หากแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อวินิจฉัยว่าคุณมีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินควรรับประทานอาหารพิเศษ คุณต้องให้พลังงานแก่ร่างกายมากขึ้นและรับประทานอาหาร 5-6 มื้อต่อวันและปฏิบัติตามกฎเหล่านี้
แพทย์ต่อมไร้ท่อวินิจฉัยว่าคุณเป็นไทรอยด์ที่โอ้อวดหรือไม่? ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านอาหารเหล่านี้:
- กินโปรตีนมากขึ้น นมและผลิตภัณฑ์จากนมไข่เนื้อไม่ติดมันเนื้อสัตว์ (สัตว์ปีกเนื้อสันนอก) และปลาติดมัน (ปลาค็อดแซนเดอร์)
- อาหารทุกมื้อควรอุดมไปด้วยวิตามินโดยเฉพาะ A (แครอทพริกมะเขือเทศพีช) C (ผักชีฝรั่งส้มพริกแดง) B1 (ธัญพืชไข่โจ๊ก) และแร่ธาตุเช่นแคลเซียม (นมและมัน เก็บรักษา).
- เลือกอาหารที่ย่อยง่ายหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและของทอด ที่ดีที่สุดคือนึ่งอบด้วยกระดาษฟอยล์หรือตุ๋นโดยไม่ให้เป็นสีน้ำตาล
- จำกัด ปริมาณไขมัน น้ำมันพืชมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด
- อย่ากินกะหล่ำปลีกะหล่ำบรัสเซลส์บรอกโคลีโคห์ราบีมะรุมและหัวไชเท้าบ่อยเกินไป - สารที่มีอยู่จะส่งเสริมการเจริญเติบโตของคอพอก
- เก็บเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนให้น้อยที่สุดเช่นกาแฟชาและโคคาโคล่า
"Zdrowie" รายเดือน
