อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในทารก

หลังจากอายุหกเดือนระบบย่อยอาหารของทารกจะโตพอที่จะเริ่มย่อยอาหารแข็งบางชนิด โดยทั่วไปเมื่อเวลาสิบสองเดือนทารกสามารถกินได้ทุกอย่างแล้ว อย่างไรก็ตามระบบย่อยอาหารของคุณจะยังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่องและสองปีแรกของชีวิตมีความสำคัญต่อระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

บทบาทสำคัญของระบบย่อยอาหาร

ระบบย่อยอาหารไม่เพียง แต่ทำหน้าที่ย่อยอาหารเท่านั้น แต่งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าที่จริงแล้วมันมีบทบาทสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพโดยทั่วไปของบุคคล หากไม่มีระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพลูกน้อยจะไม่สามารถดูดซึมสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นต่อการพัฒนาและการเจริญเติบโตที่แข็งแรง เกือบ 80% ของระบบภูมิคุ้มกันของแต่ละบุคคลอยู่ในผนังลำไส้ หากระบบย่อยอาหารไม่อยู่ในสภาพที่เหมาะสมก็สามารถส่งผลกระทบต่อทารกได้หลายวิธีรวมถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นสถานะทางโภชนาการทางกายภาพพัฒนาการทางสติปัญญาและแม้กระทั่งอารมณ์ของเขา

อาหารที่ย่อยยาก

มีอาหารบางอย่างที่ย่อยยากซึ่งนำพลังงานและสารอาหารไปพัฒนาและอาจทำให้เกิดอาการแพ้ที่อาจส่งผลต่อสภาพของผนังลำไส้และเป็นผลให้สุขภาพโดยรวม เอนไซม์ในลำไส้เล็กเริ่มปรากฏมากขึ้นหรือน้อยลงเมื่ออายุ 9 เดือนและถึงระดับศักยภาพที่ 18 เดือน การขาดเอนไซม์เหล่านี้และความยากลำบากในการย่อยอาหารบางประเภทอย่างถูกต้องอาจรบกวนการดูดซึมสารอาหารของพวกเขาและทำให้ทารกมีน้ำหนักต่ำและสุขภาพไม่ดี ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ก่อนอายุ 12 เดือน ควรรอจนถึง 18 เดือนเพื่อบริโภค

• วัวและนมถั่วเหลือง: ทารกไม่สามารถย่อยโปรตีนในนมวัวและถั่วเหลืองได้ พวกเขายังมีแร่ธาตุในปริมาณที่สามารถส่งผลกระทบต่อไตของคุณ
• น้ำตาล: การให้อาหารทารกสิ่งที่หวานอาจทำให้เกิดความผันผวนของน้ำตาลในเลือดและปัญหาฟันผุ
• ผลไม้สีแดง: สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่เป็นผลไม้บางชนิดที่สามารถช่วยให้เกิดอาการแพ้ได้
• ไข่ยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้: คุณต้องเริ่มต้นด้วยไข่แดงแล้วแนะนำสีขาว
• อาหารทะเลและถั่ว (ถั่วอัลมอนด์และถั่วอื่น ๆ โดยเฉพาะถั่ว) อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ อาหารอื่น ๆ ที่ไม่แนะนำคือน้ำผลไม้น้ำอัดลม (อาจทำให้หงุดหงิดและโรคอ้วนเนื่องจากอาจมีคาเฟอีน), ไส้กรอก, อาหารแปรรูป, เยลลี่, แครกเกอร์หรือของว่างช็อคโกแลตและส้ม นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้เขาให้ขนมปังมากมาย

ปริมาณเกลือ

ในเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปีองค์การอนามัยโลกรับรองว่าเกลือไม่ควรเกิน 3 กรัมต่อวัน ในทารกที่มีอายุต่ำกว่าหนึ่งปีขอแนะนำให้ปราบปรามอย่างสมบูรณ์

อาหารแปรรูป

กระบวนการมากมายของการทำอย่างละเอียดซึ่งอาหารเหล่านี้ผ่านทำให้สูญเสียสารอาหารทั้งหมดและการปรากฏตัวของเครื่องปรุงรสที่ไม่ดีต่อสุขภาพดังนั้นจึงไม่แนะนำให้บริโภคอาหารเสริมสำหรับทารก

น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งสามารถมีสปอร์ของ clostridium botulinum ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมและไม่สามารถต่อสู้กับลำไส้ของทารกได้ ดังนั้นจึงไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี