เราประเมินอิทธิพลของจิตใจที่มีต่อภูมิคุ้มกันต่ำเกินไป อารมณ์ที่ดีมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณเช่นเดียวกับเมนูที่ประกอบอย่างถูกต้องหรือการออกกำลังกาย คุณต้องเปลี่ยนอะไรบ้างในการดำเนินชีวิตเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ?
ฤดูใบไม้ร่วงเป็น "คำเรียกสุดท้าย" ที่จะคิดถึงการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันยิ่งทำให้ความเป็นอยู่ที่แย่ลงก็ยิ่งลดลง อุณหภูมิที่ลดลงการเข้าถึงแสงแดดอย่าง จำกัด และการกลับไปทำหน้าที่ประจำและความเครียดที่เกี่ยวข้องเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่เหมาะสม
ความยืดหยุ่น: ทุกแง่มุมของชีวิตมีความสำคัญ
ไลฟ์สไตล์มีผลอย่างมากต่อสุขภาพ วิธีการของโภชนาการคุณภาพของมื้ออาหารความสมดุลระหว่างการทำงานและเวลาพักผ่อนและแม้แต่ความสัมพันธ์กับผู้อื่นควบคุมเศรษฐกิจภายในของร่างกายมนุษย์ ทุกแง่มุมในชีวิตประจำวันสามารถพิจารณาได้จากความเครียดที่คุณเผชิญโดยเฉพาะในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ในแง่หนึ่งมันเกี่ยวข้องกับการสิ้นสุดช่วงวันหยุดกลับไปทำหน้าที่ประจำวันที่บ้านที่ทำงานและโรงเรียน ในทางกลับกันความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้รับอิทธิพลจากจังหวะการเต้นของอากาศที่แตกต่างกัน - วันที่สั้นลงและการเข้าถึงแสงแดดในวง จำกัด การมีแสงไม่เพียงพอจะส่งผลต่อการหลั่งของเมลาโทนินซึ่งทำให้คุณง่วงนอนและทำให้ปฏิกิริยาของคุณช้าลง คุณรู้สึกหนักใจไร้เรี่ยวแรงและเต็มใจที่จะใช้เวลาอย่างกระตือรือร้น มีปัญหาในการนอนหลับอ่อนเพลียหนักและไม่แยแส การขาดความมีชีวิตชีวาจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
อ่านเพิ่มเติม: วิธีโฮมเมดในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย เพิ่มภูมิคุ้มกันและ ... แบคทีเรียที่ดีในร่างกายของคุณ: จุลินทรีย์ต่อต้านโรค
อารมณ์มีผลต่อสุขภาพและภูมิคุ้มกัน
หนึ่งในสาขาการแพทย์คือ Psychoneuroimmunology ซึ่งเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของจิตใจภูมิคุ้มกันวิทยาและระบบประสาท การวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างระบบเหล่านี้ได้พิสูจน์แล้วว่ามีสารประกอบที่เรียกว่าสารสื่อประสาทที่ทำหน้าที่ภายในสมองในระบบภูมิคุ้มกัน พบว่าเครื่องส่งเหล่านี้มีมากที่สุดในบริเวณเส้นประสาทที่ควบคุมอารมณ์ ความเครียดเชิงลบในระยะยาวความวิตกกังวลความวิตกกังวลความเกลียดชังภาวะซึมเศร้าความตึงเครียดสะสมเป็นปัจจัยที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลง - ดร. Grzegorz Kade ผู้เชี่ยวชาญด้านปฏิบัติการ "Biostimulation = Vitality" กล่าว
สำคัญ
จำคำเหล่านี้ไว้:
- Biostimulation - เป็นกระบวนการของปฏิกิริยาเชิงบวกของเซลล์ในร่างกายของเราซึ่งจะช่วยปลดปล่อยศักยภาพในการรักษาของตัวเอง การกระตุ้นทางชีวภาพของร่างกายสามารถถูกกระตุ้นโดยสิ่งเร้าทางกายภาพเคมีหรือจิตใจที่ส่งผลโดยตรงต่อการทำงานที่สำคัญของเซลล์ คุณสามารถกระตุ้นกระบวนการทางชีวภาพต่างๆของร่างกายเพิ่มความมีชีวิตชีวาตามธรรมชาติและระดมกำลังเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้าหรือโรคต่างๆ
- ความมีชีวิตชีวา - คือสุขภาพที่ดีโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีรวมทั้งประสิทธิภาพที่เหมาะสมของร่างกาย ประกอบด้วยอื่น ๆ ความสมดุลทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ความสามารถในการจดจำและมีสมาธิรับมือกับความเครียดการนอนหลับที่ดี การดำเนินชีวิตในปัจจุบันไม่ส่งผลดีต่อความมีชีวิตชีวาของบุคคล เราอยู่ภายใต้ความเครียดเราทำงานมากเรากินอาหารไม่เพียงพอและไม่ค่อยพักผ่อน เราไม่ดูแลตัวเองเราเสียพลังงาน
ป้องกันภายในห้องฉุกเฉิน
ระบบภูมิคุ้มกันเรียกอีกอย่างว่าระบบภูมิคุ้มกันปกป้องร่างกายจากการโจมตีของจุลินทรีย์: ไวรัสและแบคทีเรีย การสัมผัสกับเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรคกระตุ้นให้เขาผลิตแอนติบอดี - สารป้องกันพิเศษ เม็ดเลือดขาวที่ไหลเวียนไปทั่วร่างกายในเลือดและน้ำเหลืองจะรับรู้สิ่งมีชีวิตที่ไม่พึงปรารถนาและกำจัดออกไป การหยุดชะงักของระบบภูมิคุ้มกันจะขัดขวางสภาวะสมดุลเช่นความสามารถในการรักษาสมดุลภายในร่างกาย การทำงานอย่างราบรื่นของระบบภูมิคุ้มกันจึงจำเป็นต่อสุขภาพของเรา
ในช่วงที่มีการเจ็บป่วยเพิ่มขึ้นคุณสามารถพยายามเสริมสร้างการทำงานของร่างกายจากภายในเช่นการเตรียมต้นกำเนิดจากพืชที่มีคุณสมบัติกระตุ้นภูมิคุ้มกันและเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย พวกเขาเพิ่มระดับของแอนติบอดีในร่างกายจึงป้องกันการติดเชื้อ
เริ่มเลย
การสร้างภูมิคุ้มกันควรได้รับการดูแลตลอดทั้งปี อย่างไรก็ตามมันไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้น คุณเตรียมระบบภูมิคุ้มกันอย่างไรสำหรับฤดูใบไม้ร่วง / ฤดูหนาวขึ้นอยู่กับว่าจะสามารถป้องกันร่างกายของคุณจากการติดเชื้อได้หรือไม่ ที่ดีที่สุดคือเริ่มเตรียมการตั้งแต่ตอนนี้เพราะยิ่งคุณเริ่มเร็วเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งเรียนรู้วิธีปกป้องร่างกายของคุณอย่างมีประสิทธิภาพจากปัจจัยภายนอกที่ไม่เอื้ออำนวยได้เร็วขึ้นเท่านั้น
