การเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

ผู้คนต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอารมณ์พลังงานและการนอนหลับเมื่อฤดูกาลเปลี่ยนแปลง

- การเปลี่ยนแปลงของสภาพบรรยากาศที่เชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลผลิตการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ การลดลงของแสงแดดที่เกิดขึ้นจากฤดูใบไม้ร่วงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการผลิตฮอร์โมนโดยสมองทำให้นอนหลับหรือเศร้ามากขึ้น ในทางกลับกันการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิจะทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้นและมีแสงแดดมากขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ชอบอารมณ์เชิงบวกและกิจกรรมทางเพศที่เพิ่มขึ้น

การศึกษาที่ดำเนินการในปี 1990 ที่มหาวิทยาลัยเซาแทมป์ตันประเทศอังกฤษเปิดเผยว่าอย่างน้อย 90% ของผู้ใหญ่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์พลังงานและการนอนหลับเล็กน้อยเมื่อฤดูกาลเปลี่ยนแปลง การศึกษาเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นพื้นฐานในการทำให้เกิด ความผิดปกติตามฤดูกาล (SAD)

ในฤดูใบไม้ร่วงการลดเวลาของแสงแดดทำให้สมองเพิ่มการผลิต เมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ นี่คือสาเหตุของความง่วงนอนของเราอารมณ์แย่ลงความหิวโหยและเย็นกว่า ในทางกลับกันการวิจัยบางอย่างพบว่าความสัมพันธ์ระหว่างแสงแดดที่ลดลงกับ เซโรโทนิน (ฮอร์โมนตลก) ในสมองซึ่งจะทำให้เราเศร้าหมอง

มีงานวิจัยหลายชิ้นสรุปว่าความชื้นเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบในขณะที่ความเย็นและความกดอากาศต่ำจะเน้นถึงอาการปวดข้อรูมาติก

ในทางตรงกันข้ามกับการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิมีเพิ่มขึ้นในชั่วโมงของแสงและดวงอาทิตย์ จากมุมมองของแพทย์ดวงอาทิตย์มีส่วนร่วมในการเผาผลาญของวิตามินดีซึ่งส่งเสริมภูมิคุ้มกันต่อโรค อันที่จริงแล้วดาวนี้มีหน้าที่รับผิดชอบในการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ชอบอารมณ์เชิงบวกและเพิ่มกิจกรรมทางเพศ

บางคนต้องการเวลาในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของแสงและประสบการณ์ความเหนื่อยล้าความโศกเศร้าและการขาดพลังงานมันเป็นสิ่งที่เรียกว่า asthenia ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูใบไม้ผลิยังเป็นฤดูกาลของปีที่พืชส่วนใหญ่เริ่มกระบวนการผสมเกสรซึ่งก่อให้เกิดอาการแพ้

ในที่สุดการเปลี่ยนแปลงของเวลาที่เกิดขึ้นปีละสองครั้งทำให้เราอยู่ภายใต้ "ความพยายามในการปรับตัวที่น่าทึ่ง" และ "บางครั้งร่างกายใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์และมากถึงสองครั้งในการฟื้นฟูจังหวะปกติ" ดร. Bulbena ศาสตราจารย์แห่งโรงพยาบาลกล่าว del Mar de Barcelona ในงบที่รวบรวมโดยหนังสือพิมพ์ El País

ภาพถ่าย: © Pixabay