สุขภาพ

ทุก ๆ ปีผู้คนหลายล้านคนปีนขึ้นไปบนภูเขาเพื่อเดินเล่นสกีปีนเขาหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ก่อนที่จะปีนขึ้นไปสูงกว่า 2, 500 เมตรขอคำแนะนำจากแพทย์เพื่ออธิบายถึงมาตรการที่คุณควรทำเพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของความเจ็บป่วยระดับความสูงหรือที่เรียกว่าโรคเมาน์เทนเฉียบพลัน ความเจ็บป่วยจากภูเขาเฉียบพลันคืออะไร ความสูงจากความเจ็บป่วยเป็นชุดของ ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา ของร่างกายที่ผลิตโดยการสัมผัสกับแรงกดดันของออกซิเจนต่ำที่มีอยู่ในระดับสูง เมื่อเราปีนขึ้นไปจะมีการลดลงของความดันบรรยากาศอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับออกซิเจนในอากาศที่น้อยลง การลดลงของออกซิเจนอย่างฉับพลัน ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญซึ่งหากเก็บรักษาไว้น

จำนวนแคลอรี่ที่บริโภคในหนึ่งชั่วโมงที่เล่นกีฬา เดิน: 700 ถึง 1, 000 แคลอรี่ จ๊อกกิ้ง: 200 แคลอรี่ แนะนำให้ทำวันละ 20 นาที ข้ามเชือก: 700 แคลอรี่ แนะนำให้ทำ 15 นาที 3 หรือ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ แอโรบิก: 500 แคลอรี่ Aquagym: 400 แคลอรี่ ขี่จักรยาน: 400 ถึง 600 แคลอรี่ขึ้นอยู่กับความเร็ว การปั่นจักรยานสามารถฝึกได้ทุกวันเป็นเวลา 20 นาทีหรือสองครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 1 ชั่วโมงครึ่ง ว่ายน้ำ: 300 ถึง 360 แคลอรี่ เล่นสกีข้ามประเทศ: 500 ถึง 750 แคลอรี่ สเก็ต: 500 ถึง 750 แคลอรี่ เคล็ดลับที่ขาดไม่ได้ อุ่นเครื่องก่อนฝึกกีฬาและยืดกล้ามเนื้อ ทำกิจกรรมกีฬา 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ขึ้นอยู่กับประเภทของกีฬาและคำแนะ

แสดงอาหารและกีฬาในเวลาเดียวกัน แพทย์ทุกคนมีมติเป็นเอกฉันท์ระบุว่าอาหารที่ไม่ควรดำเนินการโดยไม่ต้องออกกำลังกายเป็นประจำ การตระหนักถึงการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก การฝึกซ้อมของกีฬาบางประเภทช่วยให้น้ำหนักคงที่และกระจายมวลกล้ามเนื้อดังนั้นจึงสามารถปรับเปลี่ยนเงาได้ ความถี่ เล่นกีฬาอย่างน้อย 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 ถึง 40 นาทีต่อครั้ง FMRC (กองทุนโลกเพื่อการวิจัยโรคมะเร็ง) แนะนำให้ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน ทำการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและก้าวหน้า การออกกำลังกาย ทำยิมนาสติกวิ่งจ๊อกกิ้งเดินว่ายน้ำและขี่จักรยาน ควรเดินแทนที่จะขับถ้าคุณเดินทางในระยะทางสั้น ๆ ประมาณ 1 กิโลเมตรเท่

ยาบางชนิดสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงที่มีผลต่อการฝึกซ้อมของกีฬา: ปัญหาด้านการมองเห็นเอ็นเอ็นอักเสบเวียนศีรษะเป็นต้น ถัดไปภาพรวมของการรักษาและสถานการณ์ที่จำเป็นต้องมีความเห็นของแพทย์ ใครควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการบริโภคยา ทุกคนที่ฝึกเล่นกีฬาเป็นประจำและติดตามการรักษาควรปรึกษากับแพทย์ของพวกเขาแม้ว่าผลข้างเคียงจะปรากฏเฉพาะในบางกรณีเท่านั้น การเฝ้าระวังอย่างใกล้ชิดนั้นแนะนำสำหรับผู้ที่ฝึกกีฬาระดับสูง (การแข่งขัน) หรือกิจกรรมที่เป็นอันตรายเช่นการปีนเขาการแช่หรือการเดินทาง ปรึกษากับแพทย์ การรักษาไม่ควรขัดจังหวะโดยไม่ปรึกษาแพทย์: ควรขอความเห็นจากแพทย์เพื่อทำการตัดสินใจที่ถูกต้อง นอกจากนี้ผู้ที่เล่นกีฬาเ

โยคะ เป็นวิธีปฏิบัติที่ครอบคลุมการออกกำลังกายการหายใจและการเคลื่อนไหวที่สร้างขึ้นกว่า 5, 000 ปีที่ผ่านมาที่ช่วยให้เราสามารถเข้าถึงรัฐของสติขั้นสูง ชื่อของมันมาจากภาษาสันสกฤตหมายถึง "สหภาพ" และหมายถึงการรวมกันของจิตวิญญาณด้วยจิตวิญญาณผ่านการออกกำลังกายของจิตใจท่าทางและกล้ามเนื้อ ประโยชน์ของการเล่นโยคะ การฝึกฝนที่ออกกำลังกายร่างกายและจิตใจโยคะนั้นมีประโยชน์มากมาย เหล่านี้รวมถึงการลดความเครียดความเข้มข้นที่ดีขึ้นการยอมรับตนเองและความจำคุณภาพการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นและประสิทธิภาพทางเพศการลดน้ำหนักและการเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย โยคะลดน้ำหนักหรือไม่? ขึ้นอยู่กับความเข้มของคลาสโยคะ

การออกกำลังกายเป็นประจำมีผลกระทบเชิงบวกอย่างมากต่ออารมณ์โดยทั่วไปจะช่วยเพิ่มการนอนหลับและต่อสู้กับความเครียดและภาวะซึมเศร้า ออกกำลังกายเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า การออกกำลังกายช่วยลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลไม่ว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดีหรือในคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า มันทำหน้าที่ในระดับ จิตวิทยา ชีวเคมีและสรีรวิทยา ออกกำลังกายเป็นประจำเป็นส่วนประกอบที่ดีของการรักษาด้วยยาและจิตบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล มันไม่ค่อยได้ใช้ถึงแม้ว่าประสิทธิภาพจะเป็นที่รู้จัก การออกกำลังกายช่วยรักษาอารมณ์และอารมณ์ดี ตัวอย่างเช่นคนที่มีอายุระหว่าง 65 ถึง 79 ปีที่ออกกำลังกายเป็นประ

ผู้เชี่ยวชาญในการออกกำลังกายเป็นการค้าใหม่ที่มุ่งรักษาโรคเรื้อรังผ่านการออกกำลังกาย การเปลี่ยนแปลงนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในระหว่างการบำบัด วัตถุประสงค์คือเพื่อไม่ให้วิถีชีวิตของผู้ป่วยซับซ้อนขึ้น แต่เพื่อรวมกิจกรรมง่ายๆเข้ากับชีวิตประจำวันของพวกเขา การค้าใหม่เกิดขึ้นจากความต้องการที่จะให้ความรู้แก่ผู้ป่วยผ่านการออกกำลังกาย เหล่านี้เป็นผู้เชี่ยวชาญในการออกกำลังกายหรือที่เรียกว่านักการแพทย์ด้านการกีฬาโดยทั่วไปทำงานในโรงพยาบาลหรือในศูนย์สุขภาพ พวกเขามุ่งรักษาโรคเรื้อรังผ่านการออกกำลังกาย การพัฒนาช่วงการบำบัด ในเซสชั่นแรกผู้เชี่ยวชาญในการออกกำลังกายกำหนดกิจกรรมในระดับปานกลางสำหรับผู้ป่วยและปรับคว

การเล่นสกีมีความจำเป็นต้องมีสภาพร่างกายที่ดี มันเป็นสิ่งสำคัญในการออกกำลังกายกล้ามเนื้อและหัวใจก่อนออกไปเล่นสกี การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและระบบหัวใจและหลอดเลือด ด้วยวิธีนี้ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อลดลงซึ่งหากรุนแรงมากอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ แบบฝึกหัดเหล่านี้เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับเอ็นร้อยหวายและสี่เท่าที่เราทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงเมื่อเราเล่นสกี เตรียมล่วงหน้าหนึ่งเดือน กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย สถานที่ตั้งของเอ็นร้อยหวาย hamstrings เป็นสิ่งที่ควรออกกำลังกายมากที่สุด กล้ามเนื้อเหล่านี้ที่ตั้งอยู่ที่ด้านหลังของต้นขาเป็นกล้ามเนื้อที่ช่วยให้งอและหมุนภายในของหัวเข่าและป้องก

การวิ่งมาราธอนระยะทาง 42.2 กม. หรือแม้แต่ครึ่งมาราธอนนั้นไม่ไร้ความเสี่ยงต่อสุขภาพโดยเฉพาะในผู้ที่ไม่มีการฝึกฝนผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีหรือผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด เสี่ยงต่อการเสียชีวิตกะทันหัน ในช่วงมาราธอนความเสี่ยงของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันสามารถ 1 ถึง 4 ใน 1, 000 การศึกษาสตอกโฮล์ม การศึกษาสตอกโฮล์มที่นำเสนอในเดือนกันยายน 2010 พัฒนาการศึกษา การศึกษาที่จัดทำโดยแพทย์ชาวเยอรมันในนักกีฬาสมัครเล่น 167 คนซึ่งมีอายุประมาณ 50 ปีมีส่วนร่วมในการวิ่งมาราธอนในกรุงเบอร์ลินได้ถูกนำเสนอในสตอกโฮล์มในเดือนกันยายน 2010 ที่รัฐสภาของสมาคมโรคหัวใจแห่งยุโรป ผลการศึกษาพบว่า: การดัดแปลงทางชีวภาพ

โยคะน้ำซึ่งใช้ท่าทางของโยคะคลาสสิกได้รับการฝึกฝนในน้ำที่ 32 ° มันเป็นวินัยที่ปรับปรุงการควบคุมการเคลื่อนไหวและการหายใจ การฝึกโยคะทางน้ำ มีการฝึกโยคะน้ำ: ในสระว่ายน้ำ: ที่อุณหภูมิของน้ำอย่างน้อย 32 ° ลึกน้อยกว่าหนึ่งเมตร แบบฝึกหัดจะถูกฝึกฝนที่ระดับความลึกที่คุณสามารถยืนขึ้นเพื่อให้รู้สึกปลอดภัย . ใช้หน้ากากดำน้ำ มาพร้อมกับเสียงเพลงตะวันออกที่นุ่มนวล ในเซสชั่นจากหนึ่งชั่วโมงถึงสามชั่วโมง ประโยชน์ของการเล่นโยคะในน้ำ ประโยชน์สำหรับใจ: ผ่อนคลายและหายตัวไปจากความเครียด สมาธิ ประโยชน์ต่อร่างกาย: กำจัดสารพิษ การปรับและปรับสภาพของร่างกาย: หลังก้นต้นขาหน้าท้อง การออกกำลังกาย แรงบันดาลใจจากนั้นหายใจออกในน

การไม่ออกกำลังกายทางกายภาพมีผู้เสียชีวิต 5.3 ล้านคนต่อปีในโลกและ 10% ของการเสียชีวิตในยุโรป สหพันธ์กีฬาเพื่อคนฝรั่งเศสและยาปิแอร์ฟาเบรได้สร้างความร่วมมือในการสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพของประชาชนและการพัฒนากิจกรรมทางกายและกีฬาในฐานะสื่อกลางในการรักษาที่ไม่ใช้ยา ด้านล่างนี้เป็นภาพรวมของคำแนะนำจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมาก การไม่เคลื่อนไหวร่างกายกลายเป็นสาเหตุของการตายที่สำคัญ สาเหตุแรกของการเสียชีวิตที่ป้องกันได้ในประเทศตะวันตกมีการออกกำลังกายไม่เพียงพอตั้งแต่ปี 2012 และอยู่เบื้องหลังยาสูบ การออกกำลังกายไม่เพียงพอฆ่าได้มากกว่ายาสูบ WHO ชี้ให้เห็นว่าไม่มีการใช้งานเป็นผู้รับผิดชอบ 10% ของ

หนึ่งสัปดาห์แห่งการเล่นสกีไม่ใช่กิจกรรมที่ควรได้รับการปรับปรุง ในความเป็นจริงการมาที่สกีรีสอร์ตโดยไม่ต้องเตรียมการล่วงหน้าจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ นี่คือเคล็ดลับที่สำคัญในการเพิ่มสภาพร่างกายของคุณ เตรียมร่างกายก่อนออกเดินทาง เริ่มออกกำลังกายมากขึ้นและรับล่วงหน้าหนึ่งเดือน การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและระบบหัวใจและหลอดเลือด กีฬาบางประเภทช่วยให้คุณออกกำลังกล้ามเนื้อขาของคุณและปรับปรุงความอดทนและความสามารถในการหายใจ ออกกำลังกาย 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แนะนำให้ออกกำลังกาย 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เริ่มต้นด้วยกีฬาที่ออกกำลังกล้ามเนื้อส่วนล่างและความอดทนของคุณ ขี่จ

aquagym ประกอบด้วยการฝึกยิมนาสติกในน้ำ มันเป็นกิจกรรมกีฬาที่สมบูรณ์ราบรื่นและใช้งานง่ายที่ทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพในร่างกายหัวใจและอารมณ์ การออกกำลังกายทางน้ำสามารถช่วยคุณลดน้ำหนัก ประโยชน์ของ aquagym ไม่เพียง แต่สำหรับผู้สูงอายุหรือตั้งครรภ์ แต่สามารถปฏิบัติได้ทุกวัย ข้อดีของ Aquagym ประโยชน์ของยิมนาสติกน้ำมีหลากหลาย แต่ทุกอย่างเกี่ยวข้องกับประโยชน์ของน้ำซึ่งช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ดี น้ำลดน้ำหนักตัวได้ 80 ถึง 90% เพราะร่างกายลอย นั่นคือสาเหตุที่ร่างกายไม่ประสบและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น ในทางตรงกันข้ามร่างกายมีความยืดหยุ่นในน้ำมากขึ้นเนื่องจากแรงโน้มถ่วงในน้ำมีน้อย ข้อต่อ

ผู้สูงอายุมักมีปัญหาในการจูงใจให้ตัวเองเล่นกีฬาเป็นประจำ ในขณะที่ความสามารถทางกายภาพของพวกเขาลงมาในช่วงหลายปีที่ผ่านมาไม่ได้กระตุ้นให้พวกเขามาก แต่ส่วนใหญ่ไม่สนใจว่าประโยชน์ของกิจกรรมกีฬาปกติและปานกลางนั้นมีมากมาย นักวิจัยได้ทำการทบทวนวรรณกรรมเพื่อจัดทำรายการประโยชน์ของการออกกำลังกายในระบบหัวใจและหลอดเลือด, หัวรถจักร, ระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน, รวมถึงผลที่ตามมาต่อคุณภาพและอายุขัย พวกเขายังเตือนเกี่ยวกับความเสี่ยงที่มีอยู่ในผู้สูงอายุที่ฝึกการออกกำลังกายที่รุนแรงเกินไปหรือไม่ปรับตัว กล้ามเนื้อและกระดูก อายุและการออกกำลังกายลดลงเป็นสาเหตุของการฝ่อของกล้ามเนื้อและโครงสร้างกระดูกที่เป็นของแข็งน้อยลง

การวิ่งมาราธอนสามารถสร้างความเสี่ยงต่อสุขภาพโดยเฉพาะในผู้ที่ไม่มีการออกกำลังกายในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีหรือในผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ การเตรียมตัววิ่งมาราธอนเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อหลังจากวิ่งมาราธอนช่วยให้คุณคลายกล้ามเนื้อและผ่อนคลายและยังหลีกเลี่ยงอาการชาและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หลักการพื้นฐานของการยืดกล้ามเนื้อ ควรยืดกล้ามเนื้อช้าๆ หยุดออกกำลังกายเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวด เหยียดรวมถึงกลุ่มกล้ามเนื้อเช่นการลักพาตัวหรือ hamstrings ขา ขอแนะนำไม่ให้เคลื่อนไหวอย่างรุนแรง อย่าออกกำลังกายทันทีหลังจากการวิ่งมาราธอน

นักวิจัยชาวออสเตรเลียตีพิมพ์ผลการวิจัยในวารสาร "แพทยศาสตร์และวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย" ซึ่งพวกเขาสรุปว่าการฝึกซ้อมจักรยานออกกำลังกาย 3 ครั้ง 30 นาทีต่อสัปดาห์ได้รับอนุญาตให้ลดความเจ็บปวด แต่ยังลดการใช้ยาแก้ปวด การศึกษา นักวิจัยได้เปรียบเทียบความไวต่อความเจ็บปวดของผู้ใหญ่ 12 คนในสุขภาพที่ดี แต่ผู้ที่ไม่ได้เล่นกีฬาและไม่ได้ใช้งาน แต่ผู้ที่เห็นด้วยที่จะยอมรับโปรแกรมการออกกำลังกายกับผู้ใหญ่ 12 คนที่มีอายุเท่ากันในสุขภาพที่ดี เวลาที่เหลือในหกสัปดาห์ของการศึกษา ปวดยาแก้ปวดระหว่างออกกำลังกาย การฝึกฝนการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายสามารถใช้ความพยายามปกติที่ทำให้เกิดความอดทน

นิตยสาร "The Lancet Neurology" ตีพิมพ์ในเดือนกรกฎาคม 2014 บทความที่เกี่ยวข้องกับอันตรายของการถูกกระทบกระแทกที่สามารถเกิดขึ้นได้ในนักฟุตบอลเช่นเดียวกับผลสืบเนื่องทางระบบประสาทที่อาจปรากฏในระยะยาว ความเสี่ยงเหล่านี้ไม่ได้ถูกนำมาพิจารณาอย่างเพียงพอและผลกระทบทางระบบประสาทในระยะยาวนั้นไม่เพียงพอ วัตถุประสงค์ของงานเหล่านี้คือเพื่อสร้างความตระหนักว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเล่นซ้ำผู้เล่นที่สูญเสียสติหลังจากการถูกกระทบกระแทกเพราะทัศนคตินี้อาจส่งผลกระทบระยะยาวต่อระบบประสาทอย่างรุนแรง คำนิยาม การถูกกระทบกระแทกเป็นความผิดปกติชั่วคราวของสมองอันเป็นผลมาจากการกระแทกหรือการบาดเจ็บที่ทำให้เกิดการสั่นสะเท

การเล่นกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีภาพความดันโลหิตสูง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและปานกลางเป็นส่วนหนึ่งของการรักษา การฝึกฝนกีฬาบางประเภทมีความสำคัญเทียบเท่ากับการใช้ยา การฝึกการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดความตึงเครียดอย่างน้อย 1 จุดทั้งสูงสุดและต่ำสุด ตัวอย่างเช่นแรงดันไฟฟ้า 16-10 สามารถลดลงถึง 15-9 ในความเป็นจริงการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นดีต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมดมันเป็นการฝึกอบรม: คุณใช้หัวใจเพื่อหดตัวได้ดีขึ้น หากคุณหมดลมหายใจด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยหลังจากออกกำลังกายไม่กี่เดือนคุณจะเห็นว่าทุกอย่างเปลี่ยนไปและคุณหายใจได้ดีขึ้น ประโยชน์ของการเล่นกีฬา หัวใจที่ได้รับการฝึกฝนจะเต้นช้ากว่าเดิม

เรียนชายหาดด้วย Silvia Cuesta Method ประชากรของซิตเกสในจังหวัดบาร์เซโลนาเป็นสถานที่ที่พิเศษมากภายใต้กรอบที่อธิบายไม่ได้ซึ่งเสนอโอกาสให้บริการแก่ประชาชนโดยใช้ประโยชน์จากองค์ประกอบของธรรมชาติ: ดวงอาทิตย์อากาศทรายและทะเล . ดังนั้นการออกกำลังกายเราจะได้รับประโยชน์จากองค์ประกอบทั้ง 4 นี้ วิธี Silvia Cuesta วิธีการนี้ถูกสร้างขึ้นในปี 2003 จากประสบการณ์ส่วนตัวของนักเต้นเพื่อยืนยันว่างานของการกู้คืนการบาดเจ็บและการทำให้นักเต้นอบอุ่นขึ้นให้ทำตามกระบวนการเดียวกันเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดของร่างกายและการเป็นอยู่ พื้นฐานของวิธีนี้อยู่ที่การทำงานของกล้ามเนื้อลึก: การคลายความตึงเครียดความยืดหยุ่นในการทำงา

ก่อนที่จะเริ่มเล่นกีฬาขอแนะนำให้ทำการทดสอบทางการแพทย์ การสอบนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อประเมินสภาพความแข็งแรงของนักกีฬาความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับผู้ป่วยในการเล่นกีฬาและแผนการฝึกซ้อมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเขา การประเมินนี้มุ่งที่จะให้บริการที่สมบูรณ์มากขึ้นกว่าการทดสอบความเครียดแบบดั้งเดิมสำหรับนักกีฬาเนื่องจากมี: ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา ผู้เชี่ยวชาญนี้จะทำการทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อการทดสอบความทนทานของกล้ามเนื้อการทดสอบความยืดหยุ่นและการตรวจวิเคราะห์ทางชีวภาพ (การวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกายเพื่อกำหนดเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกาย) การทดสอบความเครียดหัวใจและปอดด้วยการวิเคราะห์ก