อาหารพริก 3D เป็นอาหารที่มีเครื่องเทศ 3 กลุ่ม ได้แก่ เขียวเหลืองและแดง เครื่องเทศสีเขียวช่วยบรรเทาอาการปวดท้องส่วนสีเหลืองระงับความอยากอาหารและเครื่องเทศสีแดงจะเกาะกินเนื้อเยื่อไขมัน ด้วยเหตุนี้เมื่อรวมกันอย่างเหมาะสมเครื่องเทศในอาหารพริก 3 มิติจึงเป็นระบบเผาผลาญแคลอรี่สามมิติ ตรวจสอบว่าเครื่องเทศชนิดใดที่อยู่ในกลุ่มสีเขียวสีเหลืองและสีแดงและควรผสมกับผลิตภัณฑ์ใดบ้างเพื่อเร่งกระบวนการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ
เครื่องเทศในอาหารพริก 3 มิติช่วยเร่งการเผาผลาญส่งผลต่อเนื้อเยื่อไขมันและช่วยสนับสนุนกระบวนการลดน้ำหนัก สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกเครื่องเทศในปริมาณที่เหมาะสมจากกลุ่มสีเฉพาะและรวมเข้ากับผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ตรวจสอบวิธีการรวมเครื่องเทศในอาหารพริก 3 มิติเพื่อสร้างระบบเผาผลาญแคลอรี่สามมิติ
อาหารพริก 3 มิติ - เครื่องเทศสีเขียว
เครื่องเทศสีเขียวช่วยบรรเทากระเพาะอาหารและควบคุมการทำงานของมันอย่างอ่อนโยน หากต้องการทราบคำตอบเพียงแค่ดื่มน้ำขณะท้องว่างพร้อมใบสะระแหน่หรือเลมอนบาล์มสักสองสามใบจากนั้นรับประทานอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งประกอบขึ้นตามหลักการของอาหารพริก 3 มิติ
- โหระพามีน้ำมันโหระพาซึ่งมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและควบคุมอัตราการย่อยอาหาร
- ออริกาโนมีน้ำมันหอมระเหย 3% ซึ่งรวมถึงฟีนอลเซสควิเทอร์พีนคาเทชินและฟลาโวนอยด์ ด้วยสารออกฤทธิ์เหล่านี้ออริกาโนจะช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยและน้ำดีช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารจากร่างกาย
- ปราชญ์ - มีน้ำมันหอมระเหยความขมและแทนนินซึ่งช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อยและควบคุมการบีบตัวของลำไส้
- โรสแมรี่ - ใบของสมุนไพรนี้มีแทนนินฟลาโวนอยด์กรดอินทรีย์ไตรเทอร์พีนไฟโตสเตอรอลและเกลือแร่เนื่องจากช่วยในการย่อยอาหารโดยเฉพาะอาหารที่มีไขมัน
- สะระแหน่ - ใบสะระแหน่ซึ่งเป็นส่วนผสมหลักของน้ำมันสะระแหน่กรดแอสคอร์บิกแคโรทีนและรูตินควบคุมกระบวนการย่อยอาหารและเพิ่มการหลั่งของน้ำย่อย
- เลมอนบาล์มมีแทนนินโพลีฟีนอลและฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของน้ำดีช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีและปรับปรุงการทำงานของลำไส้
- Lovage ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยกรดอินทรีย์เรซินซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดท้องอาหารไม่ย่อยและช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
อาหารพริก 3D - เครื่องเทศสีเหลือง
เครื่องเทศสีเหลืองช่วยกระตุ้นกระเพาะอาหารให้หลั่งน้ำย่อยซึ่งเป็นสาเหตุที่นักโภชนาการแนะนำให้ปรุงรสอาหารมื้อเย็นด้วย นอกจากนี้เครื่องเทศสีเหลืองยังช่วยยับยั้งความอยากอาหารของคุณและป้องกันของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพไปจนถึงน้ำชายามบ่ายและแม้แต่มื้อเย็น
- ขิงเช่นพริกไทยมีแคปไซซินเนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายมนุษย์เพิ่มขึ้นและส่งผลให้ร่างกายใช้แคลอรี่ได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามโปรดใช้ความระมัดระวังในการใช้ขิงเนื่องจากความเข้มข้นของแคปไซซินในร่างกายที่สูงเกินไปอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนคลื่นไส้และเวียนศีรษะ
- อบเชย - ควรใช้สารสกัดจากเปลือกอบเชยซึ่งมีโครเมียม มันเป็นองค์ประกอบที่เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่า ปัจจัยความทนทานต่อกลูโคส - จำเป็นสำหรับการเผาผลาญกลูโคสโปรตีนและไขมันที่เหมาะสมเช่นไขมัน
- กระวาน - น้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในกระวานมีฤทธิ์ผ่อนคลายในกระเพาะอาหารและกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อยจึงช่วยเร่งการเผาผลาญ
- ขมิ้น - ขมิ้นอุดมไปด้วยเคอร์คูมินซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ช่วยให้กระเพาะอาหารย่อยอาหารได้ดีขึ้น นอกจากนี้เคอร์คูมินยังป้องกันการก่อตัวของเซลล์สโตรมัลของหลอดเลือดใหม่ซึ่งเป็นหนึ่งในวัสดุก่อสร้างของเนื้อเยื่อไขมัน
- มัสตาร์ดช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยและทำให้การย่อยอาหารเร็วขึ้น มัสตาร์ดรับประทานได้ดีที่สุดในรูปแบบของมัสตาร์ดรัสเซียหรือฝรั่งเศส
- ยี่หร่าโรมัน (ยี่หร่า) - ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยและลดอาการท้องอืดดังนั้นจึงทำงานได้ดีเช่นเดียวกับพืชตระกูลถั่ว เพื่อเพิ่มคุณสมบัติของน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในยี่หร่าควรปิ้งและบดในครกก่อนใส่ลงในจาน
- แกงเหลืองเป็นส่วนผสมของเครื่องเทศที่กล่าวถึงข้างต้นดังนั้นส่วนผสมของอินเดียเพียงเล็กน้อยจะช่วยระบบย่อยอาหารและเร่งการเผาผลาญ
3D Chili Diet: Red Spices
เครื่องเทศสีแดงมีความก้าวร้าวต่อเนื้อเยื่อไขมันเนื่องจากมีแคปไซซินซึ่งเป็นสารประกอบทางเคมีที่พบในพริกไทยทุกชนิด เครื่องเทศสีแดงจึงเป็นส่วนประกอบที่ต้องมีในของหวานหรือมื้อเย็นเนื่องจากแคปไซซินจะป้องกันไม่ให้เนื้อเยื่อไขมันที่ไม่จำเป็นสะสมในร่างกายระหว่างการนอนหลับ
- พริก - ในเครื่องเทศสีแดงทั้งหมดมีผลก้าวร้าวที่สุดต่อเนื้อเยื่อไขมันเนื่องจากมีแคปไซซินมากที่สุด ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมันและระบายความร้อนได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากการเผาผลาญของเราเร่งอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงสามารถใช้ร่วมกับช็อกโกแลตได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งรสขมซึ่งตามที่นักวิทยาศาสตร์ชาวเดนมาร์ก - ช่วยลดความอยากอาหารที่มีไขมันและอาหารหวานทำให้เกิดความอิ่มนานและช่วยระบบไหลเวียนโลหิต
- พริกป่นเป็นพริกป่นบดเช่นเดียวกับพริกที่มีแคปไซซินซึ่งช่วยกระตุ้นกระบวนการเทอร์โมเจเนซิสซึ่งร่างกายดึงพลังงานจากร้านค้าที่เก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมัน
- พริกหวานมีรสอ่อนเนื่องจากมีแคปไซซินต่ำกว่า มันไม่ได้ทำอย่างก้าวร้าวต่อเนื้อเยื่อไขมันเหมือนกับพันธุ์ที่มีรสเผ็ดกว่า แต่มันจะอ่อนโยนกว่าในกระเพาะอาหารดังนั้นจึงมีผลดีต่อกระบวนการย่อยอาหาร ดังนั้นจึงสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเย็นไม่เพียง แต่อาหารเช้า ด้วยเหตุนี้เราจะเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้นในระหว่างวัน
- Pepperoni เป็นพริกไทยชนิดหวานซึ่งเหมาะสำหรับสลัดลดความอ้วน
- พริกไทยดำด้วยเนื้อหาของไพเพอรีนซึ่งเป็นสารประกอบที่ให้รสชาติที่คมและขมช่วยป้องกันการสร้างเซลล์ไขมันใหม่
- แกงเผ็ดเป็นส่วนผสมของเครื่องเทศผงส่วนใหญ่พริกไทยดำพริกและพริกพันธุ์อื่น ๆ ซึ่งทำหน้าที่ในเนื้อเยื่อไขมันด้วยพลังสองเท่า
- แกงกะหรี่ของศรีลังกามีรสชาติเข้มข้นกว่าทำให้มีความก้าวร้าวต่อไขมันในร่างกายมากขึ้น เครื่องเทศถูกคั่วและคั่วก่อนที่จะผสมซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้แกงมีสีน้ำตาลเข้ม
