข็มทิศ - เมื่อสิ่งที่เราทำไม่สอดคล้องกับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเรา บางคนต้องทนทุกข์ทรมานมากเพราะเหตุนี้พวกเขารู้สึกว่าถูกกักขังถูกควบคุมโดยผู้อื่นหรือโดยสถานการณ์ บางคนรู้สึกไม่สบายตัวและประสบปัญหา หลายคนรู้สึกเป็นโมฆะเพราะพวกเขาถือเอาความสุขกับความสำเร็จทางอาชีพและการเงินเท่านั้นและพบว่าพวกเขาไม่รู้สึกถึงความพึงพอใจที่คาดหวังไว้

หลังจากหลายปีของการปีนบันไดแห่งความสำเร็จอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย (ประกาศนียบัตรใบแรกจากนั้นก็ทำงานล่วงเวลาในที่สุดก็เป็นความปรารถนาสำหรับการเลื่อนตำแหน่ง) เมื่อพวกเขาอยู่ที่จุดสูงสุดแล้วพวกเขาก็ค้นพบว่าบันไดไม่ได้พิงกำแพงนี้ อย่างไรก็ตามจนถึงตอนนี้พวกเขาหมกมุ่นและท่วมท้นกับความพยายามที่เบี่ยงเบนไปจากเส้นทางทำลายความสัมพันธ์กับผู้คนไปพร้อมกันและยอมทิ้งทุกสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความหมายที่แท้จริง นอกจากนี้ยังมีคนสับสนที่ไม่รู้ว่าสิ่งใดสำคัญที่สุด พวกเขาปฏิบัติหน้าที่โดยอัตโนมัติและชีวิตเป็นกลไกสำหรับพวกเขาบางครั้งพวกเขาสงสัยว่าสิ่งที่พวกเขากำลังทำนั้นสำคัญหรือไม่ นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ตระหนักว่าพวกเขาสูญเสียศรัทธาในความสมดุล แต่ไม่เชื่อในความเป็นไปได้ของการแก้ปัญหาอื่น ๆ บางทีพวกเขาอาจรู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงจะทำให้พวกเขาต้องใช้ความพยายามอย่างมากหรือเพียงแค่กลัวที่จะลอง

จะมีเวลามากขึ้นได้อย่างไร? ปลดปล่อยตัวเองจากพันธนาการของนาฬิกา

เพื่อจัดระเบียบตัวเองให้ดีพวกเราส่วนใหญ่จดงานที่ต้องทำใช้ปฏิทินเพื่อวางแผนกิจกรรมจัดลำดับความสำคัญและกำหนดเป้าหมายโดยมีกำหนดเวลาที่แตกต่างกัน กิจกรรมทั้งหมดนี้ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มผลผลิตทำตามสัญญาและประสบความสำเร็จได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามข้อเสียเปรียบหลักของพวกเขาคือการจัดตารางเวลามากกว่าคนโดยเน้นที่ประสิทธิภาพและเรื่องเร่งด่วนไม่ใช่เรื่องสำคัญที่สุดนี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการเวลากำลังตีตราอยู่ในขณะนี้

การวิเคราะห์ข้อบกพร่องของวิธีการบริหารเวลาที่ใช้จนถึงขณะนี้ทำให้ผู้เชี่ยวชาญสามารถสร้างวิธีใหม่ในการจัดระเบียบได้ มันเกี่ยวกับการจัดการตัวเองให้ทันเวลาเพื่อเลี้ยงดูและเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและเพื่อให้บรรลุผลลัพธ์และกำหนดชีวิตของคุณเอง วิธีนี้ไม่ได้เกี่ยวกับการทำมากขึ้นโดยใช้เวลาน้อยลงและตกเป็นทาสของนาฬิกาและนักวางแผน แต่เกี่ยวกับการมีประสิทธิภาพในชีวิตประจำวันด้วย ดังนั้นวิธีนี้จึงตอบสนองความปรารถนาของหลาย ๆ คนที่จะมีเวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น

ในระยะสั้นมันขึ้นอยู่กับความสามารถในการเลือกสิ่งที่สำคัญไม่ใช่สิ่งที่เร่งด่วน และสโลแกนพื้นฐานคือ "ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน" แสดงได้ดีที่สุดตามตารางเวลา

ระวังขโมยเวลา

คุณรู้สึกว่าเวลาผ่านนิ้วของคุณหรือไม่? เบ็นวิสลีย์ในหนังสือของเขา "The Thieves of Time" แสดงรายการปรากฏการณ์เชิงลบเจ็ดประการที่ปล้นเวลาเรา เหล่านี้คือ: โทรศัพท์ที่ยาวและบ่อยเกินไปการพูดพล่อยและ "อารมณ์แวมไพร์" การจราจรติดขัดการหาที่จอดรถการประชุมบางอย่างเครื่องจักรเสียและกลไกที่ผิดพลาดและการรอคิวนาน

คุณยังสามารถเพิ่มลงในรายการนี้เพื่อดูทีวีท่องอินเทอร์เน็ตเพื่อความสนุกสนานเล่นเกมคอมพิวเตอร์ แต่ยังรวมถึงเอกสารที่ยุ่งเหยิงบนโต๊ะพักดื่มกาแฟเป็นเวลานานหรือการสนทนาส่วนตัวในที่ทำงาน บางครั้งขโมยก็ต้องถูกกำจัด คุณยังสามารถเปลี่ยนนิสัยของคุณได้เช่นหากคุณต้องเข้าคิวใช้เวลานี้เพื่ออ่านหนังสือพิมพ์ ยืนอยู่ในการจราจรคุณสามารถอ่านศึกษาหรือฟังนวนิยายจากหนังสือเสียง รีดผ้าหรือออกกำลังกายขณะดูรายการทีวี