อาการท้องอืดแก๊สและความรู้สึกอิ่มหลังอาหารมื้อหนักและมื้อหนักสามารถลดลงได้ด้วยการดื่มสมุนไพร: การเติมยาปราชญ์ยี่หร่าหรือยี่หร่า ดูว่าสมุนไพรชนิดใดที่ช่วยลดอาการท้องอืดและลดปริมาณก๊าซในลำไส้ได้
อาการท้องอืดในช่องท้องและปริมาณก๊าซที่มากเกินไปในลำไส้เกิดจากการกลืนกินอากาศพร้อมอาหารจากการผลิตของลำไส้และจากการแพร่กระจายของเลือด อาการท้องอืดพบได้ในผู้ใหญ่มากถึง 1/3 และบ่อยกว่าผู้ชาย 2 เท่าโดยผู้หญิงจะสัมผัสก่อนและระหว่างมีประจำเดือน
สมุนไพรแก้ท้องอืด: ยี่หร่ายี่หร่าสะระแหน่สะระแหน่โป๊ยกั๊ก
สมุนไพรที่มีฤทธิ์ขับลมและขับลมจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องอืดได้ อาการป่วยที่ไม่พึงประสงค์ควรหายไปหลังจากได้รับสมุนไพรเช่น:
- ผงยี่หร่า
ยี่หร่าไม่เพียง แต่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและบรรเทาแก๊ส แต่ยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือน
การแช่เตรียมจากยี่หร่าบดหนึ่งช้อนชาซึ่งเทลงในน้ำเดือด 250 มล. พักไว้ 15 นาทีปิดฝา หลังจากรัดแล้วให้ดื่มวันละสามครั้ง
คุณยังสามารถกินยี่หร่าบด 1 ช้อนชาผสมกับต้นมาจอแรมแล้วล้างออกด้วยน้ำก็ได้ผลจะคล้ายกัน
- เม็ดยี่หร่า
การแช่ยี่หร่าเมาเป็นชาช่วยย่อยอาหารบรรเทาอาการจุกเสียดและปวดท้อง
คุณสามารถเตรียมชาด้วยตัวเอง (เทเมล็ดหนึ่งช้อนชาลงในน้ำเดือด 250 มล. แล้วชงประมาณ 10-15 นาที) หรือเลือกชาแบบด่วนที่มีจำหน่ายในร้านขายยาและร้านขายสมุนไพร
คำเตือน! สตรีมีครรภ์ไม่ควรบริโภคยี่หร่าเพราะอาจไปกระตุ้นมดลูกได้
เราขอแนะนำ: 5 สมุนไพรที่คุณสามารถเก็บไว้ที่บ้านและบนระเบียง
ระวังผสมสมุนไพรเอเชียเพื่อช่วยปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ การใช้อาจทำให้ระบบย่อยอาหารเสียหรือทำให้เป็นพิษได้ สมุนไพรซื้อได้ดีที่สุดในร้านขายยาจากซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้หรือเก็บด้วยตัวเอง (ห่างจากถนนใหญ่และโรงงานอุตสาหกรรม)
อ่านเพิ่มเติม: วิธีแก้ไขแบบโฮมเมดสำหรับอาหารไม่ย่อย: สมุนไพรขิงน้ำส้มสายชูและโซดาใบโหระพาสำหรับอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย สรรพคุณทางยาของกะเพราอาหารที่ดีต่อชีวิตคืออะไร?
- สะระแหน่
มิ้นท์มีคุณสมบัติที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้รวมทั้งคุณสมบัติในการขับลมและทำให้สงบ ช่วยเรื่องท้องอืดและปัญหาทางเดินอาหาร
การแช่เตรียมจากใบสะระแหน่แห้งหรือสดหนึ่งช้อนโต๊ะเทน้ำเดือด 250 มล. ควรชงยาภายใต้ฝาครอบเป็นเวลา 10-15 นาที เพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการให้ดื่มยา 3 ครั้งต่อวัน
- ปราชญ์
Sage ช่วยในการรักษาอาการไม่ย่อยและท้องอืดเนื่องจากต่อต้านการหมักในลำไส้มากเกินไปและมีผลในการผ่อนคลาย
การแช่เตรียมจากใบสะระแหน่แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะซึ่งคุณเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วและชันปิดไว้ประมาณ 10-15 นาที จะช่วยได้ถ้าคุณดื่มหนึ่งแก้วสามครั้งต่อวัน
- โป๊ยกั๊ก
โป๊ยกั๊กกำลังผ่อนคลาย บรรเทาอาการจุกเสียดอาหารไม่ย่อยท้องอืดและคลื่นไส้
การแช่โป๊ยกั๊กทำจากผลไม้ผง 0.5 ช้อนโต๊ะเทน้ำเดือดและนึ่งปิดไว้ประมาณ 10-15 นาที หลังจากรัดแล้วให้ดื่มครึ่งแก้ววันละ 2-3 ครั้ง
หมายเหตุ: ไม่แนะนำให้ใช้สมุนไพรนานเกิน 4 สัปดาห์เนื่องจากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง: ท้องร่วงเวียนศีรษะร้อนวูบวาบอาเจียนหัวใจเต้นเร็วและอื่น ๆ หากอาการยังคงอยู่ให้หยุดใช้ยาและปรึกษาแพทย์ที่จะสั่งการทดสอบที่เหมาะสม
เครื่องเทศช่วยย่อยอาหาร
หากคุณมีแก๊สให้กินช้าๆโดยเน้นที่มื้ออาหารของคุณ กังวลเกี่ยวกับกิจกรรมอื่น ๆ เช่นอ่านหนังสือพิมพ์เราเคี้ยวอาหารไม่เก่ง ลองกินอาหารมื้อเล็ก ๆ 4 หรือ 5 ครั้งต่อวัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอาหารทอดขนมหวานและเครื่องดื่มอัดลม ในทางกลับกันควร จำกัด ผลิตภัณฑ์แก้ท้องอืดเนื่องจากเป็นแหล่งแร่ธาตุวิตามินและไฟเบอร์ที่ดี ผลของการก่อตัวเป็นก๊าซจะลดลงด้วยเครื่องเทศซึ่งจะช่วยเพิ่มรสชาติของอาหาร
สำหรับอาหารที่มีกะหล่ำปลีเราสามารถเพิ่มยี่หร่ามาจอแรมใบกระวานเผ็ดขิงและสำหรับอาหารที่มีถั่วหรือถั่ว - สะระแหน่สะระแหน่โหระพา
เครื่องเทศสมุนไพรยังช่วยลดความเสี่ยงของอาการท้องอืดหลังจากกินของทอดอาหารย่อยยากและมีผลดีต่อการบีบตัวของลำไส้ ถ้าเรารู้สึกไม่สบายท้องหลังกินนมรสหวานให้เลิกกินคีเฟอร์และโยเกิร์ต
และจำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ถดถอย ช่วยป้องกันอาการท้องอืดและช่วยในการย่อยอาหาร
สมุนไพรเพื่อความรู้สึกอิ่ม
ความรู้สึกของความอิ่มจะบรรเทาลงด้วยการแช่สาโทเซนต์จอห์นหรือเซจ (เทผลไม้แห้งหนึ่งช้อนชาลงในน้ำเดือด 250 มล. หลังจากนั้น 10-15 นาทีแล้วจึงบีบยา) สมุนไพรเหล่านี้มีฤทธิ์ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของทางเดินอาหารและท่อน้ำดีและช่วยให้น้ำดีไหลเวียนได้ดีขึ้น
สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณนวดแก๊ส
นวดท้องเพื่อกำจัดมัน ใช้มือถูบริเวณรอบ ๆ สะดือแล้วทำเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา ขั้นแรกให้ทำเบา ๆ จากนั้นเพิ่มแรงกด การนวดจะกระตุ้นให้ลำไส้ทำงาน
บทความแนะนำ:
9 แบบฝึกหัดสำหรับอาการท้องอืดและก๊าซ"Zdrowie" รายเดือน
