ในสมัยโบราณรูปลูกแพร์มีความสัมพันธ์กับความอุดมสมบูรณ์ซึ่งสามารถเห็นได้เช่นในรูปแกะสลักของเทพธิดาที่มีไหล่ที่เพรียวบางและหน้าอกเล็กซึ่งตรงกันข้ามกับสะโพกที่กว้าง ค้นหาว่าอะไรเหมาะกับคุณและอะไรดีกว่าที่ควรหลีกเลี่ยงและอาหารชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับคุณเมื่อคุณมีรูปร่างลูกแพร์
รูปร่างของลูกแพร์หมายความว่าอาหารของคุณควรเป็นอาหารที่มี GI ต่ำเนื่องจากคุณมีแนวโน้มที่จะสร้างไขมันในร่างกาย ลูกแพร์สามารถเป็นได้ทั้งผู้หญิงรูปร่างผอมและผู้หญิงตัวกลมเล็กน้อย Mrs Pear มีแขนยาวแม้ว่ามักจะมีกล้ามเนื้อ ไหล่และไหล่มีลักษณะเพรียวบางปราศจากไขมันซึ่งทำให้บริเวณนั้นดูเรียบร้อย แต่ไหล่ที่เพรียวบางและหน้าอกเล็กจะเน้นสะโพกที่ใหญ่โตกว่าที่เป็นจริง
ลูกแพร์ของคุณเป็นอย่างไร?
ไขมันจะเกาะอยู่ที่สะโพกและต้นขา จากนั้นความไม่สมส่วนระหว่างด้านล่างที่เหลืออยู่และด้านบนแบบลีนจะเพิ่มขึ้น แพร์แทบไม่มีพุงแม้ว่าจะเพิ่มขึ้นมาไม่กี่กิโล บั้นท้ายของพวกเขากำลังสร้างปัญหา เมื่อลูกแพร์อ้วนขึ้นก็จะรวมเข้ากับสะโพก จากนั้นภาพเงาจะมีน้ำหนักมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: แบบฝึกหัดสำหรับผู้หญิงเกี่ยวกับรูปร่างลูกแพร์ทำไมคุณถึงอ้วน? ดัชนี GLYCEMICAL: มันคืออะไร? ดัชนีน้ำตาลขึ้นอยู่กับอะไร?อาหารเมื่อคุณมีหุ่นแบบลูกแพร์
สิ่งมีชีวิตในลูกแพร์มีแนวโน้มที่จะสะสมสารพิษดังนั้นจึงสร้างไขมันในร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงที่มีรูปร่างเช่นนี้ไม่กินอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปหรือถนอมอาหาร เลือกอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ ตัวอย่างเช่นหลีกเลี่ยงมันฝรั่งต้มเพราะมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากซึ่งร่างกายดูดซึมได้เร็วและบังคับให้ผลิตอินซูลินมากขึ้น วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้ไขมันที่สะสมมาเปลี่ยนเป็นพลังงาน จานลูกแพร์ควรมี groats สัตว์ปีกผักสดหรือนึ่ง พักไว้ขนมปังขาวพาสต้าข้าวกล้วยเนื้อแดงขนมหวาน คุณสามารถกินถั่วเลนทิลธัญพืชได้โดยไม่มีข้อ จำกัด ลูกแพร์ไม่กินเว้นแต่ผลไม้รสหวานเล็กน้อย เธอควรดื่มน้ำมาก ๆ ห้ามดื่มแอลกอฮอล์โดยจบลงด้วยการปัดเศษสะโพกต้นขาและท้อง
รูปลูกแพร์: จะใส่อะไรดี?
เสื้อแจ็คเก็ตตัวยาวคลุมสะโพกและก้นกำลังดี ปกกว้างหรือรายละเอียดที่คอจะช่วยชดเชยความแตกต่างระหว่างส่วนบนขนาดเล็กและส่วนล่างขนาดใหญ่ เข็มขัดแคบที่เอวจะเน้นย้ำ ในชุดลูกแพร์ต้องทำมากกว่านี้ - ลูกปัดขนาดใหญ่ผ้าคลุมไหล่ต่างหูขนาดใหญ่แจ็คเก็ตโบเลโรเสื้อเบลาส์ลายทาง ตั้งแต่เอวลงไป - ผ้าเรียบและสีเข้มขึ้น กระโปรงทรงเอและกางเกงขากว้างกำลังดี หลีกเลี่ยงกระโปรงที่สั้นมากเพราะจะทำให้ขาสั้นลงและทำให้สะโพกกว้างขึ้น กางเกงรัดรูปกระโปรงดินสอกางเกงและรองเท้าแตะรัดข้อไม่เหมาะสำหรับลูกแพร์
ออกกำลังกายเมื่อคุณมีรูปร่างลูกแพร์
คุณต้องให้ความสำคัญกับการฝึกที่จะพัฒนาร่างกายส่วนบนเสริมสร้างแขนและกล้ามเนื้อหน้าอก นอกจากนี้ยังควรให้ความสำคัญกับการดูแลรูปร่างที่ตั้งตรง หากต้องการเก็บไว้คุณสามารถเดินโดยถือหนังสือไว้บนศีรษะวันละ 10 นาที การดึงสะบักไปข้างหลังและทำให้ไหล่ตรงทำให้เราดูสูงขึ้นและผอมลง การออกกำลังกายส่วนล่างแบบเร่งรัดเป็นสิ่งที่มองไม่เห็นเพราะเมื่อสะโพกและต้นขามีกล้ามเนื้ออย่างมากการไม่ได้สัดส่วนของร่างกายจะยิ่งเด่นชัดขึ้น
-porada-eksperta.jpg)
