เอ็นดอร์ฟิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) - โครงสร้างการหลั่งการกระทำ

เอนดอร์ฟินถูกเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุขด้วยเหตุผล - ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขและรู้สึกอิ่มเอมใจได้ นอกจากนี้สารเอ็นดอร์ฟินยังช่วยลดระดับความเครียดและบรรเทาอาการปวด เราทราบดีว่าเอนดอร์ฟินช่วยให้ผู้หญิงมีชีวิตรอดจากการคลอดบุตรได้ง่ายขึ้นหรือพวกเขามีส่วนรับผิดชอบต่อความรู้สึกที่น่าพึงพอใจในระหว่างการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามอะไรเป็นสาเหตุของการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน - เราสามารถทำให้ร่างกายของเราหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขได้หรือไม่?

สารบัญ

1. เอ็นดอร์ฟิน: โครงสร้างและหน้าที่
2. เอ็นดอร์ฟิน: อะไรมีอิทธิพลต่อการหลั่งของพวกมัน?
3. เอนดอร์ฟินและความรู้สึกสบายตัวของนักวิ่ง
4. เอ็นดอร์ฟิน: การขาดสามารถทำให้เกิดโรคได้หรือไม่?
5. เอ็นดอร์ฟิน: ทำไมถึงไม่เสพติด?

เอ็นดอร์ฟินหรือฮอร์โมนแห่งความสุขถูกค้นพบเมื่อไม่นานมานี้ประมาณห้าสิบปีที่แล้วและแม่นยำมากขึ้นในปี 1970 สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยบังเอิญระหว่างการวิจัยเกี่ยวกับ opioids

เป็นครั้งแรกที่สังเกตเห็นว่ายาที่อยู่ในกลุ่มนี้เช่นมอร์ฟีนและเฟนทานิลมีฤทธิ์จับกับตัวรับเฉพาะซึ่งในที่สุดเรียกว่าตัวรับμ-opioid

อย่างไรก็ตามการค้นพบนี้ไม่ได้ตอบสนองความอยากรู้อยากเห็นของนักวิจัยหากมีตัวรับอยู่ในร่างกายอาจมีสารธรรมชาติบางชนิดไหลเวียนอยู่ในร่างกายมนุษย์ซึ่งสามารถจับกับมันได้

ในที่สุดปรากฎว่าในความเป็นจริง - ในร่างกายมนุษย์เราสามารถพบอนุภาคที่สามารถยึดติดกับตัวรับμได้และสิ่งเหล่านี้คือเอนดอร์ฟินอย่างแม่นยำ

เนื่องจากโลกทางการแพทย์ได้เรียนรู้เกี่ยวกับโอปิออยด์เป็นครั้งแรกและจากนั้นก็เกี่ยวกับเอนดอร์ฟินเท่านั้นฮอร์โมนแห่งความสุขจึงได้ชื่อมาจากอดีต เนื่องจากเป็นคำย่อจากการรวมกันของคำว่า "endogenous" (หมายถึงมาจากภายใน) และ "มอร์ฟีน"

โดยทั่วไปเราสามารถพูดได้ว่าเอนดอร์ฟินเปรียบได้กับโอปิออยด์ยกเว้นว่ามันถูกผลิตขึ้นภายในร่างกายเท่านั้นไม่ได้ถูกส่งมาจากภายนอก

เอ็นดอร์ฟิน: โครงสร้างและหน้าที่

เอ็นดอร์ฟินเป็นฮอร์โมนเปปไทด์ที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนหลายชนิดขึ้นอยู่กับชนิดของมัน ปัจจุบันมีการค้นพบเอนดอร์ฟินที่แตกต่างกันประมาณ 20 ชนิด แต่ที่พบมากที่สุดคือสามในนั้น:

• α-endorphins
• β-endorphins
• γ-endorphins

โครงสร้างของระบบประสาทเกี่ยวข้องกับการผลิตเอนดอร์ฟินเช่น เซลล์ประสาทต่างๆ แต่ยังรวมถึงต่อมใต้สมองด้วย โดยทั่วไปสารเหล่านี้อยู่ในกลุ่มสารสื่อประสาทที่หลากหลาย

• สารสื่อประสาท: ประเภทและการออกฤทธิ์

ตัวรับเอนดอร์ฟินอยู่ในโครงสร้างของสมองและในไขสันหลังและในองค์ประกอบของระบบประสาทที่อยู่รอบนอก

ฮอร์โมนแห่งความสุขเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาของตัวรับโอปิออยด์ - การยึดติดของเอนดอร์ฟินกับโครงสร้างเหล่านี้นำไปสู่การกระตุ้น

การกระทำหลักของเอนดอร์ฟินมุ่งเน้นไปที่การลดความรู้สึกเจ็บปวดรวมทั้งบรรเทาระดับความเครียดที่เราพบ

อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ผลกระทบเพียงอย่างเดียวของสารเหล่านี้ - ภายใต้อิทธิพลของสารเหล่านี้เรายังเริ่มรู้สึกถึงความสุขความพึงพอใจและบางครั้งก็รู้สึกอิ่มอกอิ่มใจ แต่เมื่อใดที่สารเอ็นดอร์ฟินถูกปล่อยออกมาในร่างกาย?

เอ็นดอร์ฟิน: อะไรมีอิทธิพลต่อการหลั่งของพวกมัน?

เมื่อคำนึงถึงการกระทำพื้นฐานของเอนดอร์ฟินมันค่อนข้างง่ายที่จะเชื่อมโยงว่าการหลั่งของสารเหล่านี้กระตุ้นความเจ็บปวดและความเครียด อย่างไรก็ตามสามารถกล่าวถึงสถานการณ์อื่น ๆ ได้เนื่องจากฮอร์โมนแห่งความสุขที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญจะปรากฏในโครงสร้างของระบบประสาท ได้แก่ :

1. การรับประทานผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย ช็อคโกแลตมีอิทธิพลพิเศษในการปลดปล่อยเอนดอร์ฟิน แต่ไม่เพียงเท่านั้นสารประกอบเหล่านี้ยังผลิตเมื่อเรากินอะไรเผ็ด ๆ

ยิ่งเราบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีรสเผ็ดมากเท่าไหร่ก็จะมีการผลิตสารเอ็นดอร์ฟินมากขึ้น

การรับรู้รสชาติที่แหลมคมเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดดังนั้นจึงใช้เอนดอร์ฟินเพื่อบรรเทาอาการปวดในขณะที่บริโภคอาหารรสเผ็ด และยังสามารถนำไปสู่ความรู้สึกสุข ... ไม่มีอะไรนอกจากความสุข

2. ความพยายามทางกายภาพ อย่างไรก็ตามในที่นี้ควรเน้นย้ำว่าการหลั่งของเอ็นดอร์ฟินอาจแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในคนที่แตกต่างกัน - บางคนจะรู้สึกถึงผลของฮอร์โมนแห่งความสุขหลังจากเดินไม่นานในขณะที่คนอื่น ๆ ผลของเอนดอร์ฟินอาจไม่ปรากฏจนกว่าจะวิ่งมาราธอน

3. การคลอดบุตร. สำหรับหลาย ๆ คน - โดยเฉพาะผู้ชาย - ความจริงที่ว่าหลังจากคลอดบุตรยากแล้วผู้หญิงคนหนึ่งสามารถโอบกอดลูกน้อยของเธอได้อย่างสนุกสนานมันอาจเป็นเรื่องที่เข้าใจยาก

การที่คุณแม่ยังเด็กสามารถเพลิดเพลินกับการสัมผัสลูกครั้งแรกได้นั้นอาจเกี่ยวข้องกับสารเอ็นดอร์ฟิน - การหลั่งของมันจะเพิ่มขึ้นในระหว่างการคลอดบุตร

4. เพศ

• ประโยชน์ต่อสุขภาพ 10 ประการของเซ็กส์

5. ผ่อนคลาย แม้ว่าการฝึกโยคะหรือการนั่งสมาธิอาจส่งผลให้หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินเพิ่มขึ้น แต่การอ่านหนังสือที่ชื่นชอบของนักเขียนคนโปรดก็สามารถทำได้เช่นกัน

6. เสียงหัวเราะ ว่ากันว่าแค่คิดถึงการหัวเราะก็สามารถเพิ่มการผลิตเอนดอร์ฟินในระบบประสาทได้

7. การดื่มแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตามที่นี่จำเป็นต้องมีการชี้แจงเล็กน้อย - แอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นการผลิตเอนดอร์ฟินได้จริง แต่เมื่อบริโภคในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น

เอนดอร์ฟินและความรู้สึกสบายตัวของนักวิ่ง

ปัญหาที่น่าสนใจที่น่าจะเกี่ยวข้องกับเอนดอร์ฟินคือความรู้สึกสบายตัวของนักวิ่ง ชื่อนี้ค่อนข้างทำให้เข้าใจผิด - กิจกรรมอื่น ๆ เช่นว่ายน้ำหรือพายเรือก็สามารถนำไปสู่ประสบการณ์เชิงบวกประเภทนี้ได้เช่นกัน

• ความรู้สึกสบายตัวของนักวิ่ง - มันคืออะไร? ปรากฏเมื่อใด

มันเกิดขึ้นที่บางคนในระหว่างการออกกำลังกายรู้สึกตื่นเต้นมากและบางครั้งก็รู้สึกร่าเริง มีสมมติฐานอย่างน้อยหลายประการเกี่ยวกับกลไกที่ปรากฏการณ์เหล่านี้เกิดขึ้น

หนึ่งในนั้นเกี่ยวข้องกับเอนดอร์ฟิน เมื่อออกกำลังกายต่อเนื่องเป็นเวลานานการเผาผลาญของร่างกายจะเปลี่ยนจากแอโรบิคเป็นแบบไม่ใช้ออกซิเจนในที่สุด

การขาดออกซิเจนเฉพาะที่เกิดขึ้นในเวลานี้เป็นปัจจัยความเครียด - ดังที่ได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ความเครียดเป็นปัจจัยหนึ่งที่เพิ่มการหลั่งของเอนดอร์ฟิน

นักกีฬาอธิบายถึงอารมณ์เชิงบวกที่ทำให้พวกเขาทรมานระหว่างการทำกิจกรรมในรูปแบบต่างๆ - บางคนถึงกับบอกว่าในระหว่างการออกกำลังกายร่างกายจะควบคุมจิตใจของตนเองและสามารถออกกำลังกายต่อไปได้แม้ว่าในสภาวะปกติพวกเขาจะไม่สามารถดำเนินการต่อได้ รถไฟ. เป็นไปได้ว่าสารจากกลุ่มเอนดอร์ฟินมีส่วนรับผิดชอบต่อความรู้สึกประเภทนี้

เอ็นดอร์ฟิน: การขาดสามารถทำให้เกิดโรคได้หรือไม่?

แพทย์มีความคิดบางอย่างเกี่ยวกับเอนดอร์ฟินแล้ว แต่ความรู้นี้ยังไม่สมบูรณ์นั่นเป็นเหตุผลที่ยังคงมีการวิจัยเกี่ยวกับฮอร์โมนแห่งความสุขและผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร

เป็นที่สังเกตได้ว่าสารเอ็นดอร์ฟินมีผลดีต่อความเป็นอยู่และอารมณ์ของผู้คนดังนั้นจึงมีการตั้งสมมติฐานว่าการขาดสารเอนดอร์ฟินในร่างกายอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับอารมณ์ซึมเศร้าหรือความเจ็บปวดเรื้อรัง

เป็นความจริงที่ว่าความสัมพันธ์ที่ชัดเจนยังไม่ได้รับการยืนยันอย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์บางคนมีความเห็นว่าปริมาณเอนดอร์ฟินในร่างกายไม่เพียงพออาจเกี่ยวข้องกับโรคเช่น:

• ภาวะซึมเศร้า
• ปวดหัวเรื้อรัง
• โรคไฟโบรมัยอัลเจีย

เอ็นดอร์ฟิน: ทำไมถึงไม่เสพติด?

แพทย์และผู้ป่วยจำนวนมากระมัดระวังเกี่ยวกับยาแก้ปวดกลุ่ม opioid เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะติดยาเหล่านี้

Opioids กระตุ้นตัวรับ opioid และ endorphins ก็เช่นกัน คุณสามารถเสพติดสิ่งแรกเหล่านี้ได้ แต่ฮอร์โมนแห่งความสุขเป็นอย่างไร?

คุณไม่สามารถติดเอนดอร์ฟินได้ นี่เป็นผลมาจากกระบวนการเผาผลาญตามธรรมชาติ - ฮอร์โมนแห่งความสุขที่จับกับตัวรับของมันได้รับการเปลี่ยนแปลงของเอนไซม์ค่อนข้างเร็วและถูกทำลายลง

ดังนั้นพวกเขาจึงทำงานในช่วงเวลาสั้น ๆ - ร่างกายไม่มีเวลา "ชินกับ" พวกเขา

สถานการณ์ที่มีโอปิออยด์ให้กับร่างกายจากภายนอกนั้นแตกต่างกัน - พวกมันจับตัวกับตัวรับเป็นเวลานานกว่ามากโดยใช้ฤทธิ์ยาแก้ปวดและความรู้สึกสบายเป็นเวลานานขึ้นมากและนี่คือเหตุผลที่ผู้คนสามารถพัฒนาระดับการพึ่งพาการเตรียมการเหล่านี้ได้อย่างแข็งแกร่ง

แหล่งที่มา:

1. Sprouse-Blum Adam S. et al., การทำความเข้าใจเอนดอร์ฟินและความสำคัญในการจัดการความเจ็บปวด, Hawai'I Medical Journal, ปีที่ 69, มีนาคม 2010, 70-71
2. Rokade P.B. การปลดปล่อยฮอร์โมนเอนโดมอร์ฟินและผลกระทบต่อร่างกายและอารมณ์ของเรา: การทบทวนการประชุมนานาชาติด้านวิทยาศาสตร์เคมีชีวภาพและสิ่งแวดล้อม (ICCEBS'2011) กรุงเทพฯ ธ.ค. 2554
3. สารานุกรมบริแทนนิกาเข้าถึงออนไลน์: https://www.britannica.com/science/endorphin