วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว? อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว? ในงานแต่งงานหนึ่งเดือนใน 2 สัปดาห์เราต้องใส่ชุดปาร์ตี้หรือดูดีในชุดบิกินี่ เราแนะนำวิธีการลดน้ำหนัก คุณต้องรับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพความมุ่งมั่นและวินัย อ่านหรือฟังเพื่อดูว่าอาหารชนิดใดที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มขนาดได้ในสองสัปดาห์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสอง? ต้องใช้มาตรการที่รุนแรง คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยใช้อาหารที่คมชัดและมีประสิทธิภาพซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพที่สุด อย่างไรก็ตามหากคุณลดระยะเวลาในการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำหรือเมนูที่ จำกัด เฉพาะผลิตภัณฑ์กลุ่มเดียวคุณสามารถป้องกันตัวเองจากภาวะแทรกซ้อนได้ อ่านคำแนะนำของเราเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ฟังวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ HTML5

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: วิธีแก้ปัญหาที่รุนแรง

หากคุณไม่ทราบวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ววิธีหนึ่งที่ทำได้คือใช้อาหารแคลอรี่ต่ำมาก 1,000 แคลอรี่น้อยลง หากเราเลือกวิธีการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนที่แตกต่างกันไปวิธีที่ดีที่สุดคือการหาส่วนผสมที่เตรียมโดยนักกำหนดอาหารเช่นค็อกเทลซุปเครื่องดื่มหรือแม้แต่โจ๊กและบาร์ ด้วยปริมาณแคลอรี่ต่ำจึงให้แร่ธาตุและวิตามินจำนวนมากซึ่งทำให้ปลอดภัยกว่าการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำมาก

อาหารดังกล่าวจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วหรือไม่? สารอาหารประเภทนี้บังคับให้ร่างกายเข้าถึงของสงวนอย่างรวดเร็วและกระตุ้นให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว อีกวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจเป็นอาหารเคมบริดจ์หรืออาหารเบา ๆ ที่ดีที่สุดคือทำภายใต้คำแนะนำของนักกำหนดอาหารซึ่งจะตอบสนองอย่างเหมาะสมหากเรายากที่จะอดทนกับอาหารที่รุนแรง

อ่านเพิ่มเติม:

• ลดน้ำหนักอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ? กฎ 10 ข้อของการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัย
• 4 ผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: อาหาร Dukan

อาหารโปรตีนของ Dukan มีคู่ต่อสู้มากมาย แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่สามารถปฏิเสธได้ - ในระยะแรกซึ่งกินเวลา 10-14 วันเราลดน้ำหนักได้ทันที - ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมักจะเลือกมันดังนั้นหากใครต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วก็สามารถใช้คำแนะนำของแพทย์ชาวฝรั่งเศสได้ กฎของอาหารนั้นง่ายมาก: ไม่มีคาร์โบไฮเดรต เป็นเวลาสองสัปดาห์เราลืมเรื่องขนมปังพาสต้ามันฝรั่งพืชตระกูลถั่วผักและผลไม้ ไม่มีขนมหวานหรือแอลกอฮอล์และแม้แต่น้ำผลไม้

คำแนะนำในการรับประทานอาหารของ Dukan: เรากินเนื้อไม่ติดมัน - โดยเฉพาะไก่งวงและปลา แต่คุณยังสามารถทานเนื้อลูกวัวอาหารทะเลและเนื้อไม่ติดมันได้ อนุญาตให้ใช้ชีสสีขาวไม่ติดมันและโยเกิร์ตธรรมชาติและไข่ขาว เรากินอาหารอุ่นนึ่งย่างหรืออบ นอกจากนี้ของเหลวอย่างน้อย 1.5 ลิตรส่วนใหญ่เป็นน้ำ แต่ยังมีชาขมกาแฟและชาสมุนไพรด้วย

เราแนะนำ

ผู้แต่ง: Time S.A

อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและในขณะเดียวกันก็กินเพื่อสุขภาพอร่อยและไม่ต้องเสียสละ ใช้ประโยชน์จาก Jeszcolubisz ซึ่งเป็นระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ของคู่มือสุขภาพและดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูที่คัดสรรมาอย่างดีเยี่ยมและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!

หาข้อมูลเพิ่มเติม

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: อาหารโคเปนเฮเกน

อาหารโคเปนเฮเกนยังแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว พื้นฐานของอาหารยังเป็นเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน แต่ที่นี่อนุญาตให้ใช้ผักในปริมาณเล็กน้อยและผลไม้หนึ่งชิ้นต่อวัน ไม่มีขนมปังพาสต้าขนมหวานมันฝรั่ง เวลาอาหารมีความสำคัญในช่วงอาหารโคเปนเฮเกน - อาหารเช้าจนถึงแปดโมงกลางวันเวลา 14.00 น. และอาหารเย็นอย่างช้าที่สุดเวลา 18.00 น. งดของว่างระหว่างมื้ออาหาร แต่ต้องดื่มน้ำมาก ๆ ชาและกาแฟที่ไม่หวานชาสมุนไพร เห็นได้ชัดว่าผู้บันทึกสามารถลดน้ำหนักได้ 15 กก. ใน 13 วันด้วยวิธีนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ควรรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเสริมในระหว่างการรับประทานอาหาร Dukan และอาหารโคเปนเฮเกน

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: อาหารกะหล่ำปลี

วิธีที่แน่นอนในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วก็คืออาหารกะหล่ำปลี พื้นฐานของมันคือซุปกะหล่ำปลีปรุงด้วยหัวกะหล่ำปลีหัวหอม 6 หัวพริกเขียว 2 เม็ดและพริกแดงหรือเหลือง 1 ลูกมะเขือเทศ 6 ลูกและคื่นช่าย 1 พวง สำหรับเครื่องเทศนี้ บดผักทอดในน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะจากนั้นใส่ในหม้อเทน้ำ (เพื่อให้ผักสุกทั่ว) และปรุงจนนุ่ม ซุปกะหล่ำปลีเป็นอาหารหลักของอาหาร แต่คุณยังสามารถทานข้าวเปลือกมื้อเบา ๆ กับผักนึ่งและผักดิบรวมทั้งผลไม้วันละหนึ่งผล (ไม่ใช่กล้วย) ในวันที่ห้าและหกของอาหารอนุญาตให้ใช้สัตว์ปีกและเนื้อวัวไม่ติดมันได้ อาหารกะหล่ำปลียังช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ Aleksandra Żyłowskaนักโภชนาการ

อาหารจานด่วน = ผลโยโย่

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและดีต่อสุขภาพไม่มีอยู่จริง สูตรการรับประทานอาหารที่รุนแรงใด ๆ นั้นมีผลกับโยโย่บางอย่าง นี่คือวิธีที่ธรรมชาติตั้งโปรแกรมให้เรา การรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยเกินไปเป็นสัญญาณที่ชัดเจนสำหรับร่างกายว่าช่วงเวลาที่แย่ลงกำลังรออยู่ข้างหน้าและคุณต้องป้องกันตัวเอง การเผาผลาญทำงานช้าลงเพื่อให้อวัยวะต่างๆใช้พลังงานให้น้อยที่สุด หลังจากกลับไปรับประทานอาหารตามปกติร่างกายจะฟื้นตัวและเก็บไขมันเพื่อมีสำรองไว้สำหรับช่วงหิวในครั้งต่อไปซึ่งจะมาตามจังหวะของธรรมชาติอย่างแน่นอน กลไกของร่างกายบางอย่างไม่ได้เปลี่ยนแปลงแม้ว่าวิถีชีวิตของผู้คนจะเปลี่ยนไปอย่างมากก็ตาม ตอนนี้เราสามารถเข้าถึงอาหารได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน บรรพบุรุษของเราสลับกันไปมาระหว่างช่วง "อ้วนและผอม" พวกมันสืบทอดมาจากกลไกการป้องกันที่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้ นอกจากนี้โดยปกติแล้วหลังจากรับประทานอาหารปาฏิหาริย์จะกลับไปสู่พฤติกรรมการกินที่ไม่ดีและเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาผลของการลดน้ำหนักด้วยการกินอย่างไม่มีเหตุผล

อาหารที่ต่ำกว่า 1,200 กิโลแคลอรีเป็นอาหารที่ขาด ด้วยอาหารจำนวนเล็กน้อยดังกล่าวจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะให้สารอาหารวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมซึ่งร่างกายต้องการประมาณ 60 ชนิดเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง การใช้อาหารแคลอรี่ต่ำเป็นเวลานานและการใช้ส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างหรือแม้แต่อย่างเดียวเป็นเวลานานเป็นการรับประกันคุณภาพชีวิตที่แย่ลง ตอนนั้นเรากำลังจัดการกับการลดลงของสมาธิการชะลอกระบวนการคิดความเครียดในหัวใจไตและตับผมร่วงเล็บเปราะและการเสื่อมสภาพของสภาพผิว ผลของการลดน้ำหนักอย่างมากในระยะเวลาอันสั้นอาจมีได้อีกมากมาย บ่อยครั้งที่กระบวนการนี้เกิดขึ้นพร้อมกับผิวหนังที่หย่อนคล้อยซึ่งไม่สามารถดูดซึมได้เพียงพอ

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าผลลัพธ์ที่น่าประทับใจของการลดน้ำหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ ส่วนใหญ่เป็นการสูญเสียน้ำออกจากร่างกายไม่ใช่ไขมันในร่างกายซึ่งเป็นปัญหาที่แท้จริง เมื่อรับประทานอาหารที่มีข้อ จำกัด มาก ๆ ร่างกายจะใช้แหล่งเก็บไกลโคเจนทั้งหมดจากกล้ามเนื้อและตับ ไกลโคเจน 1 กรัมจับกับน้ำ 3-4 กรัม ดังนั้นพร้อมกับไกลโคเจนเราจึงกำจัดน้ำจำนวนมาก

ควรจำไว้ว่าน้ำหนักมักจะเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีและผลของการรับประทานอาหารที่ไม่ดีจะไม่สามารถย้อนกลับได้ในหนึ่งเดือน

บทความแนะนำ:

วิธีลดน้ำหนักให้เร็วขึ้น: 7 วิธีที่ยืนยันโดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์

บทความแนะนำ:

อัตราการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยคืออะไร?