ดวงอาทิตย์ต้องการคนมากแค่ไหน

ขึ้นอยู่กับฤดูกาลของปีร่างกายต้องการแสงแดด 10 ถึง 130 นาทีทุกวัน

- บุคคลควรใช้เวลาระหว่างสิบถึงยี่สิบนาทีของแสงแดดทุกวันในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนเพื่อรับปริมาณของวิตามินดีที่ร่างกายต้องการ ในฤดูหนาวใช้เวลาเกือบสองชั่วโมงกว่าจะได้รับยานี้ มันเป็นบทสรุปของการสอบสวนดำเนินการโดยกลุ่มวิจัยการแผ่รังสีแสงอาทิตย์ของมหาวิทยาลัยโพลีเทคนิคแห่งวาเลนเซียในสเปน

ร่างกายมนุษย์ต้องการปริมาณวิตามินดี 1, 000 IU (หน่วยสากล) ต่อวัน แต่อาหารน้อยมากที่มีวิตามินนี้เพื่อให้ร่างกายต้องได้รับส่วนใหญ่ผ่านทางรังสียูวีจากดวงอาทิตย์

อย่างไรก็ตามการศึกษาเน้น ความยากลำบากในการได้รับวิตามินดีในช่วงฤดูหนาว (ระหว่างพฤศจิกายนถึงกุมภาพันธ์) ที่ละติจูดกลาง - เหนือเนื่องจากเวลาในการได้รับสารที่จำเป็น (130 นาที) นั้นสูงมาก

นักวิทยาศาสตร์คำนวณเวลาของการได้รับแสงอาทิตย์ที่จำเป็นโดยอ้างอิงวันอาทิตย์ครึ่งหนึ่งในเมืองที่มีแดดเช่นวาเลนเซีย (สเปน) ที่มีสภาพผิว III (กลาง) และร้อยละหนึ่งของร่างกายที่สัมผัสกับดวงอาทิตย์

Antonia Serrano นักวิทยาศาสตร์ UPV และผู้เขียนนำของการศึกษาเล่าว่าแม้ในประเทศที่มีแดดเช่นสเปน ประชากรส่วนหนึ่งขาดวิตามินดีและเตือนว่าสิ่งนี้มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรค ตามพอร์ทัล Infosalus ในทางตรงกันข้ามการอาบแดดในระดับปานกลางช่วยให้สังเคราะห์วิตามินดีช่วยลดความดันโลหิตและปรับปรุงการรักษาโรคต่าง ๆ

ผลการวิจัยได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Science of the Total Environment

รูปภาพ: © Elena Rudakova