อาหารของDąbrowska: หลักการและผลของอาหารผักและผลไม้ของDr.Dąbrowska

อาหารของ Dr.D Dr.browska เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักสองขั้นตอนเพื่อทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและคืนความสมดุลภายใน การลดน้ำหนักเป็นผลข้างเคียงของอาหาร การหายเร็วแบบนี้เกี่ยวข้องกับการกินผักและผลไม้บางชนิดในปริมาณเล็กน้อย ตรวจสอบ - ฟังหรืออ่าน - กฎของการรับประทานอาหารของดร.

อาหารของDr.Dąbrowskaคือการทำความสะอาดผักและผลไม้แบบสองขั้นตอน ขั้นตอนแรกคือการอดอาหารเพื่อการบำบัดซึ่งกินเวลาไม่กี่สิบหรือหนึ่งโหลและถ้าจำเป็นอาจจะหลายสิบวัน ขั้นตอนที่สองคือการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจากผลิตภัณฑ์แปรรูปต่ำตามแบบฉบับละติจูดของเรา

อาหารของ Dr. Ewa Dąbrowskaตอนที่ 1: ฟังกฎของอาหารผักและผลไม้ นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ HTML5

อาหารของ Dr. Ewa Dąbrowskaตอนที่ 2: ฟังระยะเวลาของอาหารว่ากินเวลานานแค่ไหนและคุณกินอะไรได้บ้าง นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ HTML5

Dr. Ewa Dąbrowskaคือใคร?

Ewa Dąbrowskaเป็นแพทย์ด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์ เป็นเวลาหลายปีที่เธอเป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ Medical Academy (ปัจจุบันคือมหาวิทยาลัยการแพทย์) ในกดัญสก์ ในขณะที่เขียนวิทยานิพนธ์ระดับปริญญาเอกของเธอเกี่ยวกับความสำคัญของความผิดปกติของภูมิคุ้มกันใน porphyria ตอนปลายของผิวหนังเธอเริ่มสนใจบทบาทของโภชนาการในการรักษาโรคอารยธรรมและเริ่มการวิจัยที่เกี่ยวข้อง ด้วยเหตุนี้เธอจึงพัฒนานวัตกรรมอาหารผักและผลไม้ที่ช่วยล้างพิษในร่างกายและสนับสนุนกลไกการรักษาตัวเอง เธอเป็นผู้เขียนผลงานทางวิทยาศาสตร์และหนังสือที่ส่งเสริมสิ่งที่เรียกว่า อาหารของแดเนียล

อาหารของDr.Dąbrowska - มันเกี่ยวกับอะไร? หลักการรับประทานผักและผลไม้

อาหารผักและผลไม้ของดร. Dąbrowskaเป็นการอดอาหารเพื่อการบำบัดซึ่งก็คือการทำความสะอาดและเสริมสร้างการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย หลังจากทำทรีตเมนต์ล้างพิษเสร็จแล้วคุณควรเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์จากผักผลไม้ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว

Ewa Dąbrowskaกล่าวว่าสามารถฟื้นฟูความสามารถของร่างกายในการรักษาตัวเองได้หากเราทำความสะอาดอย่างทั่วถึง นอกจากนี้คุณยังสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินได้อีกด้วย ผักและผลไม้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ พวกเขาสนับสนุนกระบวนการซ่อมแซมและมีผลในการทำความสะอาดรักษาและฟื้นฟูเซลล์ทั้งหมดในร่างกายของเรา อาหารของ Dr. Ewa Dąbrowskaมีแคลอรีต่ำและการวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการลดพลังงานในมื้ออาหารเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการยืดอายุป้องกันมะเร็งและโรคร้ายแรงอื่น ๆ

การหยุดความหิวคือการเริ่มการย่อยอาหารภายในที่เรียกว่า ภายนอกโดยการหยุดสร้างและอาหารที่ให้พลังงานสูง - โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงกำจัดสิ่งสะสมที่ไร้ค่าเนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพออกไปเพราะใช้มันเป็นแหล่งพลังงาน ก่อนอื่นให้เริ่มย่อยไขมันส่วนเกินและเซลล์ที่ไม่จำเป็น: ที่เป็นโรคเสียหายกลายพันธุ์และสารพิษและโลหะหนักสะสม ด้วยวิธีนี้เราจะกำจัดทุกสิ่งที่ขัดขวางการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายและกลไกตามธรรมชาติของการรักษาตัวเองก็เริ่มทำงาน

ตามที่ดร. Dąbrowskaเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารเคมีแปรรูปและเต็มไปด้วยสารเคมีทำให้ลำไส้รั่วและมีอนุภาคของอาหารที่ย่อยแล้ว "อุดตัน" ระบบภูมิคุ้มกันซึ่งจะไม่รับรู้ถึงภัยคุกคามโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ได้แก่ หลอดเลือดมะเร็งและความเสื่อมของข้อต่อ ดังนั้นการบำบัดด้วยผักและผลไม้จึงเป็นการปิดกั้นลำไส้เนื่องจากจุลินทรีย์มีการเปลี่ยนแปลง

ข้อดีของอาหารของDr.Dąbrowska

อาหารนี้ไม่เป็นภาระและไม่จำเป็นต้องมีวินัยที่ดี ไม่น่าจะมาพร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์เช่นการดูดอย่างต่อเนื่องในกระเพาะอาหารมือสั่นง่วงนอน ความจำเป็นในการเคี้ยวและเคี้ยวเป็นเวลานานในผลิตภัณฑ์ดิบและกึ่งดิบส่วนใหญ่ทำให้มื้ออาหารกินเวลานานและเรารู้สึกว่าเรากินอยู่ตลอดเวลา

เราแนะนำ

ผู้แต่ง: Time S.A

•รับประทานอาหารได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน
•รายการช้อปปิ้งปรับให้เข้ากับประเภทของอาหาร
•ฐานข้อมูลอาหารมากกว่า 2,000 รายการ
•ข้อมูลที่จำเป็นเกี่ยวกับส่วนผสม
•ดูแลผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ
•ความเป็นไปได้ที่จะรวมอาหารเข้ากับแผนการฝึกอบรม

หาข้อมูลเพิ่มเติม

อาหารของDr.Dąbrowskaเหมาะกับใคร?

Dąbrowskaเป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่มีเป้าหมายที่สำคัญที่สุดคือการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและคืนความสมดุลภายใน การลดน้ำหนักส่วนเกินเกิดขึ้น "โดยวิธี" แต่โดยปกติจะค่อนข้างเร็ว Dąbrowskaจึงไม่เพียง แต่มีไว้สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินและโรคอ้วนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่บ่นเรื่องโรคภัยไข้เจ็บต่างๆด้วย ตามที่ดร. Dąbrowskaผู้คนจะได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพมากที่สุด:

• ด้วยภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลงและผลที่ตามมามักจะทุกข์ทรมานจากเชื้อแบคทีเรียไวรัสเชื้อราภูมิแพ้หอบหืดแพ้อาหารไมเกรนปวดกล้ามเนื้อตับอักเสบตาแห้งสิวโรคแพ้ภูมิตัวเองเช่นโรคไขข้อโรคฮาชิโมโตะโรคสะเก็ดเงิน
• กับโรคทางระบบประสาทเช่นความผิดปกติของความจำโรคประสาทประเภทต่างๆความปั่นป่วนโรคพาร์คินสันโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมโรคลมบ้าหมูโรคหลอดเลือดสมองขาดเลือด
• ที่มีปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนเช่นผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของประจำเดือนอาการวัยทองภาวะพร่องไทรอยด์ฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือโปรแลคตินมากเกินไปซีสต์รังไข่เนื้องอกในมดลูก
• ด้วยสิ่งที่เรียกว่า metabolic syndrome X ซึ่งมีผลต่อผู้ป่วยโรคอ้วนความดันโลหิตสูงอาการบวมน้ำโรคเบาหวานประเภท 2 (หากต้องใช้อินซูลินในโรงพยาบาลเท่านั้น) โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน

การเสริมสร้างสภาพโดยรวมมีพลังงานมากขึ้นปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับการฟื้นฟูความจำความสัมพันธ์และอารมณ์ที่ดีขึ้นซึ่งเป็นผลกระทบที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดจากการรับประทานอาหารของDr.Dąbrowska หลังจากเสร็จสิ้นระบบที่สำคัญที่สุดของร่างกายควรทำงานได้ดีขึ้น: ระบบภูมิคุ้มกันประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ

อาหารของDr.Dąbrowska - ขั้นตอนที่หนึ่ง: การล้างพิษ กินอะไรได้บ้าง?

ขั้นตอนแรกของการรับประทานอาหารผักและผลไม้ของดร. Dąbrowskaอาจคงอยู่ได้ขึ้นอยู่กับความต้องการตั้งแต่สองสามวันถึงหลายสัปดาห์ (โดยปกติคือ 10-40 วัน) โดยรับประทานประมาณ 600 กิโลแคลอรีต่อวัน

ในระหว่างการล้างหน้าอย่างรวดเร็วคุณสามารถรับประทานผักที่มีปริมาณต่ำได้เพียงชนิดต่อไปนี้:

• ราก (เช่นแครอทหัวบีทหัวไชเท้า)
• ตระกูลกะหล่ำ (เช่นกะหล่ำดอกบรอกโคลี)
• หัวหอม (เช่นหอมหัวใหญ่)
• ใบ (เช่นผักกาดหอมสมุนไพรทุกชนิด)
• แตงกวา (เช่นสควอชแตงกวา)
• nightshade (ยกเว้นมันฝรั่ง - มะเขือเทศพริก)

และผลไม้น้ำตาลต่ำ:

• แอปเปิ้ล
• ผลเบอร์รี่
• เกรปฟรุ้ต
• เลมอน

ผักควรรับประทานดิบในรูปแบบของสลัดและสลัด นอกจากนี้ยังสามารถปรุงและรับประทานในรูปแบบของซุปเอลีโอสตูว์ แต่ไม่ต้องเติมไขมันครีมหรือโยเกิร์ต ในระหว่างการทำความสะอาดคุณควรดื่มของเหลว 2-3 ลิตร: น้ำ (จำเป็นต้องมีแร่ธาตุต่ำ) น้ำผักผลไม้และค็อกเทลชาสมุนไพรและผลไม้

ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม ได้แก่

• น้ำตาลทรายขาว
• แป้งขาว
• ผลิตภัณฑ์แปรรูปสูง

ดร. Dąbrowskaเตือนว่าในขั้นตอนนี้ของการรับประทานอาหาร "วิกฤตการฟื้นตัว" ในระยะสั้นซึ่งเป็นผลมาจากการล้างพิษในร่างกายอาจปรากฏขึ้น (แต่ไม่ใช่กฎ) ผู้ที่ใช้การรักษาอาจบ่นถึงความอ่อนแอทั่วไปปวดศีรษะคลื่นไส้อาเจียนหรือท้องร่วง วิกฤตไม่ควรเกิน 3 วัน หากอาการยังคงอยู่หรือแย่ลงหลังจากนี้ควรไปพบแพทย์

การเลิกรับประทานอาหารของดร. Dąbrowskaควรใช้เวลาอย่างน้อยเท่ากับการล้างพิษและควรนานเป็นสองเท่า

อาหารของดร. Dąbrowska - ขั้นตอนที่สอง: การเลิกอาหาร กินอะไรได้บ้าง?

หลังจากทำความสะอาดร่างกายแล้วดร. Dąbrowskaแนะนำให้เปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณและเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลซึ่งทัศนคตินี้ไม่เพียง แต่รวมถึงผักและผลไม้ตั้งแต่ขั้นตอนแรกของการรับประทานอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผักและผลไม้อื่น ๆ (รวมถึงพืชตระกูลถั่ว) ธัญพืชและธัญพืชขนมปังธัญพืช ถั่วและผลิตภัณฑ์จากนม

อาหารของดร. Dąbrowska - กินอะไรไม่ได้?

ดร. Drowsbrowska แนะนำให้งดบริโภคผลิตภัณฑ์แปรรูปสูงทั้งหมดที่มีสารกันบูดจำนวนมาก:

• ขนม
• แยม
• ผลิตภัณฑ์แป้งขาว
• ชีสสีเหลือง
• เนื้อไส้กรอกและไส้กรอกคาบาโนส
• กาแฟและชา
• แอลกอฮอล์
• เครื่องดื่มอัดลม
• ขนมเค็ม
• ผลิตภัณฑ์สีเทียม
• อาหารผง

คุ้มค่าที่จะรู้

คลังสินค้าสารพิษ

สารอันตรายที่เข้าถึงร่างกายของเราจากภายนอกตลอดจนผลพลอยได้จากกระบวนการเผาผลาญสะสมในเนื้อเยื่อต่างๆและเป็นพิษ ส่วนใหญ่ฝากไว้ที่ไหน

• ในเนื้อเยื่อไขมัน ตั้งอยู่ใต้ผิวหนัง แต่ยังอยู่รอบ ๆ อวัยวะภายใน (หัวใจตับไตลำไส้) และในกล้ามเนื้อ หากปริมาณถูกต้อง (มากถึง 20% ของน้ำหนักตัว) ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล แต่ยิ่งมีมากเท่าไหร่สารอันตรายก็ยิ่งสะสมอยู่ในนั้น
• ในระบบทางเดินอาหาร การเผาผลาญสามารถรับมือกับสารพิษจำนวนหนึ่งได้ แต่สารพิษส่วนเกินจะเข้าสู่กระแสเลือดและก่อให้เกิดพิษต่อระบบ
• ในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน มีสัดส่วนมากถึง 80% ของน้ำหนักตัวสารพิษสามารถสะสมและกำจัดได้ยาก
• ในของเหลวในร่างกายและในเยื่อบุของรูจมูกและระบบทางเดินหายใจทั้งหมด

อาหารของDr.Dąbrowska - เมนูประจำวันที่เป็นแบบอย่าง

อาหารเช้า: น้ำแครอท, สลัด: มะเขือเทศ, แตงกวาดอง, ขึ้นฉ่าย; สลัดผักกาดขาวกับแอปเปิ้ล บีทรูทต้มชาสะระแหน่ น้ำแอปเปิ้ล.

อาหารกลางวัน: ซุปแตงกวา; พริกตุ๋นยัดไส้ผัก สลัดกะหล่ำปลีแดงกับส้มโอ กะหล่ำดอกต้ม ผลไม้แช่อิ่มแอปเปิ้ล (พร้อมกานพลูปราศจากน้ำตาล)

อาหารเย็น: ซอสแอปเปิ้ลอุ่นแครอทและสลัดแอปเปิ้ล ผักกาดขาวต้ม น้ำมะเขือเทศชากุหลาบ (อ้างอิงจาก "บันทึกร่างกายและวิญญาณด้วยอาหาร" โดย Dr. Ewa Dąbrowska)

อาหารของDr.Dąbrowska - ข้อห้าม

อาหารของ Dr Dąbrowskaเช่นเดียวกับการอดอาหารอื่น ๆ ไม่เป็นปัญหาสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรเด็กและวัยรุ่นและผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อย ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 1 วัณโรคมะเร็งภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินไตหัวใจระบบทางเดินหายใจและตับล้มเหลวและการขาดวิตามินจะไม่สามารถอดอาหารได้แม้แต่วันเดียว ข้อห้ามยังเป็นโรคติดเชื้อและพันธุกรรมภาวะซึมเศร้าเบื่ออาหารและบูลิเมีย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานอาหารจะดีที่สุด

ผลข้างเคียงจากยาพบได้บ่อยในอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมาก ดังนั้นหากคุณตั้งใจจะอดอาหารคุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบถึงมาตรการที่คุณกำลังทำอยู่

บทความแนะนำ:

อาหารโคเปนเฮเกน - หลักการผลกระทบความคิดเห็นสิ่งนี้จะมีประโยชน์

อยู่กับอาหารของดร. Dąbrowska

คำแนะนำโดยละเอียดสามารถพบได้ในหนังสือของผู้เขียน แต่ควรทราบว่าข้อเสนอของศูนย์วันหยุดและสถานพยาบาลหลายแห่งยังคงอยู่ในใจของโปรแกรมนี้ สิ่งนี้มีข้อดีหลายประการเนื่องจากง่ายกว่าที่จะหลีกเลี่ยงความผิดพลาดในการแต่งอาหารและได้รับประโยชน์จากการดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

• SOFRA Health Institute, 58-540 Karpacz, ul. Zaciszna 2 โทรศัพท์: 75 74 28 857
• ศูนย์สุขภาพ "U Zbója", 83-316 Gołubie, ul. Wczasowa 29 โทร. (58) 684-36-57
• WALDTOUR-REVITA Kashubian Center for Health Promotion, 83-316 Gołubie, ul. ดู Dambka 4 โทร. (58) 684-37-87
• ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพและสุขภาพ "U Haliny", 83-316 Gołubie, ul. Świerkowaโทรศัพท์: (58) 685-20-07
• SOFRA Health Institute, 76-032 Mielno - Unieście, ul. Chełmońskiego 2 โทร. (94) 31-89-264

ศูนย์ที่กล่าวถึงนี้เป็นศูนย์เดียวที่อยู่ภายใต้การอุปถัมภ์ของดร. Ewa Dąbrowskaซึ่งเธอดำเนินการบรรยายและให้คำปรึกษาทางการแพทย์สำหรับผู้ป่วยเท่านั้น Dr. Ewa Dąbrowskaไม่ใช่เจ้าของศูนย์ใด ๆ

ข้อความนี้ใช้ข้อความที่ตัดตอนมาจากบทความของ Joanna Kochańskaจาก "Zdrowie" รายเดือน

เราขอแนะนำ e-guide

ผู้แต่ง: สื่อสิ่งพิมพ์

ในคู่มือคุณจะได้เรียนรู้:

• สิ่งที่จะทำให้คุณอดอาหารไม่ต่อเนื่อง
• ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับอาหาร Dukan จะเป็นอย่างไร
• วิธีทำดีท็อกซ์ผลไม้ 1 วัน
• กินอะไรเพื่อไม่ให้หิวและลดน้ำหนักโดยไม่จำเป็น

ซื้อในราคา PLN 4.00! เกี่ยวกับผู้แต่ง

Monika Majewska นักข่าวที่เชี่ยวชาญในประเด็นสุขภาพโดยเฉพาะในด้านการแพทย์การป้องกันสุขภาพและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ผู้เขียนข่าวคู่มือสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญและรายงาน ผู้เข้าร่วมการประชุมทางการแพทย์แห่งชาติของโปแลนด์ที่ใหญ่ที่สุด "Polish Woman in Europe" ซึ่งจัดโดยสมาคม "Journalists for Health" ตลอดจนการประชุมเชิงปฏิบัติการและสัมมนาผู้เชี่ยวชาญสำหรับนักข่าวที่จัดโดยสมาคม

อ่านบทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้