ฉันมีน้ำหนักน้อยกว่าที่ควร จะลดน้ำหนักได้อย่างไร?

ฉันอายุ 16 ปีและประมาณหนึ่งปีฉันสังเกตเห็นว่าฉันมีน้ำหนักน้อยกว่าที่ควรกินตามปกติและฉันยังสามารถพูดได้ว่าฉันไม่รู้สึกเสียใจกับขนมเลย อย่างไรก็ตามน้ำหนักของฉันแกว่งไปมาระหว่าง 49-51 ส่วนสูง 1.70 เมตรในฤดูหนาวฉันจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยคุณรู้ไหมออกกำลังกายน้อยลงและในฤดูร้อนฉันออกกำลังกายบ่อยมากและน้ำหนักของฉันก็ลดลงมากขึ้น ฉันอยากทราบว่าสิ่งนี้อาจเกิดจากอะไรและฉันมีสาเหตุที่น่าเป็นห่วง ขอบคุณล่วงหน้า.

คุณควรปัดเป่าข้อสงสัยของคุณไปพบแพทย์ ร่างกายของคุณควรได้รับการทดสอบการทำงานที่เหมาะสมของระบบต่อมไร้ท่อการไม่มีปรสิตหรือโรคอื่น ๆ นอกจากนี้ยังควรทำลักษณะทางสัณฐานวิทยาการทดสอบปัสสาวะทั่วไปเพื่อดูว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีหรือไม่แม้จะมีการเผาผลาญที่รวดเร็ว สำหรับอาหารและการออกกำลังกายของคุณมันยากสำหรับฉันที่จะหาปริมาณ

อย่างไรก็ตามในกรณีของคุณฉันจะเดิมพันด้วยอาหารมื้อใหญ่ 3 มื้อและของว่างที่น้อยกว่ามาก 2 มื้อ นอกจากนี้มื้อเย็นควรมีพลังและมีแป้งมากเช่นเกี๊ยว + สลัดเกี๊ยวพาสต้ากับซอสผักเกี๊ยวกับซอส ขอแสดงความนับถือและแนะนำให้ไปพบแพทย์

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน