วันพุธที่ 12 กุมภาพันธ์ 2014- ความกลัวความสูงหรือเวียนศีรษะเป็นสิ่งที่อยู่ในชีวิตประจำวันของผู้คนหลายล้านคน หลายคนไม่ทราบวิธีควบคุมความตื่นตระหนกให้เกิดความไม่สมดุล
อันโตนิโอคาโนประธานสมาคมสเปนเพื่อการศึกษาความวิตกกังวลและความเครียด (SEAS) บอกเราถึงกุญแจในการต่อสู้กับความหวาดกลัวนี้
มันเป็นคำที่มาจากกรีกอักกรา (ความสูง) และความหวาดกลัว (ความกลัว) ดังนั้นจึงเป็นความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลและเกินจริงจากความสูงหรือล้ม Acrophobia เป็นความกลัวที่พัฒนาการตอบสนองทางอารมณ์เมื่อบุคคลอยู่ในระดับสูง มันเป็นการพูดเกินจริงของความกลัวความสูงซึ่งก่อให้เกิดอาการป่วยไข้ทางจิตวิทยาหรืออุปสรรคบางอย่างในการทำกิจกรรมในชีวิตปกติ
ผลที่ตามมาคือความเป็นกรดไหลย้อนทำให้เกิดการกระตุ้นทางสรีรวิทยาสูงในสถานการณ์เหล่านี้ “ เมื่อบุคคลนั้นหลีกเลี่ยงความสูงเขาจะไม่มีปัญหาใด ๆ แต่เมื่อเขาไม่สามารถหลีกเลี่ยงพวกเขาได้เขาจะมีอาการประสาทหงุดหงิดและสามารถพัฒนาพฤติกรรมที่ทำให้เขามีช่วงเวลาที่เลวร้ายจริงๆ” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว
ความเอนเอียงทางปัญญา บุคคลที่มีแนวโน้มที่จะคิดมากเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจะพัฒนาความรู้สึกกลัวและยิ่งเขาได้รับผลกระทบมากเท่าใดก็ยิ่งมีความกลัวมากขึ้นแม้ว่าสถานการณ์ความสูงหรือความไม่สม่ำเสมอจะไม่ปรากฏก็ตาม
ประสบการณ์ก่อนหน้า การมีอุบัติเหตุที่มีความสูงทำให้เกิดความรู้สึกหวาดกลัวที่เกิดขึ้นในครั้งนั้นเมื่อบุคคลรู้สึกว่าสถานการณ์นี้สามารถเกิดขึ้นได้อีกครั้ง สิ่งที่มันจะขยายความเป็นไปได้ของการเกิดซ้ำและดังนั้นผลที่เป็นไปได้
ภาพวาด Vertigo "อาการรู้สึกหมุนเกิดจากความผิดปกติของระบบปรับสมดุลซึ่งอยู่ในหูหรือจากปัญหาปากมดลูกซึ่งก่อให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลมและเมื่อคนมีปัญหาวิงเวียนด้วยเหตุผลทางกายภาพหรือ เรียนรู้พัฒนาความกลัวของความสูง "นักจิตวิทยาอธิบาย
มันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและไม่มีรายละเอียดที่กำหนดไว้ล่วงหน้าที่อาจมีแนวโน้มที่จะประสบความหวาดกลัวนี้แม้ว่าความจริงก็คือตามที่อันโตนิโอคาโนมันก็มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นกับผู้หญิง “ พวกเขามีอาการวิตกกังวลมากขึ้นและมีอาการกลัวมากกว่าผู้ชายพวกเขายังมีระบบฮอร์โมนที่ช่วยให้พวกเขาสามารถให้ความสนใจกับสิ่งต่าง ๆ ได้ในคราวเดียว”
คนอายุน้อยโดยเฉพาะระหว่างอายุ 18 ถึง 35 ปีมีแนวโน้มที่จะประสบกับความกลัวความสูงนี้ คนเหล่านี้เป็นคนที่กระตือรือร้นมากขึ้นบางสิ่งที่ทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะอยู่ในสถานการณ์วิตกกังวล
นอกเหนือจากอาการทางจิตวิทยาซึ่งมีความกังวลความกลัวความไม่มั่นคงและความกลัวทางสังคมเมื่อ acrophobes อยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สม่ำเสมอหรือสูญเสียสมดุลนอกจากนี้ยังมีสิ่งบ่งชี้ทางสรีรวิทยาที่ทำให้พวกเขาหวาดกลัว บางส่วนของพวกเขาคือ:
. เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
. เพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย
ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
ปัญหาทางเดินอาหาร
.Temblores
ดูคุณ
“ มนุษย์รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นในการเดินหรือเดินทางโดยรถยนต์แม้ว่ามันจะอันตรายกว่าเครื่องบินก็ตาม แต่ก็มีคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินและด้วยเหตุนี้จึงพัฒนาความกลัวในการบิน” นักจิตวิทยากล่าว ความหวาดกลัวของการบินมีอยู่ในหลาย ๆ คนที่ตื่นตระหนกในที่สูง
ตาม Cano มีคนหลายประเภทที่กลัวการเดินทางโดยเครื่องบิน บางคนเป็นผู้ที่มีปัญหาความตื่นตระหนกซึ่งเป็นผลมาจากการถูกโจมตีจากความหวาดกลัวหรือวิกฤตความวิตกกังวลและเห็นความเป็นไปได้ว่ามันจะเกิดขึ้นกับพวกเขาในระนาบ
อีกคนหนึ่งคือคนที่ทนทุกข์กับความกลัวของอุบัติเหตุ “ ความหวาดกลัวนี้ไม่มีเหตุผลเพราะคนที่ทนทุกข์มันกลัวสิ่งที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นตามสถิติการตายในทางอื่นหรืออุบัติเหตุทางรถยนต์บ่อยกว่าเครื่องบิน” เขากล่าว อันโตนิโอคาโน
เทคนิคความรู้ความเข้าใจ: พวกเขาประกอบด้วยการให้ข้อมูลและอธิบายลักษณะของปัญหาให้ผู้ป่วย ที่นี่เขาแสดงให้เห็นว่าปัญหาความกลัวและความวิตกกังวลของเขานั้นขยายใหญ่ขึ้นและให้ความสำคัญกับพวกเขามากเกินไป ผู้เชี่ยวชาญช่วยให้คุณแก้ปัญหาได้และไม่ต้องคิดมาก
เทคนิคการผ่อนคลาย: ผู้ป่วยจะต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมความวิตกกังวลและเส้นประสาทในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของความกลัว
เทคนิคพฤติกรรม: ค่อยๆเปิดเผยตัวเองให้สูงแทนที่จะหลีกเลี่ยง
ที่มา: EFE Salud
แท็ก:
เช็คเอาท์ สุขภาพ สุขภาพ
อันโตนิโอคาโนประธานสมาคมสเปนเพื่อการศึกษาความวิตกกังวลและความเครียด (SEAS) บอกเราถึงกุญแจในการต่อสู้กับความหวาดกลัวนี้
มันเป็นคำที่มาจากกรีกอักกรา (ความสูง) และความหวาดกลัว (ความกลัว) ดังนั้นจึงเป็นความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลและเกินจริงจากความสูงหรือล้ม Acrophobia เป็นความกลัวที่พัฒนาการตอบสนองทางอารมณ์เมื่อบุคคลอยู่ในระดับสูง มันเป็นการพูดเกินจริงของความกลัวความสูงซึ่งก่อให้เกิดอาการป่วยไข้ทางจิตวิทยาหรืออุปสรรคบางอย่างในการทำกิจกรรมในชีวิตปกติ
ผลที่ตามมาคือความเป็นกรดไหลย้อนทำให้เกิดการกระตุ้นทางสรีรวิทยาสูงในสถานการณ์เหล่านี้ “ เมื่อบุคคลนั้นหลีกเลี่ยงความสูงเขาจะไม่มีปัญหาใด ๆ แต่เมื่อเขาไม่สามารถหลีกเลี่ยงพวกเขาได้เขาจะมีอาการประสาทหงุดหงิดและสามารถพัฒนาพฤติกรรมที่ทำให้เขามีช่วงเวลาที่เลวร้ายจริงๆ” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว
สาเหตุ
ความเอนเอียงทางปัญญา บุคคลที่มีแนวโน้มที่จะคิดมากเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจะพัฒนาความรู้สึกกลัวและยิ่งเขาได้รับผลกระทบมากเท่าใดก็ยิ่งมีความกลัวมากขึ้นแม้ว่าสถานการณ์ความสูงหรือความไม่สม่ำเสมอจะไม่ปรากฏก็ตาม
ประสบการณ์ก่อนหน้า การมีอุบัติเหตุที่มีความสูงทำให้เกิดความรู้สึกหวาดกลัวที่เกิดขึ้นในครั้งนั้นเมื่อบุคคลรู้สึกว่าสถานการณ์นี้สามารถเกิดขึ้นได้อีกครั้ง สิ่งที่มันจะขยายความเป็นไปได้ของการเกิดซ้ำและดังนั้นผลที่เป็นไปได้
ภาพวาด Vertigo "อาการรู้สึกหมุนเกิดจากความผิดปกติของระบบปรับสมดุลซึ่งอยู่ในหูหรือจากปัญหาปากมดลูกซึ่งก่อให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลมและเมื่อคนมีปัญหาวิงเวียนด้วยเหตุผลทางกายภาพหรือ เรียนรู้พัฒนาความกลัวของความสูง "นักจิตวิทยาอธิบาย
ใครที่ทนทุกข์ทรมานมากที่สุด?
มันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและไม่มีรายละเอียดที่กำหนดไว้ล่วงหน้าที่อาจมีแนวโน้มที่จะประสบความหวาดกลัวนี้แม้ว่าความจริงก็คือตามที่อันโตนิโอคาโนมันก็มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นกับผู้หญิง “ พวกเขามีอาการวิตกกังวลมากขึ้นและมีอาการกลัวมากกว่าผู้ชายพวกเขายังมีระบบฮอร์โมนที่ช่วยให้พวกเขาสามารถให้ความสนใจกับสิ่งต่าง ๆ ได้ในคราวเดียว”
คนอายุน้อยโดยเฉพาะระหว่างอายุ 18 ถึง 35 ปีมีแนวโน้มที่จะประสบกับความกลัวความสูงนี้ คนเหล่านี้เป็นคนที่กระตือรือร้นมากขึ้นบางสิ่งที่ทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะอยู่ในสถานการณ์วิตกกังวล
อาการ
นอกเหนือจากอาการทางจิตวิทยาซึ่งมีความกังวลความกลัวความไม่มั่นคงและความกลัวทางสังคมเมื่อ acrophobes อยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สม่ำเสมอหรือสูญเสียสมดุลนอกจากนี้ยังมีสิ่งบ่งชี้ทางสรีรวิทยาที่ทำให้พวกเขาหวาดกลัว บางส่วนของพวกเขาคือ:
. เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
. เพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย
ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
ปัญหาทางเดินอาหาร
.Temblores
ดูคุณ
ฉันกลัวเครื่องบิน
“ มนุษย์รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นในการเดินหรือเดินทางโดยรถยนต์แม้ว่ามันจะอันตรายกว่าเครื่องบินก็ตาม แต่ก็มีคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินและด้วยเหตุนี้จึงพัฒนาความกลัวในการบิน” นักจิตวิทยากล่าว ความหวาดกลัวของการบินมีอยู่ในหลาย ๆ คนที่ตื่นตระหนกในที่สูง
ตาม Cano มีคนหลายประเภทที่กลัวการเดินทางโดยเครื่องบิน บางคนเป็นผู้ที่มีปัญหาความตื่นตระหนกซึ่งเป็นผลมาจากการถูกโจมตีจากความหวาดกลัวหรือวิกฤตความวิตกกังวลและเห็นความเป็นไปได้ว่ามันจะเกิดขึ้นกับพวกเขาในระนาบ
อีกคนหนึ่งคือคนที่ทนทุกข์กับความกลัวของอุบัติเหตุ “ ความหวาดกลัวนี้ไม่มีเหตุผลเพราะคนที่ทนทุกข์มันกลัวสิ่งที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นตามสถิติการตายในทางอื่นหรืออุบัติเหตุทางรถยนต์บ่อยกว่าเครื่องบิน” เขากล่าว อันโตนิโอคาโน
เทคนิคการเอาชนะโรคสะเก็ดเงิน
เทคนิคความรู้ความเข้าใจ: พวกเขาประกอบด้วยการให้ข้อมูลและอธิบายลักษณะของปัญหาให้ผู้ป่วย ที่นี่เขาแสดงให้เห็นว่าปัญหาความกลัวและความวิตกกังวลของเขานั้นขยายใหญ่ขึ้นและให้ความสำคัญกับพวกเขามากเกินไป ผู้เชี่ยวชาญช่วยให้คุณแก้ปัญหาได้และไม่ต้องคิดมาก
เทคนิคการผ่อนคลาย: ผู้ป่วยจะต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมความวิตกกังวลและเส้นประสาทในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของความกลัว
เทคนิคพฤติกรรม: ค่อยๆเปิดเผยตัวเองให้สูงแทนที่จะหลีกเลี่ยง
ที่มา: EFE Salud
