Kefir Diet: มันคืออะไร? ผลกระทบคืออะไร? คุณสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่จากอาหาร kefir?

อาหารคีเฟอร์ไม่เพียง แต่เป็นอาหารลดความอ้วนเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดอีกด้วย ต้องขอบคุณมันไม่เพียง แต่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ แต่ยังทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ อย่างไรก็ตามอาหารคีเฟอร์เช่นเดียวกับอาหารที่มีส่วนประกอบเชิงเดี่ยวมีข้อเสียอยู่บ้าง อาหาร kefir คืออะไร? ผลกระทบคืออะไร? คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยการดื่ม kefir ได้มากแค่ไหน?

อาหารคีเฟอร์ไม่เพียง แต่เป็นอาหารลดความอ้วนเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารทำความสะอาดอีกด้วย Kefir ซึ่งเป็นพื้นฐานของการลดความอ้วนไม่เพียง แต่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ แต่ยังช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ซึ่งมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและผลิตภัณฑ์เผาผลาญอื่น ๆ ที่ไม่จำเป็น

Kefir Diet: เหมาะสำหรับใคร?

อาหาร kefir มีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยหรือต้องการทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษ

Kefir diet - kefir แบบไหนให้เลือก?

ที่ดีที่สุดคือหาเคเฟอร์ไขมันต่ำซึ่งใน 100 กรัมมีเพียง 38 กิโลแคลอรีและโปรตีนประมาณ 4 กรัม

เราแนะนำ

ผู้แต่ง: Time S.A

อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยและในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของอาหารลดความอ้วนแบบ "อัศจรรย์" ใช้ประโยชน์จาก JeszCoLisz ซึ่งเป็นนวัตกรรมระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ของ Health Guide และดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูที่คัดสรรมาอย่างดีเยี่ยมและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!

หาข้อมูลเพิ่มเติม

อาหาร Kefir: กฎ อาหาร kefir คืออะไร?

อาหารคีเฟอร์เป็นเวลา 5 วันในระหว่างนั้นคุณสามารถใช้หนึ่งในสองรุ่นของการรักษาลดน้ำหนักและทำความสะอาดนี้ได้

ประการแรกเกี่ยวข้องกับการค่อยๆเปลี่ยนอาหารแบบดั้งเดิมด้วย kefir ในวันแรกของการรับประทานอาหารให้รับประทานชีสนมเปรี้ยว ในอีกสองวันข้างหน้าคุณควรดื่มคีเฟอร์เท่านั้นเพียงพอที่จะตอบสนองความหิวของคุณ ในวันที่สี่ค่อยๆใส่อาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักที่ปรุงสุกและดิบลงในอาหารของคุณ ในวันสุดท้ายของการรับประทานอาหารคุณสามารถซื้อเนื้อต้มและเปลี่ยน kefir ด้วยน้ำแร่ หลังจากเสร็จสิ้นการรักษาลดความอ้วนคุณควรค่อยๆเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่ให้มาเพื่อหลีกเลี่ยงผลโยโย่

เมื่อใช้รุ่นที่สองของอาหารควรรวมอาหารที่มี kefir ไว้ในอาหารของคุณ เป็นเวลา 5 วันคุณควรกินอาหารที่ย่อยง่ายและแคลอรี่ต่ำโดยใช้คีเฟอร์หรือเสิร์ฟพร้อมคีเฟอร์เช่นมันฝรั่งต้มกับคีเฟอร์

สำคัญ

ในวันแรกของการใช้อาหารคีเฟอร์อาจมีอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียปวดศีรษะปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับและปวดกล้ามเนื้อ นี่คือผลข้างเคียงของการรับประทานอาหารที่ค่อนข้างเข้มงวดและแนะนำอย่างรวดเร็ว

อาหาร Kefir: ผลกระทบ คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยการดื่ม kefir ได้มากแค่ไหน?

คุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 1-3 กก. ภายใน 5 วันโดยทุกอย่างขึ้นอยู่กับความสมดุลของพลังงานในแต่ละวัน อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าหลังจากเสร็จสิ้นมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโยโย่ อาหารคีเฟอร์มีแคลอรี่ต่ำจึงทำให้การเผาผลาญช้าลง การกลับไปสู่โภชนาการที่เหมาะสมหลังจากรับประทานอาหารจะเห็นได้จากร่างกายที่อดอยากเป็นโอกาสที่จะกักตุนไว้ในกรณีที่รับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ

อาหาร Kefir มีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?

อาหารคีเฟอร์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้หากใช้นานกว่าที่ระบุไว้เช่น 5 วัน อาหารคีเฟอร์เป็นอาหารเชิงเดี่ยวเช่นการลดความอ้วนโดยใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเพียงชนิดเดียว ดังนั้นหากใช้ติดต่อกันเป็นเวลานานจะนำไปสู่การขาดสารอาหารได้ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์หนึ่งชิ้นที่มากเกินไปและสารอาหารที่มีอยู่ในนั้นมากเกินไป (ในกรณีนี้คือโปรตีน) อาจส่งผลเสียได้

ตรวจสอบ >> อาหาร Dukan เป็นอันตรายต่อไตตับและสมอง คุ้มไหมที่จะทรมานตัวเองด้วยอาหาร Dukan?

บทความแนะนำ:

อาหาร Kefir: สูตรอาหาร สูตรอาหารที่สร้างเมนูในอาหาร kefir อ่านเพิ่มเติม: อาหาร OXY - อาหารโปรตีนใหม่คืออะไร? คุณสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ในการควบคุมอาหาร ... อาหารโยเกิร์ต: กฎเมนูผลกระทบอาหาร 5: 2 ของดร. มอสลีย์เช่นการผสมผสานระหว่างโภชนาการที่มีเหตุผลและการอด