สุขภาพและความปลอดภัยในที่ทำงาน นิสัยการทำงานที่ดีต่อสุขภาพในสำนักงาน

นิสัยการทำงานที่ไม่ดี - ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

ทำให้ที่ทำงานของคุณสะดวกสบาย

บ่อยขึ้นเรื่อย ๆ หัวข้อของการสนทนาเกี่ยวกับสภาพการทำงานคือสำนักงาน - สถานที่ที่ปลอดภัยและเป็นมิตรหากเป็นไปตามหลักการพื้นฐานของการยศาสตร์ ตำแหน่งที่ถูกหลักสรีรศาสตร์ช่วยให้มั่นใจได้ถึงตำแหน่งของร่างกายที่สบายและอิสระในการทำกิจกรรมส่วนบุคคลซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่คอมพิวเตอร์ ผลกระทบ - ร่างกายได้พักผ่อนและกระดูกสันหลังที่แข็งแรง ดังนั้นสำนักงานตรวจแรงงานแห่งชาติจึงชี้ให้เห็นถึงบทบาทของที่วางแขนและการปรับที่นั่งและพนักพิงในเก้าอี้บริการ ความสูงเฉลี่ยของเบาะนั่งโค้งดังกล่าวคือ 40-50 ซม. ต้องปรับสิ่งของทั้งหมดให้อยู่บนโต๊ะทำงานโดยปล่อยให้ตำแหน่งของมือเป็นธรรมชาติเมื่อใช้แป้นพิมพ์โดยรักษามุมฉากระหว่างไหล่และปลายแขนเป็นอย่างน้อย (ความสูงเฉลี่ย 75 ซม.) คุณอาจพบว่าการใช้ที่วางเท้าเป็นประโยชน์ การทำงานกับคอมพิวเตอร์อาจทำให้กระดูกสันหลังเหนื่อย แต่ก็ต้องใช้สายตาด้วย - ทางออกที่ดีที่สุดคือการตั้งค่าจอภาพให้ห่างจากดวงตา 40-75 ซม. เพื่อให้ขอบด้านบนอยู่ในระดับสายตา Janusz Szwaczka จาก บริษัท Liw Lewant ผู้ผลิตกรอบแว่นตากล่าว - หากเรามีความบกพร่องทางสายตาเราสามารถปรึกษาจักษุแพทย์และช่างแว่นตาเพิ่มเติมเกี่ยวกับเลนส์ที่ใช้ ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรใช้แว่นตาที่เคลือบสารป้องกันการแพ้

สุขภาพและความปลอดภัยในที่ทำงาน - สามัญสำนึกที่สำคัญที่สุด

อย่างไรก็ตามงานใด ๆ อาจทำให้คุณเบื่อหน่ายได้ในบางจุด อาจทำให้กระดูกสันหลังต้องอยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานานและอาจเกิดอันตรายจากแสงต่อดวงตาเช่นการวางจอภาพไว้ด้านหน้าหน้าต่าง นอกจากนี้ความซ้ำซากจำเจของกิจกรรมบางอย่างยังเป็นสาเหตุของการไม่สบายตัวบ่อยครั้งซึ่งส่งผลต่อคุณภาพของการปฏิบัติหน้าที่และความสะดวกสบายทางจิตใจในช่วงครึ่งหลังของวัน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมช่วงเวลาไม่กี่นาทีหลังจากทำงานคอมพิวเตอร์และการออกกำลังกายในแต่ละชั่วโมงจึงมีความสำคัญมาก แบบฝึกหัดพื้นฐานบางอย่างสามารถทำได้อย่างอิสระในสำนักงาน ขอให้เราจำไว้ว่าแม้แต่กฎข้อบังคับทางกฎหมายที่ส่งเสริมสุขภาพส่วนใหญ่ก็ไม่สามารถแทนที่สามัญสำนึกได้ และการตระหนักถึงความจำเป็นในการดูแลร่างกายของคุณในที่ทำงานแปลว่าเป็นพฤติกรรมที่เหมาะสมที่บ้านโดยที่เราเปลี่ยนเก้าอี้สำนักงานเป็นเก้าอี้อ่านหนังสือและหัวเข่าของเราก็เข้ามามีบทบาทแทนโต๊ะด้วยแป้นพิมพ์